사실, 우선, 모두가 초조하고 불안하다는 것이 정상이라는 것을 이해해야 한다. 이것에 대해 지나치게 걱정하거나 두려워하지 마라. 끊임없이 성장하는 과정, 특히 청춘기에는 이런 심리적 문제를 피하기가 어렵다. 만약 한 젊은이가 성숙하다면, 그것은 젊은이의 신분에 맞지 않을 것이다.

생활스트레스가 매우 집중되는 특정 시기에 사람들은 마음을 가라앉히기 어렵다. 업무 스트레스, 업무 스트레스 등. 사람의 마음을 진정시킬 수 없다. 이런 문제들은 모두 정상적인 일이니 너무 걱정하지 마세요. 이것은 내가 너와 모든 사람에게 하고 싶은 말이다.

내가 너에게 정상적인 상황 밖에서 네가 진정할 수 없는 문제를 말해 줄게. 이런 상황은 비정상이며, 장기적으로 신체 건강에 영향을 미칠 수 있다. 이 문제는 반드시 중시하고 제때에 조정해야 한다.

이런 동요의 원인은 대체로 다음과 같다. 첫째, 외부 요인이 이러니, 나는 짊어질 수밖에 없다. 둘째, 자신의 이유, 이를테면 밤새워 늦잠을 자고, 휴식이 잘 안 돼, 스스로 조정해야 돼, 그게 쓸모없을까 봐. 좀 더 넓게 보고, 마음을 편안하게 하는 것이 낫다. 셋째, 나는 개인적인 욕망과 입맛이 너무 강하다. 요컨대, 자신이 조성한 것인지, 스스로 해결한 것인지, 다른 사람도 도울 수 없다.

마음을 가라앉히고 싶다면, 그래도 배울 수 있는 방법이 있다.

첫째, 독서, 독서는 마음을 진정시키는 데 도움이 된다. 특히 심령계탕 같은 책을 읽는 데 도움이 된다.

둘째, 운동으로 몸을 단련하면 명상의 목적을 달성할 수 있다.

셋째는 사람을 찾아 수다를 떨며 밥을 먹는 것이다. 이렇게 하면 심리적 스트레스에서 벗어나 충고를 들을 수 있다.

넷째, 명상, 심호흡 완화, 내분비기능 조절, 체내 에너지가 충분하여 마음을 진정시킨다.

다섯 번째는 잠을 자는 것이고, 명상 역할을 할 수도 있다.

물론 방법이 많으니, 네가 열심히 조정하는지 여부에 달려 있다. 만약 네가 행동을 취하고 싶지 않다면, 어떤 방법도 쓸모가 없다.

나는 네가 할 수 있다고 믿는다. 너도 할 수 있다. 왜냐하면 마음은 너의 것이기 때문이다.

진정할 수 없는 것은 한 사람의 잘못이 아니라 시대의 병이다. 치유는 쉽지 않다. 자기 수양을 통해서만 천천히 완화될 수 있다.

오늘날 세계는 백 년 동안 만나지 못한 큰 변화에 직면하고 있다. 또한 올해 코로나 전염병이 전 세계적으로 기승을 부리고 있어 모든 국가, 기업, 개인이 심각한 시련에 직면하고 있다.

현재 국제 정치 정세는 풍운이 변하여 파란만장하다. 군사 마찰이 때때로 발생한다. 경제 경쟁, 생사가 달려 있다. 과학기술이 비약적으로 발전하다. 지식 폭발, 정보 폭발, 현란함. 심각하고 복잡한 국제 및 국내 상황에 직면하여 기업과 개인 모두 상호 협력, 상호 의존성 및 상호 경쟁의 복잡한 관계에 있습니다. 바다에서 수영하는 것처럼, 조금 긴장을 풀면 물에 잠기게 된다. 또 다른 예는 강에서 항해하는 것이다. 노력하지 않는 사람은 다른 사람에게 추월당할 것이다. 모두들 네가 나를 쫓아가서 앞을 다투다. 모두들 열심히 일하고 절망하다. 위기 속에서 살아남아 새로운 기계를 양성하다. 변화하는 형세에서 발전을 추구하고, 혁신적인 국면을 개척하다. 사회 생활의 정상적인 상태가 되다. 그렇지 않으면 시대에 의해 탈락할 것이다.

이 광경, 누가 멈추고 싶지 않고, 조용히 하고, 그들이 왔을 때의 길을 돌아보고, 그들이 출발할 때의 초심을 되새기고 싶어 하지 않겠는가! 누가 승부욕이 강하고, 경솔하지도 않고, 초조하지도 않고, 평상심을 유지하기를 원하지 않는가?

하지만 완전히 하는 것은 거의 불가능하다. 이런 질병에는 만병통치약이 없다. 수양에 의지하다. 다음과 같은 조치를 시도하면 초조한 마음을 점차 완화시킬 수 있다고 말할 수 밖에 없다.

1, 너무 멀리 생각하지 마세요. 현재를 바라보며, "과거에 대해 후회하지 않고, 미래에 대해 걱정하지 않는다." "

2, 일을 할 때의 지연을 극복하고, 선택할 때의 망설임을 극복한다. 망가지면 망가지고, 끝장이다.

3. 당신이 어려움에 부닥쳤을 때, 항상 당신과 당신의 마음에 도움을 청합니다. 환경을 바꾸고 다른 사람을 바꾸려 하지 마라. 우리는 우리 자신을 바꾸고, 환경에 적응하고, 다른 사람을 포용해야 한다.

4. 장자의 작품을 배우고, 욕망을 줄이고, 조용한 사람이 되라.

5, 명상에 도움이 되는 운동을 연습합니다. 태극권, 팔단금, 말뚝 세우기, 앉기, 심호흡과 같은 것들이다.

6, 연습 단어.

7, 충분한 수면을 보장한다.

8, 음식은 담백하고 매운맛은 금합니다.

1. 언제든지 휴식: 이것이 가장 중요한 단계입니다.

2. 수시로 자신의 감정을 되짚어 본다. 자신의 감정을' 받아들이다',' 좋든 나쁘든'.

3. 수시로 침몰을 상상한다: 명상 과정에서 가장 기본적인 방법이다.

4. 당신이 원하는 것을 얻는 몇 가지 개념.

높이 오를 수 없는 것에 대해 너무 큰 희망을 품지 마라, 희망이 커질수록 실망이 커진다. (윌리엄 셰익스피어, 희망명언) 세계 얼마나 많은 사람들이 전쟁 중에 살고 있는지, 얼마나 많은 사람들이 굶주림과 추위에 시달리고 있는지 생각해 보세요. 그래서 평화로운 나라에 살면 의식주 걱정 없는 게 좋지 않을까요? 만족은 늘 즐겁고, 평상심은 평안을 누린다.

밖에 나가서 좀 걸어라, 옛 동창, 옛 동지와 이야기를 나누자.

마음을 가라앉히려면 먼저 자신이 한 모든 일의 의미를 이해해야 한다. 네가 어떤 일을 하는 것은 자신의 이익을 위해서인가, 아니면 다른 사람의 이익을 위해서인가? 압력인가 자원인가? 잠깐만요. 。

만약 네가 이런 문제들을 생각하는 습관이 없다면, 나는 네가 매일 이런 문제들을 생각하기 시작할 것을 건의한다. 너는 각종 관점을 접할 수 있고, 여러 가지 가능성을 실천할 수 있지만, 자신이 어떤 일을 하는 의미를 포기하지 마라. 어느 정도 자신의 사고를 규범하고 조직하지 않으면 완전히 어떤 사고 패턴에 의해 통제되는 경지에 빠질 수 있기 때문이다. 예를 들면 탐욕, 이기심, 통제, 게으름 등이다.

자신의 내면을 장기간 분석하고 반성하는 것은 자신의 성장에 유리하고, 자신의 특색이 있는 가치 체계를 형성하는 데 유리하다. 이런 가치체계는 자진하고 자연과 사람과 조화를 이루며 장기적인 심신 건강, 영혼 향상에 유리하다.

노는 것에 탐닉하고 다른 사람을 탓할 수 있지만, 당신이 오늘 무엇을 했는지, 이런 것들이 어떤 가치가 있는지, 자신의 진리의 가치와 일치하는지 생각해 보는 것을 잊지 마십시오. 이것은 일종의 습관이다. 이 습관을 가지면 너의 생활은 점점 좋아질 것이다. 이런 습관이 없다면, 너는 표류하고, 도리에 따라 일을 하는 것이 아니라, 너는 만족스러운 결과를 얻지 못할 것이다.

예를 들어, 예를 들어, 오늘 연구를 하고 싶지만, 어떤 이유에서인지 아직 시작되지 않았습니다. 그런 다음 눈을 감고 시작하는 대신 명상을 할 수 있습니다. 연구의 목적은 무엇입니까? 당신의 삶의 가치에 어떤 도움이 됩니까? 어떻게 가장 짧은 언어로 자신의 삶의 가치를 표현할 수 있습니까? 너는 오늘 연구를 하지 않고 또 무슨 더 좋은 일을 할 수 있니? 이 물건들은 연구와 비교하면 어떤 장단점이 있습니까?

만약 당신이 이러한 문제들을 분명히 생각할 수 없다면, 설령 많은 시간을 들여 많은 연구를 한다 해도, 당신은 만족과 행복을 느끼지 못할 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 행복명언) 어려움에 대한 두려움, 게으름에 대한 부끄러움과 불안, 목적 없는 놀이에 대한 공허함, 무미건조한 연구 과정에 대한 지겨움 등 많은 나쁜 감정에 빠질 수 있다. 분명히 생각하면, 하면 많은 동력이 있을 것이다. 하지 않으면 슬퍼하지 않을 것이다.

자유는 마음의 완벽을 필요로 하고, 마음의 완벽은 의미와 신앙의 지지를 필요로 한다.

몇 가지 냉정한 팁을 공유하다.

1, 방 치우세요. 방이 지저분해서 사람들의 기분에 큰 영향을 미치기 때문에 시간을 들여 집 구석구석을 대대적으로 청소해야 한다. 모든 물건을 정리하고 사용하지 않는 것은 모두 버려야 한다. 방 안의 질서 정연한 것을 보면 마음이 갑자기 편안해지고 점점 평온해진다.

2, 충분한 수면. 수면의 질이 부족하면 사람의 상태에 심각한 영향을 줄 수 있어 초조하고 히스테리하기 쉽다. 평소에 항상 스트레스를 많이 받고, 화를 잘 내고, 마음을 가라앉히지 못하고, 앉을 수 없다. 이 상황들은 네가 보각을 해야 한다는 것을 보여준다.

3. 수중에 있는 일을 질질 끌지 말고 오늘 할 수 있는 일을 끝내라. 마음을 놓을 수가 없어, 보통 이런 걱정이 있어. 이때 너는 제때에 수중에 있는 물건을 처리해야 한다. 지체하지 마라. 끝까지 처리하지 않으면 작은 일도 큰일이 될 수 있다. 한 시간 안에 완성하는 데는 하루의 시간이 걸리는데, 이것은 시간과 정력을 낭비할 뿐만 아니라, 너의 기분에도 큰 영향을 미친다.

4. 심경을 베끼다. 불교 경전 《심경》을 베껴 쓰면 정말 안정될 수 있다. 나는 깊이 체득했다. 경솔할 때는 먼저 처음 세 가지를 잘 한 다음 성심성의껏 필사하고 꾸준히 해 나가려고 노력한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언) 마지막으로, 당신은 자신의 변화를 깊이 느낄 것이고, 당신은 태연하고, 더 너그럽고, 박애로워질 것이다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 또한 모사심경은 서예의 향상과 경전 내용에 대한 이해에 큰 도움이 된다. 차를 끓이거나, 느긋한 음악을 틀거나, 눈을 감는 등 자신을 진정시킬 수 있는 다른 방법도 있다. 자신의 특성에 따라 자신에게 가장 적합한 것을 찾고, 견지하고, 차분하고, 침착하고, 느긋하게 해야 한다. 나는 네가 할 수 있다고 믿는다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)

그럼 당신은 무엇을 점유 하거나 당신의 마음을 방해 볼 필요가 있다. 당신을 점유하거나 방해하는 사람들과 일들은 당신에게 무엇을 의미합니까?

안심은 별로 대단하지 않지만, 바람둥이이기도 하다.

나는 계속 마음을 가라앉힐 수 없다면 약간의 불안이 있을 것이라고 생각한다. 적당한 운동을 통해 가족이나 친구와 채팅하고 느긋한 음악을 듣고 개선할 수 있다. 만약 3 개월이 넘으면, 너의 수면과 음식에 영향을 줄 수 있다면, 이것이 바로 초조한 가능성이다! 사실 저는 실직한 지 5 개월이 되었는데, 전염병의 원인이 있습니다. 그러나 더 큰 이유는 나 자신에게서 나온다. 나는 매우 경솔하고, 아무것도 할 수 없고, 심리적 스트레스가 심해서, 기분이 완화될 수 없다. 잠시 생각하면 안정되지 않는다! 아무 일도 할 기분이 없고, 돈을 버는 어떤 소식에도 관심을 갖고, 실제 행동을 취하지 않는다. 나도 알아, 이건 옳지 않아! 반드시 올려야 한다! 나는 의연히 마스크를 쓰고 트렁크를 끌고 나가서 바람을 쐬었다. 오늘 불산에서 강서에 갔다. 강서의 친구와 이야기를 나눌 수 있기를 바랍니다. 나는 좋아질 것이라고 믿는다. 정신 차려! 나 같은 모든 친구, 너도 많이 걷고, 다른 사람의 의견을 많이 들으면 모든 것이 잘 될 거야!