첫째, 지도자가 중시하고, 제도를 개선하고, 담배 통제 지도부의 통일된 조직 하에서 팀장이 직접 책임지고, 사무실이 계획을 세우고, 조직 실시를 하고, 담배 통제 제도를 더욱 개선하고, 사무실 주임에게 비정기적인 검사와 순찰을 전문적으로 책임지도록 지시했다.
둘째, 담배 통제 조치 도입 (a) 담배 통제 팀 설립. (b) 비 흡연과 상호 존중담배를 제창하다.
(3) 공공장소에서 흡연을 엄금한다.
(4) 금연 구역에 금연 표지가 있는 곳에서는 흡연기구를 철거하고 흡연을 엄금한다. 위반자가 발견되면 금연팀은 이를 단념하고 교육할 권리가 있다.
(5) 담배 통제 지도부 구성원은 다른 사람에게 흡연의 건강 위험을 홍보할 의무가 있다.
셋째, 홍보력을 높이면 효과가 두드러진다. 학습, 활동, 게시판, 회의 등 다양한 형식을 최대한 활용하고, 흡연 위험에 대한 홍보 교육을 실시하고, 담배 통제 지식을 향상시키고, 좋은 비흡연 습관을 키우고, 자기보건의식과 능력을 높인다.
동시에, 사무실은 또한 정치 학습과 각종 활동을 이용하여 간부 근로자에 대한 담배 금연 교육을 실시하여 간부 근로자의 담배 통제 능력을 더욱 높였다. 넷째, 지도자가 앞장서고, 모두가 담배 통제 활동에 참여한다. 지도자는 앞장서서 담배를 통제하고, 공동으로 담배를 통제한다. 모든 간부 직공들이 담배 통제 활동에 참여하여, 사람마다 담배 통제 주인이 되어 서로 감독한다. 효과적으로 담배 통제의 책임감을 높이고 담배 통제 능력을 높였다.
동사 (verb 의 약자) 담배 통제는 단위와 가정에 널리 퍼진다. 5 월 3 1 일 세계 무연의 날, 흡연이 건강에 해롭다는 과학적 지식과 국가의 담배 통제에 관한 법률 및 규정을 적극적으로 홍보하는 칼럼을 개설하고 금연을 권고하고 담배를 통제하라고 제창한다. 동시에 담배 통제 조치, 흡연 위험 등을 홍보한다. , 전체 간부, 직원 및 그 가족들이 담배를 통제하고 끊는 것을 건의하고, 솔선수범하여 비흡연 습관을 길러야 한다.
노력을 통해 모든 간부 근로자와 마을 사람들은 담배 통제의 의미를 더욱 분명히 하고, 좋은 금연 환경 조성, 좋은 위생 습관 보장, 좋은 심리 촉진 등에서 어느 정도 성과를 거두었다. 금연 영화관을 건설하여 문명이 없는 마을 사람들을 공동으로 건설하다. 20 1 1 년 5 월 2 1 일
흡연건강지식 _ 흡연건강지식강좌-흡연건강지식강좌-베이베이 실험초등학교 덕육강좌 1. 담배의 주요 유해 성분은 주로 탄수화물 (40 ~ 50%), 카르 복실 산, 안료, 테르펜, 알칸, 지방류, 질산염과 같은 영양소와 성장에 필요한 오염 물질 (예: 농약 및 중요한 금속 원소) 이다.
담배는 다른 식물과 달리 테르펜이 풍부하여 흔히' 왁스' 또는' 니코틴' 이라고 불린다. 흡연자가 담배를 흡입하는 과정은 담배가 완전히 연소되지 않는 과정에서 일련의 열분해와 열합성의 화학반응으로 대량의 신물질을 형성한다. 화학 성분은 매우 복잡하여 연기로부터 3000 여 가지 유해 성분을 분리해 냈는데, 그 중 주요 독성 물질로는 니코틴, 담배 타르, 일산화탄소, 시안화 수소산, 암모니아, 방향족 화합물이 있다. 담배의 단백질, 탄수화물, 비타민, 아미노산 등 사람들이 필요로 하는 유익한 물질은 먹는 것이 유익하지만 담배로 사용될 때 연소한 후 연기를 방출하면 유해 물질이 된다. 담배에 불을 붙인 연기는 두 부분으로 이루어져 있는데, 그중 기체 부분은 대량의 산소 질소 무해가스, 일정량의 일산화탄소, 소량의 발암, 발암, 섬모 독성 물질을 포함한 92% 를 차지한다. 입자상은 8% 를 차지하는데, 주로 니코틴과 담배 타르이다. 둘째, 니코틴의 독성과 중독성 니코틴은 고약하고 씁쓸하며 무색투명한 유상액체로, 휘발성이 강하여 공기 중에 어두운 회색으로 산화되어 물과 알코올에 빠르게 용해되어 코, 입, 기관지 점막을 통해 인체에 쉽게 흡수된다. 피부 표면에 붙어 있는 니코틴도 흡수되어 체내에 침투할 수 있다. 담배 중의 니코틴은 쥐 한 마리를 독살할 수 있고, 담배 20 개중의 니코틴은 소 한 마리를 독살할 수 있다. 사람의 치사량은 50~70 밀리그램으로 담배 20~25 개비의 니코틴 함량과 맞먹는다. 시가 한 개나 담배 세 개비 중 니코틴이 한 사람의 정맥에 3 분에서 5 분 동안 주사를 맞으면 그는 죽을 것이다. 담배는 고등동물뿐만 아니라 하등동물에게도 해롭기 때문에 농업농약의 주성분이기도 하다. 그래서 "독사는 흡연자를 물지 않는다. 왜냐하면 그들은 흡연의 쓴맛을 맡고 도망갔기 때문이다." 마찬가지로, 수동적인 흡연자들도 담배 냄새에 불편함을 느낀다.
흡연으로 인한 급성 중독 사망은 중국에서 이미 발생했다. 많이 피우면 땅에 취해 노란 물을 토하고 죽는다. 그래서 숭정 황제는 금연을 명령했습니다. 외국에서도 소련의 한 젊은이가 처음으로 담배를 피우고 큰 시가를 피우고 죽었다는 보도가 나왔다. 영국에서 오랫동안 담배를 피우는 40 세의 건강한 남자가 매우 중요한 일을 하고 있다. 하룻밤 사이에 14 시가, 40 개비의 담배를 피웠다. 아침에 몸이 불편해서 의사의 응급처치를 통해 무효로 사망했다. 프랑스의 한 클럽에서 흡연 대회가 열렸다. 당첨자는 담배 60 대를 피우고 상을 받기 전에 세상을 떠났다. 다른 참가자들은 생명이 위독하여 병원으로 가서 구조했다.
그렇다면 왜 어떤 사람들은 담배를 많이 피워도 중독되지 않는가? 하루에 한 박스 (20 개) 이상 담배를 피우는 사람들이 많은데, 그 중 니코틴 함량이 사람의 치사량을 훨씬 능가하지만 급성 중독으로 사망하는 사람은 거의 없다. 담배의 일부 니코틴은 연기 중의 한 독성 포름알데히드에 중화되고, 대부분의 사람들은 연달아 담배를 피우지 않는다. 이 니코틴은 간헐적으로 인체에 천천히 들어온다. (윌리엄 셰익스피어, 니코틴, 니코틴, 니코틴, 니코틴, 니코틴, 니코틴) 또 니코틴의 50% 는 연기와 함께 공기로 확산되고, 5% 는 담배꽁초와 함께 버려지고, 25% 는 불에 타 파괴되고, 20% 만 인체에 흡수된다. 니코틴은 체내에서 신속하게 해독되어 소변과 함께 체외로 배출된다. 게다가 장기 흡연자는 니코틴에 대한 내성과 중독성이 있어 담배에 중독된다. 셋째, 흡연은 10 가지 위험한 화학 물질에 직면해야합니다. 1998 년, 담배 제조사들은 어쩔 수 없이 담배의 성분을 공개해야 했고, 대중은 흡연할 때마다 4000 여종의 화학물질이 생산된다는 것을 깨달았다. 다음은 가장 위험한 것이다.
1. 암모니아: 니코틴의 흡수율을 높이고 화장실을 청소하는 데 사용됩니다. 그것은 액체 비료의 주성분이다.
2. 비소: 담배 작물의 살충제는 최종 담배 제품에 남아 있다. 만약 집에 쥐가 있다면, 너는 비소로 그것들을 한 보금자리에 두는 것이 낫다.
3. 카드뮴: 담배 작물이 산성 토양에서 얻은 금속 혼합물. 배터리 전원이 낮습니까? 빨리 충전해 주세요.
4. 포름알데히드: 흡연의 부산물로 주로 시체를 보존하는데 쓰인다.
5. 아세톤: 담배에 불을 붙일 때 생기는 또 다른 부산물로 매니큐어 세정액을 만드는 데 자주 사용되며 암모니아수처럼 화장실을 청소하는 데도 쓰인다.
6. 부탄: 이 부산물은 담배에 불을 붙이고 라이터에 액체로 나타나는 데 도움이 된다.
7. 프로판 디올: 담배를' 소화' 하지 않고 니코틴이 뇌에 들어가는 속도를 높이는 역할을 한다.
8. 송유: 민트 담배의 조미료로 페인트를 희석하고 목재의 니스를 제거하는 데도 쓰인다.
9. 벤젠: 담배에 불을 붙일 때 생기는 또 다른 부산물은 살충제와 휘발유에서 찾을 수 있다.
10. 납과 니켈: 이 두 금속은 더 이상 말할 필요가 없는 것 같습니다.
넷째, 금연은 청소년부터 시작해야 한다. 최근 의학 연구에 따르면 청소년 및 중학생 765,438+0% 가 흡연을 시도했다고 한다. 나중에 남성은 여성의 3 배였다. 의사는 청소년 흡연이 성인보다 건강에 더 해롭다고 경고했다. 65,438+05 세 이하의 나이에 담배를 피우기 시작하면 평균 수명이 25 년 줄어들 수 있는데, 이들은 정상인보다 일찍 죽는다.
사춘기 흡연은 체내 기관 기능 장애를 일으킬 수 있어 담배를 끊더라도 치료하기 어렵다.
하지만 전반적으로 생활 중 언제든지 담배를 끊는 것은 몸에 큰 도움이 된다. 담배를 끊은 후, 너의 미각과 후각은 예민해진다. 심장병, 혈관질환, 암에 걸릴 확률이 낮아지고 흡연이 몸에 미치는 피해는 주로 1, 미각, 후각 기능 장애다.
2. 소화 시스템은 궤양과 기능 장애를 일으키기 쉽다.
3. 구강암, 식도암, 위암, 특히 폐암에 걸리기 쉽다.
4. 고혈압, 동맥경화, 심근경색, 뇌혈전증에 걸리기 쉬운 확률이 높아진다.
5. 잠을 잘 못 자요.
흡연 건강 지식 _ 1 흡연 및 건강 지식 강의 (종합 지식) 흡연 및 건강 지식 강의 담배 위험은 오늘날 세계에서 가장 심각한 공공 문제 중 하나가 되었으며 인간 건강에 가장 큰 문제가 되고 있습니다. 그러나, 다른 자연재해와는 달리 담배는 예방하고 통제할 수 있다. 중국은 세계에서 담배 생산과 소비가 가장 많은 나라로, 전 세계 총량의 1/3 이상을 차지한다.
20 10 중국 흡연 통제 보고서' 에 따르면 현재 중국에는 3 억 5 천만 명의 흡연자가 있으며, 매년 100 만명 이상이 담배 관련 질병으로 사망해 에이즈 결핵 교통사고 자살사망의 합계를 초과한다.
2006 년 6 월 9 일,' 세계보건기구 담배 통제 프레임워크 협약' 이 중국에서 발효되었다. 요청에 따라 20 1 1 부터 1 까지, 우리나라는 모든 실내 공공장소, 실내 작업장, 대중교통수단 및 기타 가능한 실외 공공장소에서 전면 금연을 해야 합니다.
문제 1. 담배 연기의 유해 성분은 담배 연소 과정에서 4000 여 종의 알려진 화학물질을 생산할 수 있는데, 그중에는 수백 종의 유독물질과 69 종의 발암 또는 발암 촉진 물질이 포함되어 있다. 담배의 주요 유해 물질로는 니코틴, 일명 니코틴이 있는데, 중독성이 강하고 중독성이 헤로인에 버금가는 것이다. 니코틴은 흡연자의 뇌에 작용하여 담배에 의존하게 할 수 있는데, 이것은 담배 중독의 주요 성분이다. 니코틴은 또한 혈관 수축, 고혈압, 심장 박동 가속, 관상 동맥 경련, 혈관 내막 손상, 협심증, 심근경색을 일으킬 수 있다.
담배 타르: 흔히' 연유씨' 라고 불리며, 담배 한 개당 5- 15 mg 로 다양한 발암물질과 발암촉진물질이 함유되어 있다.
기관지와 폐포의 점막에 부착하여 그 기능에 영향을 미치고 장기적으로 암을 일으키는 것이 폐암과 후두암의 주요 원인이다.
타르도 흡연자의 치아와 손가락이 노랗게 변하는 원인이다. 최근 연구에 따르면 이른바' 저타르 함량' 담배는 안전하지 않다. 이 담배로 전환해도 담배로 인한 질병의 위험은 줄어들지 않는다.
기타에는 일산화탄소, 각종 유독화합물 (예: 벤조피렌, 포름알데히드, 시안화 칼륨, 아크릴, 알데히드 등) 이 포함됩니다. ), 방사성 물질 및 다양한 유해 금속 (카드뮴, 수은, 납, 비소, 니켈 등). ).
둘째, 흡연으로 인한 주요 질병은 이미 세계 각지의 수많은 유행병학 연구소에 의해 확인되었다. 흡연과 간접 흡연은 많은 질병의 위험 요인이다. 현재 이들은 세계 8 대 사망 원인 (결혈성 심장병, 뇌혈관 질환, 하호흡기 감염, 만성 차단성 폐질환, 에이즈, 설사, 결핵, 기관지 폐암) 중 에이즈 및 설사 이외의 6 가지 질병의 주요 위험 요인이 되고 있다. 담배는 인체의 거의 모든 장기를 손상시킬 수 있다. 흡연으로 인한 주요 질병은 폐암과 각종 악성 종양이다. 폐암의 90% 이상이 흡연으로 인한 것이고, 흡연자 폐암 발병률 비흡연자의 18 배. 흡연은 구강암, 후두암, 식도암, 위암, 췌장암, 방광암, 신장암, 간암, 백혈병, 여성 자궁경부암, 유방암도 유발할 수 있다.
만성 차단성 폐질환: 연기 속의 담배 타르와 기타 유해 물질이 호흡기를 장기간 자극하여 흡연자가 만성 기관지염, 천식, 폐기종에 걸리기 쉬우며, 결국 만성 차단성 폐질환 (COPD) 과 폐심병을 유발한다. 흡연자의 만성 차단성 폐질환 발병률은 비흡연자보다 3 ~ 5 배 높다. 흡연량이 많을수록 흡연 시간이 길어질수록 담배 연기 흡입도가 깊어져 흡연이 시작될수록 만성 차단성 폐질환에 걸릴 위험이 커진다.
심혈관 질환: 담배의 타르, 일산화탄소, 니코틴 등 독성 물질은 심근과 혈관벽을 손상시켜 콜레스테롤 대사 장애, 고밀도 지단백질 결핍을 일으켜 고혈압, 고콜레스테롤혈증, 동맥경화 등의 질병을 일으킬 수 있다. 흡연은 혈액 점도를 높이고 혈전 형성을 촉진하며 심장병 전조에 대한 인체의 인식력을 떨어뜨려 결국 관상 심장병과 심원성 급사로 이어질 수 있다.
흡연은 또한 하체 혈전 폐쇄성 맥관염을 일으킬 수 있다. 흡연은 관심병의 발병 시기를 앞당길 수 있고 10 년 앞당길 수 있으며, 심근경색 확률은 비흡연자보다 3.6 배 높은 것으로 조사됐다. 흡연은 또한 관상 동맥 개입 치료 후 사망 위험을 평균 76% 증가시킨다.
뇌혈관질환: 흡연은 뇌출혈, 뇌경색, 지주막하강출혈의 위험을 증가시킨다.
우리나라 흡연자의 뇌졸중 위험은 비흡연자의 2 ~ 3.5 배, 남성 뇌졸중 환자의 90% 이상이 흡연자이다. 흡연은 뇌세포, 기억, 사고, 판단력, 심지어 정신장애, 알츠하이머병까지 손상시킬 수 있다.
소화기 질환: 흡연은 소화성 궤양, 위염, 식도, 결장질환, 특히 소화성 궤양의 재발을 일으킬 수 있다.
내분비질환: 하루에 20 개비의 담배를 피우면 당뇨병에 걸릴 위험이 1 배로 증가할 수 있다. 흡연은 갑상선 질환도 촉진시킨다.
구강 질환: 가벼운 구강 냄새, 치아 황색, 심각한 사람은 립암, 구강암, 구강백반, 흰색 염주균 감염 등을 일으킬 수 있다.
안과 질환: 중독성 시신경 병변, 시각적 적응력 저하, 황반변성, 백내장 등을 일으킬 수 있다.
흡연은 또한 혈액질환, 골다공증 등의 질병을 일으킬 수 있다. 남성의 성기능에 심각한 피해: 담배의 독성 물질은 고환 알약을 손상시켜 성호르몬 분비를 줄이고 음경 혈액순환을 손상시켜 남성의 발기부전을 일으킬 수 있다.
담배 속 니코틴 등 유해 물질도 정자 수를 줄여 정자의 질에 영향을 미친다. 정자를 죽이고, 정자의 외관, 활동력, 난자를 관통하는 능력에 영향을 미치며, 남성의 불임이나 태아 기형을 초래한다. 니코틴 농도가 높을수록 영향이 크다.
흡연은 조로증, 월경장애, 생리통, 에스트로겐 낮음, 갱년기 조기, 골다공증, 요실금으로 이어질 수 있다. 임산부의 흡연은 태아의 각 단계 발육에 심각한 영향을 미칠 수 있으며, 자연 유산, 조산, 사태 또는 궁외 임신을 일으키기 쉽다. 태아의 성장 지연, 선천적 기형 등을 초래하다. 임산부가 담배를 피울 때 아기의 평균 출생 체중은 200g, 저출생 체중아는 비흡연 여성의 두 배이다.
셋째, 간접 흡연이 건강에 미치는 위험 수동 흡연은 비흡연자가 흡연자가 내뿜는 연기와 담배 연소로 인한 연기, 일명' 비자발적 흡연' 또는' 간접흡연' 이다.
1. 수동 흡연은' 안전 노출' 수준이 없다. 흡연자 수가 적고 방 면적이 충분히 크면 피해를 최소화하거나 해를 끼치지 않을 수 있다고 생각하는 사람들도 있다. 즉' 안전 노출' 수준이 있다는 것이다. 그러나, 과학적 증거에 따르면, 수동적인 흡연은' 안전 노출' 수준이 없다는 것을 보여준다. 연구에 따르면 현재의 공기 정화 설비는 큰 알갱이 연기만 제거할 수 있고, 작은 알갱이는 제거할 수 없고, 간접흡연에서 각종 유독가스를 제거할 수 없는 것으로 나타났다. 담배 연기가 형성되면 제거하기 어렵고, 수동 흡연자는 불가피하게 연기를 흡입한다. 공공장소나 실내에 흡연구역을 설치해 흡연자와 비흡연자를 분리해' 간접흡연' 의 피해를 막을 수 없다. 미국 환기관리국 (미국 난방-환기-에어컨 엔지니어 협회) 은 간접흡연에 노출된 건강위험은 환기 기술을 통해 통제할 수 없다고 결론 내렸다. 따라서 흡연자와 비흡연자를 분리하거나 공기를 정화하거나 통풍 설비를 설치해도 간접 흡연이 비흡연자에게 미치는 피해를 없앨 수 없다. 같은 건물 안에 흡연구역을 설치하면 정상적으로 작동하는 난방 에어컨 시스템이 중고 흡연을 건물 구석구석으로 보냅니다.
간접 흡연은 똑같이 해롭다. 간접흡연에는 호흡기 내막을 빠르게 자극하고 손상시킬 수 있는 화합물이 많이 들어 있어 짧은 접촉에도 건강한 사람의 상부 호흡기 손상, 혈액 점도 증가, 혈관 내막 손상 등 심각한 결과를 초래할 수 있다. 이에 따라 간접 흡연의 연기는 폐암, 만성 차단성 폐질환, 심혈관 질환 등 악성 종양 등 심각한 질병, 특히 임산부, 유아, 어린이의 건강을 해칠 수 있다.
연구에 따르면 흡연자와 동거하는 여성은 일반인보다 폐암에 걸릴 확률이 6 배 높은 것으로 나타났다. 폐암 환자의 20 ~ 30% 는 수동 흡연으로 인한 것이다. 영유아는 특히 수동 흡연의 영향을 받기 쉬우며, 수동 흡연은 유아 급사증후군, 폐 기능 저하, 기관지염, 폐렴, 천식 등을 초래할 수 있다. 집이나 직장의 수동적 흡연자는 심장병에 걸릴 위험이 25 ~ 30% 증가하고 폐병에 걸릴 위험은 20 ~ 30% 증가한다. 넷째, 청소년에 대한 흡연의 해악.
청소년은 성장 발육기에 처해 있으며, 생리계와 장기는 아직 성숙하지 않았다. 그들은 외부 환경 유해 요인에 대한 저항력이 성인보다 약해서 독을 흡수하기 쉬우며 신체의 정상적인 성장을 손상시킨다. 흡연자가 젊었을 때 담배를 피우고 지속된다면 50% 의 기회가 담배 관련 질병으로 사망할 것으로 조사됐다. 그들 중 절반은 중년이나 70 세 이전에 사망하여 약 22 년의 정상 기대 수명을 잃게 될 것이다. 장기 흡연으로 사춘기부터 시작하는 모든 연령의 흡연자는 비흡연자보다 사망률 3 배 정도 높다.
흡연은 뇌를 손상시켜 지능에 영향을 미친다. 담배 연기에서 일산화탄소 함량은 매우 높다. 일산화탄소가 인체로 흡입된 후 혈액 중의 헤모글로빈과 결합하여 탄소산소 헤모글로빈을 형성하여 헤모글로빈이 산소와 정상적으로 결합되지 않도록 산소 헤모글로빈을 형성하여 산소 운반 기능을 잃게 한다. 사람의 뇌는 대량의 산소가 필요하기 때문에 저산소증에 매우 민감하며, 담배를 너무 많이 피우면 주의력이 분산되고 두통, 현기증까지 느낄 수 있다. 시간이 지남에 따라 뇌가 손상되고 사유가 둔해진다. 이렇게 하면 필연적으로 학습과 일에 영향을 주어 학생의 학습 성적을 떨어뜨릴 것이다.
또한 미성년자에게 담배의 니코틴은 주로 사람의 신경계를 해치는 신경독소이다. 청소년들은 주관적으로 흡연이 피로를 풀고 정신을 차리는 것이 신경계의 일회성 흥분이라고 생각한다. 사실 니코틴이 가져온 쾌감은 짧으며, 흥분된 후 신경계가 억제된다. 이에 따라 흡연 후 신경근육반응의 민감성과 정확성이 떨어졌다.
또 흡연은 청소년이 발병균에 감염되기 쉬우며, 흡연자는 뇌막염, 독혈증, 폐렴, 귀병에 감염될 확률이 비흡연자보다 4 배 이상 높다. 흡연으로 인한 청소년 약시를' 담배 중독성 약시' 라고 부른다. 주요 표현 중 하나는 시력 장애다. 시력이 불분명하여 안경을 쓰면 고치기 어렵다. 시력이 악화되면서 일정 기간 동안 시력표의 0. 1 조차도 잘 보이지 않는다. 둘째, 시야 변화: 초기 시야 중간에 아령 모양이나 원형 그림자가 나타나고, 후기 시야는 축소되고, 사물을 볼 때 주변이 흐릿하다. 셋째, 색각 이상: 특히 빨간색과 녹색을 구분할 수 없다. 넷째, 광 두려워: 강한 빛 아래에서 잘 보이지 않는다. 담배 중독성 약시 발전이 더디면 사람들이 쉽게 간과할 수 있고, 후기에는 실명을 일으킬 수 있다.
흡연은 자신과 타인에게 모두 해롭기 때문에 우리는 담배를 피우지 않는 좋은 건강 습관을 길러야 한다.
질문 5: 담배를 끊으면 많은 이점이 있습니다. 만약 당신이 흡연자라면, 당신은 이런 문명화되지 않은 건강하지 못한 행동을 바꾸어 그것을 끊어야 합니다! 담배를 끊는 데 성공하면 1 을 받게 됩니다. 담배를 끊는 사람은 계속 담배를 피우는 사람보다 수명이 길다. 일반적으로 50 세 이전에 담배를 끊은 사람은 앞으로 15 년 안에 사망위험이 계속 담배를 피우는 사람보다 50% 낮습니다.
2. 흡연자가 폐암에 걸릴 상대적 위험은 비흡연자의 10- 15 배입니다. 흡연자가 금연 10 년 후 폐암에 걸릴 위험은 지속적인 흡연자보다 30 ~ 50% 낮아진다.
3. 담배를 끊으면 흡연자가 후두암, 구강암, 식도암, 췌장암, 방광암 등 다양한 암에 걸릴 위험이 낮아진다.
4. 흡연자가 관심병으로 사망할 위험은 비흡연자의 두 배이다.
흡연자가 담배를 끊은 후 1 년 이내에 이런 위험은 50% 감소할 것이다. 금연 15 년을 견지한 후, 위험은 금연자에게 가까워질 것이다.
5. 비흡연자에 비해 흡연자가 뇌졸중으로 사망하는 상대적 위험은 비흡연자의 두 배이다.
어떤 흡연자들은 담배를 끊은 지 5 년 이내에 이런 위험을 비흡연자 수준으로 낮출 수 있고, 어떤 사람들은 15 년을 견지해야 이런 효과를 받을 수 있다.
흡연은 폐 질환의 주요 원인입니다. 담배를 끊은 후 한 사람은 감기, 폐렴, 기관지염에 걸릴 위험을 낮출 수 있으며, 폐 기능은 연령에 따라 감소하는 속도가 금연자에게 가까워질 것이다.
7. 담배를 끊은 후, 너는 흡연으로 인해 가정 갈등을 일으키지 않을 것이다. 담배를 끊은 후 10 년은 많은 돈을 절약할 수 있다. 공공장소에서의 흡연으로 벌금을 물지 않을 것이다.
8. 임산부의 흡연은 태아와 아기의 사망률 수치를 정상 비흡연자보다 25 ~ 50% 높였으며, 아기의 평균 출생 체중은 정상치보다 200 그램 낮았다. 임신 4 개월 전에 담배를 끊는다면, 이러한 나쁜 영향은 대개 바뀔 수 있습니다.
9. 담배를 끊은 후, 너는 너의 학습과 일에 더 집중할 수 있을 것이다. 너의 얼굴을 촉촉하고 윤기가 나게 할 것이다. 후각과 미각을 더 민감하게 하고, 더 맛있게 먹게 하라. (서양속담, 음식속담) 10. 담배를 끊은 후, 나는 다시는 담배 냄새가 나는 곳에 가지 않고, 다시는 가족과 친구 동료들에게 간접흡연을 시키지 않을 것이다.
질문 6: 어떻게 성공적으로 담배를 끊을 수 있는지 가르쳐 주는 방법에는 침술, 금연당, 금연차 등 여러 가지가 있습니다. 하지만 주로 심리적 승리입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 성공명언) 흡연자가 흡연의 위험성을 진정으로 의식한다면, 그들은 가능한 한 빨리 담배를 끊기로 결심할 것이다. 다음은 간단한 금연방법입니다: 1. 모든 담배, 라이터, 성냥, 재떨이를 버리다.
2. 흡연에 익숙한 장소나 활동에 참가하지 마십시오.
3. 식후에 물을 마시거나 과일을 먹거나 산책을 하여 식후에 담배 한 대를 피운다는 생각에서 벗어나다.
4. 담배에 중독되면 즉시 심호흡을 하거나 무설탕 껌을 씹어 담배 대신 간식으로 대체하지 않도록 해야 한다. 그렇지 않으면 혈당이 높아지고 몸이 과체중이다.
5. 담배의 유혹을 단호히 거절하고, 담배를 한 대 더 피우면 담배를 끊을 계획이 없어질 수 있다는 것을 늘 일깨워 준다.
질문 7: 흡연을 말리는 기교 1. 담배 검사원이 흡연자를 설득하는 표준조항 안녕하세요! 금연구역입니다. 우리의 규정을 준수하고 담배를 피우지 마십시오.
너의 흡연으로 인한 연기는 너의 가족과 다른 사람들에게도 똑같이 해롭다. 그들의 건강을 지켜주세요! 만약 당신이 담배를 피워야 한다면, 우리가 지정한 야외 흡연 구역에서 담배를 피우십시오. 협조 해 주셔서 감사합니다! 의료진은 흡연자에게 담배를 끊을 것을 권고합니다. 금연은 당신에게 매우 중요하며 건강을 회복하는 가장 중요한 치료법 중 하나입니다.
흡연은 네가 질병을 통제하는 데 불리하다. 의사로서, 나는 네가 담배를 끊을 것을 강력히 추천한다! 건강을 개선하기 위해 담배를 끊는 것이 네가 할 수 있는 가장 좋은 일이다.
네가 병이 났으니, 담배를 적게 피우는 것만으로는 충분하지 않다.
나는 기침이 너의 흡연과 관련이 있다고 생각한다. 담배를 끊으면 개선될 것이다.
당신이 담배를 끊고 싶다면 내가 도와 줄 수 있다. 마지막으로, 당신과 다른 사람의 건강을 위해 담배를 피우지 마세요. 담배를 적게 피우고 매일 건강하다. 담배 한 갑을 적게 피우면 장수할 수 있다. 공공장소에서 담배를 피우지 마세요.