1, 천천히 씹어 삼키기:

뇌의 기능을 개선하다. 음식을 씹으려면 상하턱을 열어야 한다. 이렇게 하면 뇌에 산소를 공급하여 뇌세포를 활성화시키고 판단력과 집중력, 기억력을 높일 수 있다.

2, 자주 달리기:

며칠 동안 달리기를 한 후, 뇌에 수십만 개의 새로운 뇌세포가 생겨 기억력을 높이고 기억을 바르게 하는 데 도움이 된다. 케임브리지 대학의 행동신경과학자 티모시 퍼시 (Timothy Percy) 에 따르면, 이 연구는 점점 더 많은 연구 결과에 근거한 것으로, 달리기가 뇌의 건강을 유지하고 새로운 뇌세포의 발육을 자극하는 데 매우 중요한 역할을 한다는 것을 보여준다.

3, 죽 자주 먹어요:

미국 애틀랜타에 있는 에머리 대학교의 연구원인 아이어 스턴은 "영양죽을 일찍 마시는 것은 이 자원봉사자들의 지능 검사에 상당한 영향을 미치며 전년도에 더 많이 배운 것과 같다" 고 말했다.

또 다른 연구에 따르면, 3 세 이하의 과테말라 소년들이 영양죽을 마신 후, 그들의 시간당 근로 수입은 죽을 마시지 않는 또래들보다 46% 높은 것으로 나타났다.

4. 웃음:

과학자들은 건강에 대해 농담을 하는데, 건강은 체내 엔돌핀과 기타 긍정적인 화학 물질의 방출을 촉진시킬 수 있다. 웃음은 스트레스를 줄이고 낡은 패턴을 깨는 데 도움이 된다. 그래서 웃음은 뇌를 빠르게 충전하는 것으로 볼 수 있다.

5, 메모리:

오래된 앨범이나 고등학교 연감 한 권을 찾다. 사람의 뇌는 메모리 기계이기 때문에 일할 수 있는 기회를 준다. 시간을 내서 회상하다. 당신의 마음을 자신에 대해 반성하게 하면 긍정적인 감정을 갖게 되고, 기억과의 새로운 연결은 현재의 일과 도전에 도움이 될 것이다. (조지 버나드 쇼, 생각명언)