익스트림 스키의 기본 주의사항. 생활 속에서 어떤 사람들은 스키, 암벽등반, 번지점프와 같은 극한 운동에 참가하는 것을 좋아한다. 이러한 극한 운동은 사람을 편안하게 할 수 있지만, 또한 위험을 의미한다. 다음은 익스트림 스키의 기본 주의사항에 대한 소개입니다. 여러분께 도움이 되었으면 합니다!

익스트림 스키의 기본 주의사항 1 스키는 스노보드와 더블 보드로 나뉜다. 전반적으로, 스키를 처음 배울 때 알아야 할 몇 가지 안전 주의사항이 있다.

1 .. 스키장은 일반적으로 연습도, 초급도, 중급도, 고급도, 크로스컨트리 도로, 고양이 점프로 나뉜다. 스키어는 자신의 스키 수준에 따라 적절한 슬라이드를 선택할 필요가 있다.

스키장에 도착하면 시설 분포 위치에 따라 스키장 관련 안전관리 규정을 엄격히 준수하세요. 로프웨이의 개방시간에 주의하세요. 아무도 보지 않을 때 앉지 마세요.

2. 처음에는 스키 연습을 시작했는데, 차근차근, 힘써 행동해야 한다. 스키 코치를 찾아 초급 기술지도를 하는 것이 좋습니다. 코치로부터 스키의 기본 기교를 체계적으로 배우고, 난이도가 다른 스키장에서 진짜 스키의 새로운 느낌을 체험할 수 있다. 어느 정도 도달하지 못한 상태에서 기술적 요구 사항이 있는 눈밭에 무단으로 스키를 타지 마라. 사고가 발생하지 않도록.

3. 초보자는 스키를 탈 때 다른 사람과 일정한 거리를 두고 충돌을 피해야 한다. 사람이 많을 때는 속도를 잘 조절해야지, 너무 빠르거나 너무 힘을 주지 마라.

스키는 복잡한 스포츠입니다. 스키를 타기 전에 몸을 움직여 간단한 준비 활동을 해야 한다.

워밍업 운동은 장비 교체 후 진행해야 한다. 예를 들면 설복, 설장화 교체 등이다. 모든 관절은 활동해야 하고, 머리부터 발끝까지 약간 땀을 흘려야 한다. 다리를 움직이거나 중학교로 두 번 미끄러지지 말고 워밍업을 시도한다. 작은 동작이 차가운 인대, 힘줄, 근육을 잡아당길 수 있기 때문에 평지에서 스트레칭해야 자신을 더 잘 움직이고 따뜻함을 얻을 수 있다.

5. 첫 번째 미끄럼친구는 기본적인 문제를 고려할 것이다. 나는 미끄럼틀이냐 베니어냐. 나는 개인적으로 스키가 사실 나의 각 방면의 통제능력을 단련하고 있다고 생각한다.

어떤 사람들은 통제력을 상실하는 새로운 통제력을 끊임없이 찾는 것을 좋아하고, 어떤 사람들은 점진적으로 통제력을 높이는 것을 좋아하지만, 다른 방식의 위험 계수는 다르다. 스키를 직업으로 삼고 싶지 않다면, 위험 계수가 낮은 학습 방법을 고려해 보고, 점진적인 학습 방법을 선택하여 스키 기술을 습득할 수 있습니다. 바로 지금 우리 대다수가 말하는 즐거운 스키입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)

다른 하나는 경기 스키와 극한 스키로 개인 취미에 속하므로 여기서는 추천하지 않습니다.

6. 스노보드와 더블보드가 보드를 받은 후 10 분 동안 스키 장비를 조정해야 하는지 여부에 따라 그들의 활주가 동시에 더 편안하고 안전할 수 있다. 초심자 쌍판은 홀더의 din 값을 너무 크게 조절하지 말고 넘어질 때 제때 떨어집니다. 베니어는 고정대의 각도와 간격을 적절히 조정하여 패스너 판의 바닥이 손상되었는지 확인해야 한다.

7. 더블 보드 스노우 부츠는 꼭 묶어주세요. 나는 장자커우 만룡설장에서 종아리 골절을 본 적이 있는데, 왜냐하면 내가 그들을 잘 묶지 않았기 때문이다.

8. 초보자는 손목에 손목띠를 착용하지 않는다. 그들이 넘어졌을 때, 그들은 차라리 몽둥이를 던져버릴지언정 다치지 않을 것이다. 지팡이는 가속과 감속을 위한 것이 아니므로 활주할 때는 지팡이를 사용하지 않는 것이 좋다. 그렇지 않으면 중심이 뒤로 밀히거나 지팡이가 판자에 걸려 씨름하는 경우가 많다. 초보자에게 지팡이는 단지 땅 위를 걷는 도구일 뿐이다.

9. 씨름, 스키 1 위는 씨름입니다. 씨름도 기교가 있다. 설도에 경사가 하나 있다. 균형을 잃거나 과속을 통제하지 못한다면, 지나치게 발버둥치지 마라. 속도를 늦추고, 중심을 낮추고, 엉덩이에 착지하는 것과 같이 자진해서 넘어지는 것이 좋겠다.

10, 휴대전화, 무전기 등 딱딱한 물건을 가슴 주머니에 넣지 마세요. 씨름할 때 조절할 수 있다면 엉덩이나 허벅지를 사용할 수 있습니다. 갑자기 넘어지면 앞이나 뒤에 누워 있는 경우가 많으니 딱딱한 물건을 가슴이나 등에 두지 말고 다치기 쉬운 것이 좋다. 어떤 사람들은 쌍판이 앞으로 넘어지기 어렵다고 생각하지만, 분명히 일어날 것이다. 그리고 내 경험으로 볼 때, 보통 갑자기 넘어지고, 직접 땅에 떨어지는 그런 종류로, 넘어진 이가 곧 날아올 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언) 가슴 앞 주머니에 핸드폰이나 무전기가 있다면 매우 위험하다.

1 1. 눈길에 머물지 않도록 노력하십시오. 머무를 때는 항상 눈길에서 뛰어내리는 사람에게 주의를 기울여야 한다. 눈길을 건널 때는 눈길 위에 아무도 내려오지 않는 것을 꼭 확인해야 한다. 특히 가파른 비탈, 가파른 비탈, 구덩이에 (눈길 위에 있는 사람의 시선에 영향을 미침) 는 안 된다. 이 곳에서 넘어지면, 가능한 한 빨리 일어나 옆으로 가야 한다. 서두르지 마세요. 위에서 뛰어내린 사람은 비탈 꼭대기에 도달할 때까지 너를 전혀 볼 수 없기 때문에 그가 너를 볼 때 반드시 피할 수 있는 것은 아니다.

12, 눈길, 특히 중간, 고급로에 머물지 않도록 노력하십시오. 눈길 양쪽에 있는 것이 가장 좋다. 산을 향해 항상 산을 활주하는 사람에게 주의를 기울이는 것이 중요하다.

13, 자신의 주의력을 통제하고, 항상 주의력을 유지하고, 미끄러지거나 무언가에 지나치게 집중하지 말고, 주변과 전방의 거리에 대해 어느 정도 판단해야 한다. 위험은 너의 발밑에서 오는 것이 아니다.

14. 누군가가 너를 향해 돌진하면 어떡하지? 우선 당황하지 마라, 그렇지 않으면 틀림없이 부딪힐 것이다. 둘째, 상대방의 노선을 빠르게 판단하고 반대 방향이나 상대 위로 이동한다. 또한 피할 수 없다면, 자진해서 앉거나 누워 있을 수 있으며, 직접 만지지 마십시오. 중상을 입히지 않도록 하십시오. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 또 누군가가 직접 뛰어가서 상대방이 판자 아래를 지나가게 했다고 들었다. 만약 그가 육체적으로 이 일을 할 수 있다면, 고려할 수도 있다. 관건은 자신을 안전하지 않은 곳에 함부로 두지 않는 것이다. 눈길에 머무를 필요가 있다면 양쪽의 방호망에 가까이 가서 안전계수를 늘리고 산을 향해 가급적 노력해야 한다.

15. 넘어진 후 의식이 깨어 행동이 자유롭다면, 먼저 위에 닻을 내린 스키어들을 일깨우거나 피해야 한다. 의식이 깨어 있지만 경상을 입었다면 눈길에서 비교적 안전한 위치로 자신을 옮긴 다음 의무실로 직접 가서 기본적인 검사와 치료를 해 문제가 없음을 확인한 뒤 스키를 계속할 것을 건의해야 한다. 바로 스키를 타는 대신 소위' 경상으로는 FireWire 를 내릴 수 없다' 는 것이다. 때로는 통증이 바로 나타나는 것이 아니기 때문에 착각이 생기기 쉽다.

16. 넘어진 후 의식이 깨어 있지만 부상이 심하다면 쉽게 일어서거나 움직이지 마라. 가까운 설우에게 머리 위에 있는 막대기의 위치를 X 형 경고로 설정해 달라고 부탁하고 순경이나 SOS 에게 전화를 걸어 도움을 청하세요. (존 F. 케네디, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언) Funiushan Luanchuan 스키 리조트 티켓에는 스키 보험이 포함되어 있습니다. 스키 부상을 당하면 티켓을 제시해 스키장에 가서 즉시 치료해 주세요.

익스트림 스키 기본주의 사항 2 1. 몸을 풀고 몸매를 유지하다.

스키 전 워밍업 운동 스키 전 워밍업 운동은 매우 중요하다. 몸을 풀지 않으면 근육, 인대, 심장, 호흡기에 손상과 나쁜 자극을 줄 수 있다. 그리고 몸을 풀지 않으면 공부와 연습 상태에도 영향을 미치기 때문에 스키를 타기 전에 워밍업을 꼭 기억해야 한다.

2, 장비를 점검하고 보호 장비를 착용하십시오.

스키를 타기 전에 반드시 자신의 장비와 보호구가 온전한지 확인해야 한다. 바닥 나사가 조여져 있습니까? 이 신발이 맞습니까? 스키 장비에 무슨 이상이 있다고 느낄 때, 위험을 무릅쓰지 말고 멈추어 점검해야 한다. (존 F. 케네디, 도전명언)

반드시 말해야 할 것은 무릎 보호대를 착용하지 않아도 되지만 반드시 헬멧을 써야 한다는 것이다. 헬멧이 목숨을 지키기 때문이다. 넘어져도 부상 확률이 크게 낮아진다.

3. 차근차근 적당한 설로를 선택한다.

스키를 탈 때는 자신의 수준에 따라 적합한 눈길을 선택해야 한다. 절대 자신의 수준을 과대평가하지 말고 경거망동하지 말고 차근차근 해야 한다. 초심자는 충동적으로 고난도 동작에 도전하지 마라, 사고가 발생하지 않도록. 그들을 지도할 기술이 좋은 감독을 찾는 것이 가장 좋다.

4. 안전에 주의하시고 부딪히지 않도록 조심하세요.

쉬는 동안 눈길 가장자리에 멈추고 가파른 비탈길이나 눈길 중간에 멈추지 말고 위에서 미끄러져 내려오는 스키어에게 주의하세요. 현재 눈길이 좁다면 주차를 피하세요.

5, 자동차 거리를 유지하고 충돌을 조심하십시오.

스키는 넘어지는 것을 두려워하지 않고 부딪치는 것을 두려워한다. 스키를 탈 때는 반드시 다른 스키어들과 안전한 거리를 유지해야 한다. 너는 추락할지언정 부딪치지 않을 것이다. 그렇지 않으면 실수로 다른 사람에게 부딪히거나 나무에 부딪히거나 그물을 막아 타박상, 골절, 사상자까지 초래할 수 있다.

넘어지고 부상을 피하는 법을 배웁니다.

활주하는 동안 통제력을 잃고 넘어지면, 함부로 발버둥치지 말고 신속하게 중심을 낮추고 제자리에 앉아야 한다. 일반적으로 팔을 들어 올리고 허리를 굽혀 미끄러지게 할 수 있습니다. 고개를 숙이지 말고 뒹굴기를 절대 피하세요.

주의할 사항

알코올 중독자, 고혈압, 심장병, 임산부, 간질 등 심각한 질병을 앓고 있는 사람, 그리고 극한 스포츠에 적합하지 않은 사람은 스키를 타지 마세요! 그리고 케이블카를 타고 끄는 것을 엄금한다!