겨울에 손발이 차갑다는 것은 많은 젊은 여성들이 겪는 고민이다. 손발이 차갑다는 것은 주로 자율신경 기능 조절이 원활하지 않아 혈관이 가늘어지기 때문이다. 발가락, 무릎, 어깨, 손가락 등을 추가합니다. 모두 운동이 많은 관절 부위로 지방이 적고 열량이 적으며 혈관이 적어 추위를 느끼기 쉽다. 나는 손발이 차가워서 따뜻하게 할 수 없다. 특히 일부 날씬한 여성들은 옷이 따뜻하지 않고 스트레스가 심하며 저혈당이나 저혈압이 손발이 차갑기 쉽다. 전신성 질병으로 인한 것이 아니라면, 질병은 아니다. 일상생활과 식생활 조정은 이런 상황을 개선할 수 있다. 영양을 보충하는 방법 참깨, 시금치, 땅콩, 두부, 생선, 마늘, 쪽파, 고추, 카레 등 혈액순환을 촉진하는 음식을 많이 먹는다. 칼로리가 높고 음침한 음식을 먹으면서 신선한 채소를 많이 먹어서 비타민 부족을 피해야 한다. 북방은 겨울철이 추워서 소, 양, 개고기 등과 같은 따뜻한 음식을 적당히 보충할 수 있다. 황달은 탕이나 찌개에 넣을 수 있어 식감에 영향을 주지 않고 익기고표도 할 수 있다. 식이요법은 10 대추, 생강 5 조각, 흑설탕 적당량, 매일 밤 차를 마실 수 있습니다. 양기가 허약하고 체열을 증가시켜 손발이 차가운 증상을 개선할 수 있다. 평소 운동을 많이 하는 것은 혈액순환, 특히 장시간 앉아 있어야 하는 직장인들에게 도움이 된다. 만약 그들이 표준 체중을 유지하고 적당한 운동을 할 수 있다면, 그들은 몸을 정상적으로 순환시킬 수 있다. 잠자리에 들기 전에 어떻게 샤워를 합니까? 잠자리에 들기 전에 뜨거운 물로 목욕을 하면 혈액순환을 촉진시켜 몸을 따뜻하게 할 수 있다. 어떻게 하면 충분한 온기를 유지할 수 있을까? 사람들은 바쁘기 때문에 옷을 많이 넣는 것을 잊는다. 사무실에서 외투를 한 벌 더 준비하여 적당히 따뜻하게 유지하는 것이 좋습니다. 특히 잠을 잘 때는 발을 따뜻하게 해야 한다. 너는 면양말을 신어서 보온을 도울 수 있다. 어떻게 지압 마사지를 하면 윤진과 용천혈을 지압할 수 있다. 윤유치점은 발의 다섯 번째 발톱이 자라는 곳 바깥쪽에 있다. 용천혈은 발바닥이 발가락 중앙에 가깝고, 모든 발가락이 구부러질 때 발바닥에 형성된 헤링본 주름의 중앙에 있다. 모든 발가락을 살살 쥐어라, 그러면 너의 발이 따뜻해질 것이다. 로션이나 베이비오일로 손발을 마사지해 피부를 촉촉하게 하고 혈액순환을 촉진시켜도 무방하다. 전기담요를 버리는 방법 전기담요는 온몸을 따뜻하게 할 수 있지만 몸에 의존성을 부여하고 신체의 열 생산 능력을 떨어뜨린다. 밤에 잠을 자면 온수백으로 따뜻하게 할 수 있다. 커피 대신 홍차와 발효되지 않은 녹차를 어떻게 사용하는지는 체온을 떨어뜨린다. 커피는 음성이며 체온도 낮출 수 있다. 홍차는 찻잎 발효로 만든 것이다. 많이 마시면 몸을 따뜻하게 할 수 있다. 손발이 차갑다는 것은 단지 증상일 뿐, 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있다. 원인을 조정하기만 하면 상황이 곧 좋아질 것이니 사람들은 너무 걱정할 필요가 없다. 그러나 손발이 차가워도 완전히 무시할 수 없다는 점에 유의해야 한다. 일부 전신성 질환은 혈관 기능 장애의 초기와 같은 주요 증상은 손발이 차갑기 때문에 경각심을 높여야 하기 때문이다.