생활 속에서 많은 사람들이 배고플 때' 꼬르륵' 현상을 만나지만, 어떤 사람들은 배불리 먹어도' 꼬르륵' 하며 방귀 소리를 동반한다. 이런 현상은 일상생활에서 흔히 볼 수 있으며, 어떤 사람들은 자신의 장에 문제가 있는지 의심합니다.

물론 장의 정상적인 소화라고 생각하는 사람들도 있다. 이제 뱃속' 꼬르륵' 뒤의 출입구를 살펴보자. 만약 너의 배가 꼬르륵 울린다면, 너는 그것을 처리하고 해결책을 찾아야 한다.

옛사람들은 "밥을 먹으면 말을 하지 않고, 잠을 자면 말을 하지 않는다" 고 말했는데, 언제 무슨 일을 하는지 강조하는 것이다. 예를 들어 밥을 먹는 것은 매우 중요한 일이니 식사에 전념해야 한다. 하지만 어떤 사람들은 식탁에서' 쉴 새 없이 지껄이는' 것을 좋아해서 대량의 공기가 소화관으로 들어간다. 또 식사속도가 빨라 장내에 대량의 가스를 생산하고 저장하기 쉬워' 장밍' 현상으로 이어지고, 마지막 효과는 배가' 구구' 하고 방귀 소리를 동반해 식탁에서 매우 우아하지 않다.

장이 소화흡수를 완성할 수 있는 이유는 내부의 대량의 균군과 밀접한 관련이 있다. 물론, 이 미생물들의 장 내 분포는 안정적이다. 소화불량이 자주 발생하고' 꼬르륵' 이 동반된다면 장내 균군의 불균형일 가능성이 높다. 미생물 대사도 기체를 만들어 내는데, 결국 우리 장 안의 기체를 증가시켜 구토, 반산, 식욕부진까지 동반한다.

마지막 이유는 장염, 위염, 일련의 일반적인 소화관 질환과 같은 장이 정말로 아프다는 것입니다. 소화도 질환이 발생하는 이유는 건강하지 않은 식습관과 밀접한 관련이 있어 결국' 장명음' 증가, 방귀,' 고약한 냄새' 와 같은 장 불편함을 초래한다. 심할 때 변혈이 생길 수 있다. 이럴 때는 경계해야 한다. 즉시 병원에 가라, 병세를 지체하지 말고.

I. 건강한 식생활

식습관이 좋지 않으니, 제때에 조정하면 된다. 기름진 매운 음식 섭취를 줄이는 동시에 식이섬유와 비타민을 많이 섭취하고 수분을 보충하며 장의 정상적인 작동을 유지할 수 있다. 장기간 견지하면 반드시 장 건강을 개선할 것이다.

어떤 친구들은 비위가 허한하므로, 참마, 실실 등 비위 기능을 증강시킬 수 있는 음식에 주의해야 한다. 또한' 너무 많이 먹지 마라' 는 주의를 기울여 장의 부담을 덜어준다.

둘. 좋은 습관

적당한 운동은 장의 움직임을 도와 소화를 돕는다. 잠자리에 들기 전에 복부를 마사지할 수 있다면 신진대사를 가속화하고 위장 기능을 개선하는 데도 도움이 된다. 또한 매일 정기적으로 배변을 하면 장' 쓰레기' 를 제거하는 데도 도움이 된다.

세 번째 단계: 좋은 기분을 유지하십시오.

좋은 기분도 생리 기능의 정상적인 발휘에 도움이 된다. 특히 창자는 긴장과 불안을 가장 두려워한다. 따라서 매일 좋은 마음을 유지하고 하루를 즐겁게 보내면 장 기능도 개선될 수 있다.

위와 같은 방법은 장기적으로 견지해야 위장을 양호한 상태로 만들 수 있고, 당연히 과다한' 부담' 은 없을 것이다.

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