첫째, 누가 건강과 장수를 주관하는가?
사람이 건강하게 오래 살 수 있을까?
15% 는 유전에 의존한다.
10% 는 사회적 조건에 따라 달라집니다
8% 는 의료 조건에 따라 다릅니다.
7% 는 자연 환경에 따라 다릅니다
60% 는 생활방식에 달려 있다
둘째, 부자가 먼저 늙지 않고, 만성병 발발하다.
20 12 년 전국 사망률 전체 사망자 수의 86.6% 를 차지했다.
심혈관 및 뇌 혈관 질환, 암 및 만성 호흡기 질환이 주요 사망 원인으로 전체 사망률 중 79.4% 를 차지한다.
20 12 년 18 세 성인의 고혈압, 당뇨병, 만성 차단성 폐질환 발병률은 각각 25.2%, 9.7%, 9.9% 였다.
셋째, 만성병 란 무엇입니까?
만성병 (WHO) 는 기체 구조와 기능을 바꿔 완전히 치유할 수 없고 장기 치료, 간호, 특수재활훈련이 필요한 질병이다.
넷째, 만성병 특성
1. 병인은 모두 비슷하다.
2. 발병은 은폐되어 있다
3. 병세가 길다
4. 돌이킬 수 없다
5. 많은 복잡한 상황이 있습니다
6. 장애 사망률 높음
7. 무거운 경제적 부담
만성병 중에는 어떤 질병이 포함되어 있습니까?
1. 심혈관 질환 (고혈압, 관상 동맥 심장 질환, 뇌졸중, 말초 혈관 질환 등)
2. 악성 종양
대사 이상 (예: 당뇨병 및 이상 지질 혈증)
4. 정신 장애 및 정신 질환
만성 기관지염 및 폐기종
여섯；육 .....
자동사의 중요한 개념.
1. 만성병 은 더 이상 단순한 부귀병이 아니라 중저소득층의 발병률이 더 높다.
심장병, 뇌졸중, 당뇨병의 2.80% 이상, 종양의 40% 이상이 예방할 수 있으며 예방 방법도 명확하다.
3. 만성병 어린 시절부터 싹이 돋기 때문에 만성병 예방은 천천히 할 수 없다. 우리는 지금부터 인형부터 시작해야 한다.
4. 행동습관의 변화와 건강의 유지는 가정과 사회의 참여와 불가분의 관계에 있다.
일곱째, 만성병 발전의 세 단계
1 단계
즉, 단순히 건강하지 않은 생활 방식과 심리적 단계, 이 단계에서 사람들은 어떤 만성병 도 앓지 않았지만, 나쁜 생활 습관과 조정 심리를 주의하지 않으면 기체는 점차 비정상적인 생물지표와 심지어 유기적 변화를 겪게 된다.
2 단계
바이오메트릭 이상 단계. 이때 만성병, 혈당, 혈지, 체중 등 생물지표가 이상해지기 시작했지만, 행동변화, 심리조정, 약물치료를 통해 이들 생물지표는 여전히 정상 수준으로 통제되어 발생을 효과적으로 예방할 수 있다.
3 단계
만성병 단계. 이때 관상 동맥 협착, 뇌동맥 혈전 등과 같은 기질성 질환이 몸에 이미 나타났다. 병세는 되돌릴 수 없기 때문에, 이때 우리가 해야 할 일은 병세의 악화와 재발을 방지하는 것이다.
8. 당신은 10 가지 현대 모험 생활 방식을 가지고 있습니까?
1. 아침을 안 먹어요
2. 컴퓨터에 대해 너무 오래
3. 자주 앉아서 운동하지 않는다
과음하다
담배를 피다
6. 밤을 새워 불규칙한 생활을 하고 있다
7. 병이 났으니 진찰을 받지 마세요
8. 가족과의 의사 소통 부족
9. 세 끼 식사가 불규칙하다
10. 수면시간을 보장할 수 없습니다.
9. 누가 만성병 관리를 합니까?
1. 정부는 관심을 가져야 한다. ) 을 참조하십시오
병원 관리 (주로 급성 질환, 급성 질환)
3. 사회 관리
4. 가족 관리
5. 개인은 자신을 잘 보살펴야 한다.
X. 예방 방법
1. 담백한 음식: 1 인당 하루 식용유 양은 법랑 숟가락 두 개를 넘지 않고 소금은 6 그램을 넘지 않는다.
적당한 운동: 에어로빅 운동을 고수하십시오. 빈도는 일주일에 세 번이다.
3. 채소와 과일을 많이 먹어요. 잡곡 섭취를 늘리다.
4. 제 시간에 세 끼를 먹어요. 7 점만 배불리 먹고 다음 식사는 저혈당 없이 배고픔을 느끼는 것이 좋다.
음식 순서: 먼저 국물을 마시고, 음식을 먹고, 고기를 조금 먹는다. 천천히 씹고 찐빵 하나를 50 번 씹어라.
5. 일일 평균 섭취량은 12 종 이상, 주간 섭취량은 25 종 이상이어야 합니다.
6. * * * 식사를 취소합니다. 밖에서든 집에서든 분식제를 실시해야 한다. 그리고 가족 분식에 가장 적합하다: 1 인 분육분식은 청결할 뿐만 아니라 개인 음식도 감시할 수 있다.
7. 야생동물 고기 너무 많이 먹지 마세요
8. 안전한 음주량: 남성은 30~40ml 이상의 순수 알코올 (즉, 3~4 개의 알코올 단위, 1 개 알코올 단위는 10ml 순수 알코올) 을 마시면 안 되며, 여성은 20~30ml 이상의 순수 알코올을 마시면 안 된다
9. 담배를 끊다
10. 충분한 수면을 보장한다
1 1. 수소화지방제품을 적게 먹는다: 밀크티, 케이크, 커피, 감자칩, 과자, 햄버거 등 식품에는 눈에 띄지 않는 유해트랜스 지방산이 함유되어 있다.
11, 만성병, 조만간 예방할 수 없습니다.
1. 실제로 생활수준이 높아짐에 따라 전염병, 영양실조, 부상으로 인한 사망은 줄어들고, 결국 만성병 사망자는 점점 더 많아진다.
2. 만성병 예방의 주된 목적은 만성병 발생을 늦추고, 사람의 건강수명을 연장하고, 사람의 삶의 질을 높이고, 자신과 가정과 사회에 미치는 손실과 경제적 부담을 최소화하는 것이다.
3. 전반적으로 우리의 목표는' 잘 살고, 병이 늦게 나고, 빨리 죽고, 병을 앓고 있는 생존 시간을 최소화하는 것' 이다.
열두. 합리적으로 약을 쓰다
1. 확진 후 약을 복용하세요.
2. 약을 먹는 순서는 순서가 있으므로 마음대로 조정할 수 없습니다.
3. 약을 먹는 시간은 신경을 써야지 함부로 고쳐서는 안 된다.
4. 병세에 적합한 약은 좋은 약이며 반드시 귀약이 아닐 수도 있습니다.
구강, 근육 주사 없음; 근육 주사, 정맥 내 주입이 필요 없습니다.
6. 만성병 장기약, 그리고 정기적으로 의사를 찾아' 필요한 조정' 을 해야 하며, 마음대로 멈추고, 바꾸고, 추가해서는 안 된다.
7.' 만병통치약'' 장생불로약' 은 없다. 신기하다. 속아 넘어가지 않도록 조심해라.
열세, 너는 어떻게 만회하니?
한약으로 몸을 보익할 때는 반드시 한의사가 환자의 상세한 상황을 자세히 검사하고, 둘째, 한의사 전체조절관의 지도하에 변증논증을 하고, 체내 기혈음양의 변화를 종합적으로 고려한 후, 평보, 보중, 온보, 청보, 재보 등 다른 방법을 선택해야 한다.
이상은 내가 배정한 중점이다. 더 많은 사람들이 배우고, 자신과 주변 사람들의 건강의식을 높이고, 우리 몸을 좋아지고, 건강하고 장수하는 목적을 달성할 수 있기를 바랍니다.