영양은 에너지를 증가시키고, 근육량을 늘리고, 근육 라인을 개선하고, 체내의 불필요한 지방을 줄일 수 있기 때문이다. 따라서 보충운동영양은 체력훈련 수준을 높이는 데 없어서는 안 될 운동 보충이 된다.
보통 헬스들은 단백질가루, 증근가루, 근산, 글루타민, 지방연소탄 등 스포츠 영양제품에 노출된다. 다음은 헬스 애호가들에게 하나씩 소개한다.
단백질 분말: (단백질 분말)
단백질은 우리가 새로운 근섬유를 성장시키는 주요 영양이지만, 근육의 순조로운 성장은' 질소' 의 균형에 달려 있으며, 부족한 단백질을 보충해야 한다. 특히 헬스운동 후 근육이 충분한 자극을 받은 후에는 근육이 근육 성장의 요구를 충족하기 위해 단백질이 필요하다. 따라서 근육량을 늘리고 확대하려면 충분한 단백질을 보충해야 한다. 어떤 사람들은 음식에서 충분한 단백질을 얻을 수 있다고 묻습니다. 예를 들면: 닭 가슴살, 달걀 흰자, 쇠고기, 생선 새우 등. 분명히, 이것은 가능하다. 균질 단백질 분말은 단백질을 더욱 편리하고 시기 적절하며 효과적으로 보충할 수 있다.
증근분: (밀리그램 품질)
우리는 탄수화물이 신체 운동에 필요한 에너지의 주요 원천이며 단백질이 근육 성장의 주요 요인이라는 것을 알고 있다. 증근가루는 탄수화물과 단백질가루를 2: 1 의 비율로 섞어 만든 운동 영양제입니다. 운동 중 충분한 운동 에너지를 제공할 수 있고, 운동 후 근육이 충분한 자극을 받으면 충분한 단백질을 빠르게 보충할 수 있다.
크레아틴: (크레아틴)
우리가 헬스 운동을 할 때 근육에 저장된 에너지 (ATP) 는 격렬한 운동의 요구를 충족시키기 위해 빠르게 방출된다. 크레아틴 복용의 역할은 근육력을 돕고 향상시키는 것이다. 헬스에서 "힘을 늘리려면 근산을 먹고, 흡수를 촉진하려면 글루타민을 먹는다" 는 말이 유행한다.
글루타민: (글루타민)
글루타민은 신체의 영양 흡수를 촉진하기 위한 것이다. 운동할 때 우리 몸은 강한 외부 압력에 손상을 입어 근육의 성장과 근육의 분해 대사에 영향을 미치기 때문이다. 이때 글루타민을 보충하는 것은 신체의 영양물질 흡수를 촉진하기 위해서이다.
지방 연소 영양
어떤 사람은 근육을 키우고, 어떤 사람은 헬스 운동을 통해 지방을 줄이려고 하기 때문에, 이런 지방 감량에 도움이 되는 영양은 지방의 분해를 촉진하고 신체의 신진대사를 가속화하는 것이다.
이 영양소들은 정말 매력적이지만, 황금시대 헬스는 헬스자들에게 영양소에 맹목적으로 의존하지 말라고 일깨워 준다. 영양제는 운동 헬스를 보조해 더 좋은 헬스 효과를 내는 데 쓰이기 때문에 자신에게 맞는 영양제를 선택하는 방법, 적당한 시간에 적절한 복용량을 먹는 방법, 모두 전문 영양사나 헬스 트레이너가 필요합니다. 특히 현재 시중에 나와 있는 제품의 종류가 갈수록 많아지고 있으니 구매하기 전에 개인 트레이너에게 물어볼 필요가 있습니다. 특히 다이어트를 원하는 친구들은 맹목적으로 사용하면 몸에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 그래도 그 옛말은 꾸준히 운동하는 것이 몸을 더 젊고 강하게 하는 원동력이라는 것이다.