아건강 상태의 증상은 무엇인가요? 아건강을 진단할 수 있는 명확한 의학적 지표가 없기 때문에 사람들은 이를 쉽게 무시합니다. 일반적으로 뚜렷한 증상은 없으나 오랫동안 다음 중 하나 이상의 상태에 있었던 경우, 아헬스에서 경고했음을 인지하십시오: 불면증, 피로, 식욕 부진, 쉽게 피로함, 심계항진, 저항력 불량 힘, 과민성, 잦은 감기 또는 구강 궤양, 변비 등. 직장이나 공부 등으로 스트레스를 많이 받는 사람들은 이러한 증상에 각별한 주의를 기울여야 합니다. 이 기사에서는 하위 건강 상태의 징후를 검토합니다.
1. 노화 - 아건강의 전형적인 징후
노화는 신체 조직과 기관의 형태적 구조와 생리적 기능에 나타나는 일련의 만성적이고 진행성이며 퇴행적인 변화입니다. 성적 변화는 유기체의 적응성과 예비 능력을 날마다 감소시킵니다. 이러한 변화 과정의 지속적인 발전은 노화입니다. 아건강 상태와 생리적 노화는 기본적으로 동일하며 둘 다 생리적, 대사 과정에서 효능이 낮은 특성을 가지고 있습니다. 따라서 인간의 생리적 노화도 아건강 상태입니다. 사람들은 체내 활성산소 제거를 위한 노력, 자가면역력 향상, 정상적인 호르몬 분비 조절, 뇌세포 퇴행 지연, 합리적이고 과학적으로 식단과 체중 조절 등 상응하는 조치를 취해야 합니다. 노화 과정이 느려지는 것은 사람들이 아건강에서 벗어나도록 돕는 것입니다.
2. 피로 - 아건강의 쌍둥이 형제
신체적인 아건강에는 여러 가지 징후가 있는데, 가장 중요한 것은 피로입니다. 건강하지 못한 상태의 육체적 피로는 사람들을 허약하고 졸리게 만들며, 이 느낌은 단시간에 해소될 수 없으며, 사람 전체가 잠에서 깨어나지 못하고 기운을 잃게 되는 느낌을 갖게 됩니다. 하루 종일 에너지가 전혀 없습니다. 또 다른 특징은 피곤함을 자주 느끼는데, 구체적인 위치를 특정할 수 없다는 것이다. 늘 몸 전체에 불편함과 불편함을 느끼고 싶은데 그게 아닌 것 같다. 따라서 이러한 피로는 불분명한 피로의 일종으로 아건강의 가장 구체적인 징후이다. 피로는 체력에만 국한되지 않고 정신적 피로, 정신적 피로, 병리적 피로도 포함됩니다.
심리적 피로감도 있는데, 이는 심리적 이유와 정신적 원인으로 인한 피로이며, 주요 증상으로는 불안, 히스테리성 현상, 강박증, 우울증, 환각, 공포 등이 있습니다. 이러한 현상 중 어떤 현상이 발생하는지, 심리조정과 심리상담이 제때 이루어지지 않거나, 매우 심각한 경우 심리치료를 받지 않을 경우 아건강에서 정신질환으로 넘어갈 가능성이 매우 높습니다. 불안은 흔한 심리적 장애이기도 합니다. 경미한 경우에는 일반적으로 정신적 아건강이라고 합니다.
3. 불면증 - 아건강의 주범
아건강의 원인은 신체적, 정신적, 정신적 기타 등등 매우 복합적입니다. - 장기간의 수면부족, 면역력 저하, 만성피로 상태 등이 장기간 지속되는 것이 아건강을 유발하는 주요 요인입니다. 그 중에서도 장기간의 수면 부족과 잦은 불면증이 아건강의 주요 징후이자 증상이다. 불면증에 오랫동안 시달리게 되면 면역 방어 능력이 손상되어 세균이나 박테리아가 이를 악용하게 됩니다. 따라서 불면증은 사람의 면역력을 저하시켜 아건강을 초래할 수 있습니다.
4. 두통 - 아건강의 경고 신호
두통은 질병으로 인한 몇 가지 두통을 제외하고는 대부분의 사람들이 겪는 매우 흔한 증상입니다. 병원에 가도 실제 질병을 발견할 수 없는 경우가 많으며, 대개 휴식을 취하면 두통 증상이 사라지는 경우가 많습니다. 알 수 없는 두통에 시달린다. 업무로 인해 지나치게 피곤하고 지나치게 긴장하고 불안해지면 이마, 관자놀이, 정수리와 후두부에 지속적인 둔한 통증, 심한 압박감, 조이는 느낌을 자주 경험하게 됩니다. 이러한 유형의 두통은 질병과 아무런 관련이 없으며 건강 상태가 좋지 않다는 중요한 신호입니다. 따라서 질병 배경이 없는 이런 유형의 두통의 경우, 사람의 피로가 줄어들고 스트레스가 줄어들면 그에 따라 두통 증상도 사라진다고 해야 할 것입니다.
5. 빈혈 - 아건강의 집중적 발현
소위 빈혈은 혈액이 부족하다는 것을 의미합니다. 인간의 혈액에서는 혈액 세포라고 불리는 세포가 지속적으로 순환합니다. 적혈구, 백혈구, 혈소판, 림프구 등이 혈액 내에서 일정한 비율로 이동합니다. 혈액 내 적혈구의 수와 적혈구에 포함된 헤모글로빈의 양이 감소하면 빈혈이 발생합니다. 발생하다.
빈혈의 발생은 질병에 의한 것일 수도 있고, 생활습관이나 작업환경의 영향을 받을 수도 있습니다. 혈액 속의 적혈구가 감소하기 때문에 인체에 산소공급이 부족해지면서 심장이 두근거림, 호흡곤란, 두통, 피로 등 일련의 아건강 증상이 나타나게 된다. 해당 질병을 적극적으로 조절하고 치료한다면 이러한 증상은 사라질 것입니다.
6. 비만 - 아건강의 물질적 기반
아건강의 대표적인 징후로서 비만은 인류의 생명과 건강에 가장 큰 위협이 되고 있습니다. 비만은 건강과 질병 사이의 세 번째 상태로, 많은 심각한 질병의 전조 증상입니다. 심혈관 및 뇌혈관 질환, 특히 심장 질환도 암 발생률을 증가시킵니다. 비만의 해로운 영향은 다른 하위 건강 증상과 비교할 수 없습니다. 비만의 발생을 억제한다는 것은 심각한 질병을 일으키는 아건강 상태를 근절하는 것을 의미하며, 국민의 건강도 보장됩니다.
7. 월경통 – 건강하지 못한 여성의 '특허'
월경통은 여성에게 큰 고통을 안겨줍니다. 정상적인 상황에서 대부분의 여성은 월경 전과 월경 중에 항상 약간의 복부 팽만감과 요통을 느끼며, 이로 인해 매우 짜증이 나고 쉽게 피로를 느낄 수 있으며, 심한 복부 팽만과 요통도 동반됩니다. 두통, 메스꺼움, 구토, 설사, 부종, 신경과민, 창백한 안색, 식은땀 등 일련의 아건강 증상. 월경통은 수동적으로 대처하지 말고, 특히 월경통으로 인해 아건강의 함정에 빠져 헤어나지 못하는 긍정적인 자세로 극복해야 합니다.
8. 변비 - 아건강의 귀찮고 만성적인 질병
변비는 배변이 어려운 것을 말합니다. 음식물 섭취부터 잔여물 제거까지의 과정은 일반적으로 24시간 이내에 완료되어야 합니다. 배변이 원활하지 않으면 이 찌꺼기가 장에 쌓여 장이 쓰레기장으로 변해 이 찌꺼기가 발효되고 변질되어 끔찍한 독소를 배출하게 됩니다. 이러한 독소는 장벽에 흡수되어 혈액 순환계로 들어가 인체의 여러 부위로 운반되어 인간의 심혈관계, 호흡기계, 소화계 및 내분비계에 장애를 일으키고 일련의 질병을 초래합니다. -건강 증상. 변비의 무서운 점은 장, 항문 직장 병변, 심지어 암까지 유발할 수 있다는 것입니다. 그러므로 변비의 위험성을 과소평가해서는 안 됩니다.
9. '심장병' - 아건강의 심리적 그림자
정신적 아건강에 대한 특정 물리적, 화학적 기준이 부족할 뿐만 아니라 증상도 어렵다. 매우 심각한 수준에 도달하면 증상이 돌이킬 수 없게 되고 일부는 자살 충동으로 발전하는 경우도 많습니다. 정신 아건강은 11가지 증상으로 나눌 수 있는데 첫째는 초조함, 둘째는 의심, 셋째는 열등감, 넷째는 질투, 다섯째는 예민함, 여섯째는 우울, 일곱째는 자존심, 여덟째는 두려움이다. , 아홉째는 잔인함, 열째는 우울증, 열째는 나쁜 습관입니다. 정신적 아건강의 이러한 증상은 제때에 해소되지 않으면 심각한 심리적 장애가 될 수 있습니다. 그러므로 정신적 아건강을 이해하고 연구하는 목적은 아건강에서 벗어나는 것이다.
10. 지방간은 건강하지 못한 질병의 온상입니다.
지방간은 비정상적인 지방 대사의 산물입니다. 이는 영양 과잉, 과다 복용, 내분비 장애, 저산소증, 감염과 관련이 있습니다. 등 다양한 원인이 연관되어 있기 때문에 지방간은 간의 병리적 현상일 뿐이고 다양한 병원성 인자들이 집중적으로 발현되어 있는 것입니다. 하위 건강 상태에 들어갑니다. 지방간은 혈중 지질 증가, 당뇨병 등 다른 질병을 동반하는 경우가 많습니다. 간에 지방이 계속 쌓이면 간 기능에 영향을 미치고 간에 부담이 늘어나 결국 간경변증으로 이어진다. 경증 지방간은 증상이 없으며, 일단 중등도나 중증으로 진행되면 식욕부진, 메스꺼움, 복부 팽만, 설사, 간 부위의 둔한 통증, 오른쪽 어깨와 오른쪽 어깨의 쓰림 및 부종 등의 부건강 증상이 나타날 수 있습니다. 사람들은 쉽게 피로해집니다.
11. 골다공증 - 건강하지 못한 노인들의 함정
골다공증은 인체의 뼈량 손실을 말하며, 발생하는 주요 요인은 다음과 같습니다. 성장으로 인한 뼈의 감소는 호르몬의 균형을 깨뜨립니다. 부분적인 일식과 같은 영양학적 이유로 인해 칼슘, 인 및 기타 물질의 섭취가 감소합니다. 육류 제품을 과도하게 섭취하면 체액이 산성화되어 칼슘 손실을 유발하고 골다공증을 유발합니다.
골다공증은 아직 질병의 범위에 들어오지 않았기 때문에 하위 건강 범주에 속합니다. 일반적으로 일부 증상은 잠시 휴식을 취하면 사라집니다. 하지만 결국 골다공증은 골다공증에서 한 단계 더 나아간 단계일 뿐입니다. 어느 정도 골다공증이 발생하면 골다공증이 됩니다.
12. 문제성 피부 - 외부와 관련된 아건강의 창
인체의 주요 기관인 피부는 인체의 다른 기관과 마찬가지로 살아있지만 피로에 취약합니다. 피부피로의 증상은 주로 눈에 띄는 신진대사의 둔화와 피부의 혈액 미세순환에 활력이 부족한 것으로 나타납니다. 그 결과 눈가에 주름이 생기고 볼에 색소침착이 나타나며 피부가 회색으로 변합니다. , 활기가 없고 건강이 좋지 않습니다. 피부 피로를 해소하는 가장 좋은 방법은 피부를 쉬게 하는 것입니다. 또한, 물로 세안을 하고 순한 무알칼리성 세안제를 사용하여 피부를 깨끗하게 클렌징하고 제때에 피부에 수분을 채워주는 것도 피부 피로를 없애고 피부 건강을 회복시키는 좋은 방법입니다.
13. 배뇨 곤란 - 말할 수 없는 아건강의 증상
배뇨는 인간의 생리적 반응이지만, 소변을 자주 보는 등 배뇨 장애를 겪는 사람들이 많다. 절박뇨, 배뇨곤란, 요폐, 요실금, 배뇨장애 등. 이러한 증상은 때로 통증, 혈뇨, 핍뇨, 요도분비 등의 문제를 동반하기도 합니다. 비정상적인 배뇨의 원인 중 아건강 문제는 사람들이 쉽게 무시하는 경우가 많습니다. 또 다른 예는 사람들이 극도로 두렵고 불안할 때 요실금과 요폐를 경험할 수 있다는 것입니다.
14. 가슴 답답함과 가슴 통증 - 아건강의 보이지 않는 살인자
대부분의 사람들의 삶에서 가슴 답답함은 심장병으로 인해 발생하는 것이 아닙니다. , 어떤 사람은 다른 사람과 다투면 가슴이 답답하고, 어떤 사람은 공기 순환이 잘 안 되는 환경에 있을 때 가슴이 답답하고, 어떤 사람은 매우 피곤할 때도 가슴이 답답합니다. 위에서 언급한 가슴 답답함은 기본적으로 아건강의 증상입니다. 어떤 사람들은 이유 없이 한숨을 쉬는 경우가 많습니다. 심호흡을 하는 것만으로도 가슴에 가해지는 무거운 압력이 완화되는 것 같습니다. 이러한 사람들은 가슴 답답함 외에도 숨가쁨, 현기증, 불면증, 피로, 쉽게 땀이 나고 기분이 쉽게 변하는 등의 증상을 겪는 경우가 많습니다. 진찰 결과 심장에는 기질적 질환은 없었고, 흉부 답답함과 통증은 심장 신경증에 의한 것으로 전형적인 아건강 상태였다.
15. 식욕 부진 - 준건강 섭식 장애
사람들은 종종 "식욕이 없다", "먹을 수 없다", "식욕이 없다"고 불평합니다. 사실 이런 현상은 아건강의 증상이기도 하다. 식욕부진과 피로, 기타 아건강 증상이 서로 통합되어 있기 때문이다. 피로 증상을 자주 경험하는 사람들은 대개 식욕이 부진합니다. 반면, 장기간 식욕이 좋지 않아 식사를 할 수 없는 사람은 자연스럽게 피로를 느끼기 쉽습니다. 식욕 부진은 기분과 밀접한 관련이 있습니다. 왜냐하면 치열한 경쟁과 빠르게 진행되는 업무에 직면하여 사람들은 점점 더 많은 압박을 받고 있기 때문에 불면증, 불안, 우울증, 정서적 스트레스와 같은 일부 건강상의 상태가 차례로 따르기 때문입니다. 오다. 이러한 상황에서 섭취하게 되면 인체의 소화액 분비가 억제되어 음식의 소화와 흡수에 영향을 미쳐 위장 운동의 불균형을 초래하게 되어 식욕에 영향을 줄 뿐만 아니라 장기적으로 위장 질환을 유발하게 됩니다.
16. 갱년기 증후군 - 아건강의 원인
폐경은 여성이 중년에서 노년으로 넘어가는 과도기이다. 왜냐하면 이 기간 동안 여성의 난소는 쇠퇴하기 시작하고 에스트로겐 분비가 감소하여 내분비 균형이나 대사 균형 등 신체의 균형이 깨져 일련의 생리적, 심리적 반응이 나타나 불면증을 겪게 됩니다. 심계항진이 나타나더니 기억상실, 과민성, 불안, 우울증, 전반적인 피로 등의 증상이 나타났습니다. 대다수의 여성이 갱년기 증상을 겪고 있으며, 일부 심리적, 생리적 변화가 정상 범위를 넘지 않는 상태를 아건강 상태라고 합니다.
17. 성기능 저하 - 건강하지 못한 남성과 여성 사이의 혼란
인간의 생리학적 관점에서 볼 때, 많은 기관과 그 기능은 나이가 들수록 감소하게 됩니다. . 그러나 일부 사람들에게는 이러한 감소가 나중에 나타나는 반면 다른 사람들에게는 일찍 나타납니다. 예를 들어 남성의 발기부전, 조루, 여성의 성불감증, 성기능 장애 등은 모두 전형적인 성기능 장애이며 아건강 상태에 속합니다.
18. 청소년을 공격하는 아건강
청소년이 아건강 상태에 빠지는 가장 큰 이유는 청소년들이 신체적, 정신적 발달 과정에 있기 때문이며, 그들의 심리는 종종 비교되기 쉽습니다. 때로는 감정의 변동이 심하고 합리적으로 통제하는 능력이 부족합니다. 청소년 아건강의 주요 특징은 다음과 같은 측면에서 나타난다.
신체 성장에 있어서의 아건강: 학생들은 영양 과잉과 영양 불균형을 동시에 갖고 있어 체력이 약하다.
하위 건전한 심리적 특성: 청소년들은 가족과 학교의 압력으로 인해 반항심리, 반복심리, 열등감, 학습혐오 등을 갖게 되었으며, 좌절에 저항하는 능력이 저하되었습니다.
정서적 아건강: 사회에 관심을 갖고 삶에 대한 열정을 가져야 하지만, 실제로는 많은 것에 무관심해 '심리적 영공'이 점점 좁아지고 있다.
하위 건전한 사고: 피상적 사고, 연약하고 불안정하며 외부 자극을 쉽게 받아들이고 자신을 변화시킵니다.
행동 하위 건강: 행동 양식화로 나타나며 시간이 지남에 따라 극단적인 행동으로 이어질 수 있습니다.
결론적으로 말하면, 아건강의 증상은 다양하고 고정되어 있지 않습니다. 건강과 질병 사이의 과도기 단계로 신체적으로나 심리적으로 질병의 발현은 없지만 주관적으로 불편한 부분이 꽤 있습니다. 증상과 심리적 경험. 모든 질병에는 장기간 지속되는 구성 과정이 있으며, 이 과정이 아건강 상태라고 합니다. 아건강을 직시하고, 정기적인 건강검진을 받고, 아건강을 없애기 위해 노력한다면 우리는 자연수명까지 살 수 있습니다.