나는 달에서 학생들의 요가 공유 과정을 보았다. 20 18 프로그램 중 하나는 헬스 프로그램이지만 자신에게 맞는 방법을 찾지 못했다. 내 인상에서 요가는 소소한 전속 여성의 레저 헬스 모델로 호기심을 가지고 이번 공유에 참여했다. 안의 선생님은 요가의 원천과 운동의 이점, 특히 인체 척추에 대한 좋은 점을 소개하여 나를 감동시켰다. 나의 척추는 장기간의 앉은 자세가 이미 심하게 변형되어 나도 좋은 해결책이 없다. 나는 한 줄기의 희망을 안고 선생님께 가르침을 청했다. 이전에 요가 선생님과 접촉한 적이 없었기 때문에 지금 오프라인으로 요가 수업을 한 번 체험하고 실제 체험이 있을 때까지 기다렸다가 요가 연습을 하지 않기로 결정했다고 조언했다.. (윌리엄 셰익스피어, 요가, 요가, 요가, 요가, 요가, 요가, 요가, 요가) 이것은 나중에 요가 체험 수업이다.

경험 수업을 마친 후, 나는 다음과 같은 감정을 공유한다.

1 샹쭤

요가의 이 동작은 나는 이름을 부를 수 없지만, 이 과정은 우리가 줄곧 연습하고 있는 앉아서 즐기는 것과 같다. 선생님은 우리에게 이 과정에서 천천히 숨을 쉬라고 하셨다. 너의 호흡에 주의해라. 과학 연구에 따르면 앉아서 즐기면 우리 뇌의 메타인지 능력을 높일 수 있다. 요가의 첫 번째 부분은 앉아서 즐기는 것이고, 우리의 습관을 결합할 수 있다.

요가는 여자의 전속이 아니다.

인상 주변에는 요가를 연습하는 남자가 없지만, 이 체험수업을 통해 요가도 남자에게 적합하다고 생각한다. 요가는 힘과 유연성의 완벽한 조화를 보여줍니다. 전혀 힘들지 않은 것처럼 보이는 동작은 사실 상당한 힘을 필요로 하며, 어떤 동작도 남학생이 하기 어려운 동작이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 힘명언) 우리가 알고 있는 태블릿 지지도 요가에서 흔히 볼 수 있는 동작이다.

요가는 체형 교정에 정말 좋습니다.

한 사람의 몸매가 좋은지 아닌지는 네가 다른 사람에게 주는 외적 인상에만 영향을 미치는 것이 아니다. 자신의 개인 건강을 위해 요가의 모든 동작이 너의 근골을 극한까지 늘일 수 있다. 우리의 일상의 체형은 휴대전화와 불량한 자세를 보고 앉은 자세로 변형되어 우리의 건강과 장수를 위협하고 있다. 예를 들어 흔히 볼 수 있는 요통, 경추통은 모두 직접적인 표현이다. 요가 연습을 통해 이런 좋지 않은 증상들은 크게 연결될 수 있다.

4 아이샹 요가

요가 선생님은 어떤 운동도 효과를 보기 위해서는 장기간의 연습이 필요하다고 나에게 말했다. 만약 네가 몇 과목을 수강하면 너의 이상적인 목표를 달성할 수 있다고 생각한다면, 그것은 불가능하다. 요가는 기술 운동으로서 일부러 연습해야 한다.

현재 해결해야 할 문제:

요가를 처음 접하기 시작했기 때문에, 동작을 할 때 선생님의 리듬을 따라갈 수 없고, 동작을 할 때 호흡의 리듬을 잊어버린다. 동작 자체가 이미 어렵기 때문이다. 가장 간단한 동작은 나에게 큰 도전이다.