1, 야식을 자주 먹어요. 너는 위암에 걸릴 것이다. 위가 쉴 수 없기 때문이다.
2. 일주일에 계란 네 개만 먹을 수 있어요. 많이 먹었어요. 이것은 너의 건강에 해롭다.
닭고기 * * * 에는 발암 물질이 들어 있습니다.
차라리 먹지 않는 게 낫겠다.
4. 식후에 과일을 먹는 것은 잘못된 생각이다. 식사 전에 과일을 먹어야 합니다.
5. 여자가 월경이 올 때. 녹차를 마시지 마세요. 어차피 차를 마시지 않는다. 피를 보충할 수 있는 것을 많이 먹어라.
6. 두유를 마시고 계란과 설탕을 넣지 마세요. 너무 많이 마시지 마세요.
7. 공복에 토마토를 먹지 말고 식후에 먹는 것이 좋다.
8. 아침에 일어나요. 먼저 물 한 잔을 마시다. 결석을 방지하다.
9. 자기 3 시간 전에 음식을 먹지 마세요. 살이 찐다.
10, 밀크티는 열량이 높아서 적게 마셔요. 높은 기름. 영양가가 별로 없다. 장기간 술을 마시다. 고혈압에 걸리기 쉽다. 당뇨병. 다른 질병들도 있습니다.
1 1, 갓 구운 빵은 바로 먹어서는 안 됩니다.
12, 충전석에서 멀리 떨어져 있습니다. 인체는 30cm 이상 떨어져 있어야 한다. 절대로 침대 옆에 두지 마라.
13, 하루에 8 잔의 물을 마신다.
14, 하루 10 잔의 물. 방광암은 오지 않는다.
15, 낮에는 물을 많이 마셔요. 밤에는 물을 적게 마셔요.
16, 하루에 커피를 두 잔 이상 마시지 마세요. 많이 마시면 불면증과 위통이 생기기 쉽다. 。
2. 여성의 건강한 생활 상식
첫째, 여자는 자신을 차갑게 할 수 없다.
추위는 모든 고민의 근원이다. 한성 여성의 혈액순환이 원활하지 않고 손발이 차갑고 생리통이 심하다. 혈액순환이 원활하지 않으면 얼굴에 반점이 생기고 체내의 에너지가 피부를 촉촉하게 할 수 없기 때문에 많은 여성의 피부는 섬세한 도자기처럼 완벽하지만 청춘은 아니다. 어떤 젊은 여성들은 얼마나 오래 자라도 여전히 활력이 넘친다. 더 무서운 것은, 우리의 생식 시스템이 가장 추위를 두려워한다는 것이다. 몸이 너무 추우면 얼마나 긴 지방을 선택하여 따뜻하게 하면 배꼽 아래에 지방이 자란다. 일단 기혈이 충분히 뜨거워지면, 이 지방들은 불필요하고 자동으로 고갈될 것이다.
둘째, 여성은 호르몬을 원한다.
여자에 대해 말하자면 정말 불쌍하다. 1 차 생리부터 폐경까지 400 여 개의 난자가 있어 정말 한 개가 빠졌다. 다 써버리면, 우리는 미녀로서의 운명이 거의 끝나가고, 우아한 노부인이 되기 위해 최선을 다할 수밖에 없다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 아름다움명언) 각 배란 과정은 호르몬 대사이며, 체내 호르몬 수치가 정상인 여성은 얼굴이 붉고 섬세하다. 신진대사가 좋지 않은 여성은 얼굴에 여러 가지 문제가 생길 수 있다. 병원에서 신체검사를 할 때마다 산부인과 치료를 받으러 온 여성을 훔쳐보고 차마 볼 수가 없었다.
Q: 특별한 시기의 고통
전투의 무기는 생강이다.
아마도 많은 사람들이 고통스러울 때 생강탕을 먹어본 적이 있을 것이다. 한두 번 마시면 효과가 분명하지 않을 수 있다. 생강은 몸을 녹이는 가장 좋은 방법이며 익모초 같은 부작용은 없을 것이다. 날이 다가오거나 첫날이 아프다고 느낄 때 생강을 꼭 먹어야 한다. 생강 슬라이스 (강피는 꼭 보관해야 함), 가능한 한 많이 썰고, 매울수록 좋고, 흑설탕 몇 숟가락을 넣는다. 고열을 두려워하지 마라. 여성은 이 기간 동안 설탕을 많이 먹어도 살이 찌지 않는다. 대추와 계원을 조금 넣을 수 있습니다. 생강차를 끓는 물에 담그다. 끓인 생강차가 있어야 효과가 있다. 한 잔이 부족하면 흑설탕을 넣고 다시 한 번 우려낼 수 있다. 큰 잔을 두 잔 마시고, 온몸에 땀이 나고, 통증이 금방 가라앉는다. 관건은 생강이 충분하고 뜨거운 차가 충분하다는 것이다.
3. 건강 지식
1. 식전에 손을 씻는다. 손은 인체의' 외교 기관' 으로 모든 사람의' 외사 활동' 에서 앞장서는 역할을 한다. 예를 들면 각종 노동, 쓰레기, 가래침 닦기, 발 씻기, 신발 신기, 의자 닦기 등이다.
그래서 손은 많은 병원성 미생물에 감염되기 쉽다. 과학자들은 씻지 않은 손에 적어도 40,000 ~ 400,000 개의 세균이 들어 있는 이런 조사를 했다.
손톱 틈새는 세균이 숨을 수 있는 좋은 곳이며, 손톱 한 개에 최대 38 억 개의 세균을 숨길 수 있다. 또한, 누군가 실험을 했습니다. 급성 이질 환자는 5~8 층의 휴지를 사용하며 시가 균이 손에 침투할 수 있다. 시가균은 그들의 손에서 3 일 동안 생존할 수 있다.
독감 바이러스는 습하고 따뜻한 손에서 7 일 동안 생존할 수 있다. 그래서 손이 더러워요.
그리고 여행, 견학, 임무 수행 시 손이 자주 물건을 만지면 손이 더러워진다. 특히 전염병 환자와 건강해 보이지만 체내에 실제로 바이러스가 있는 사람들은 병원미생물을 각종 물품과 기구에 전파하는 경우가 많다. 건강한 사람이 손을 만지면 병원성 미생물이 당신 손에 들어온다.
식사 전에 손을 씻지 않으면 세균을 입에 넣고 배에 먹는다. 이것은 사람들이 종종 말하는 것입니다: "박테리아는 손에서, 질병은 입에서 온다." " 따라서 식사 전, 변 후, 퇴근 후 손톱을 깎고 손을 자주 씻는 습관을 길러야 한다.
손을 씻으면 손에 붙어 있는 세균과 충란을 제거할 수 있다. 흐르는 물로 손을 씻으면 손의 80% 를 제거할 수 있다. 먼저 비누로 손을 씻은 다음 흐르는 물로 헹구면 손의 99% 를 씻어낼 수 있다. 손을 씻을 때는 몇 사람이 같은 대야의 물을 사용하지 않도록 주의해야 한다. 교차 감염, 서로 질병을 퍼뜨리지 않도록 15 초 이상 해야 한다.
둘째, 아무데나 가래를 뱉거나 콧물을 버리지 마라. 가래는 호흡기에서 분비되는 점성 액체로 기침을 통해 몸 밖으로 배출된다. 모두가 침을 뱉는 방법을 알고 있지만, 모든 사람이 침을 뱉는 좋은 방법이 있는 것은 아니다.
어떤 사람들은 환경에 주의하지 않고, 아무데나 가래를 뱉고, 콧물을 바닥에 던져서 위생과 개인 이미지에 영향을 미친다. 이른바' 위생 애호가' 가 가래를 바닥에 뱉고 발에 신은 신발로 닦아서 가래의 흔적이 보이지 않아도 위생과 건강을 방해하지 않을 것이라고 생각했다.
가래액에 수백만 개의 세균, 바이러스, 곰팡이, 지플라스마 등이 함유되어 있는지 모르겠다. 특히 결핵, 유행성감기, 뇌막염 등 호흡기 질환 환자는 가래에 세균, 바이러스가 많은데, 특히 SARS 전염병 초기에는 더욱 그렇다.
누군가 가래 한 모금을 검사해 보니 안에 수십만 개의 세균이 들어 있었다. 가장 싫어하는 결핵 환자의 가래에서 수백만 개의 결핵균을 발견할 수 있다.
바닥에 토하고 가래가 마르면 세균이 먼지와 함께 공중으로 날아가고, 건강한 사람이 이런 먼지를 들이마시면 호흡기 질환 될 수 있다. 그래서 아무데나 가래를 뱉는 좋은 습관을 길러야 한다.
가래액은 가래통에 뱉고, 가래는 매일 정기적으로 닦아야 한다. 가래가 없는 곳에서는 가래침을 폐지로 싸서 휴지통이나 쓰레기통에 던져서 아무데나 가래를 뱉지 않고 공공장소의 위생을 유지해야 한다.
셋째, 다른 사람에게 기침이나 재채기를 하지 마라. 기침과 재채기는 사람의 정상적인 생리현상이다. 이상하지 않다. 하지만 행사에 주의하지 않고 다른 사람이나 음식 앞에서 재채기를 하는 것은 건강하지 않고 예의가 없는 나쁜 행동이다.
한 번의 기침은 2 만 개의 작은 물방울을 뿜어낼 수 있고, 재채기 한 개는 6 억 5438+0 억 개의 물방울을 뿜어낼 수 있는 것으로 조사됐다. 그리고 물방울이 분사되는 속도가 매우 빨라서 1 초 미만이면 4.6 미터, 순풍은 9 미터 멀리 날 수 있다.
비강과 인후는 세균과 바이러스가 가장 밀집된 곳 중 하나이며, 뿜어져 나오는 물방울에는 대량의 세균과 바이러스가 함유되어 있다. 재채기는 8 천 5 백만 개의 세균을 뿜어낼 수 있다. 이 작은 물방울들은 공기 중에 오랫동안 떠 있을 수 있고, 바람이 없는 방에서 30-60 분, 최대 30 시간 동안 떠 있을 수 있다.
물방울의 수분이 증발한 후 세균과 바이러스가 먼지와 함께 날아와 사람들의 건강을 계속 해친다. 우리나라의 법정 전염병에서 15 는 공기전파 (예: 독감, 홍역, 수두, 이하선염, 지균폐렴 등) 이다. ).
따라서 사람들은 기침이나 재채기를 할 때 예의와 위생, 특히 호흡기 전염병을 앓고 있는 사람들에게 주의를 기울여야 합니다. 사람이나 음식 앞에서 재채기를 참을 수 없다면 수건이나 티슈를 즉시 꺼내 입과 코를 막아야 한다.
늦으면 다른 사람이나 음식을 등에 업고 손으로 입과 코를 가린다. 4. 비흡연: 흡연은 해롭고 무익하다. 이는 전 세계 과학계가 공인한 것이다.
담배 연기에는 3000 여 종의 유해 물질이 함유되어 있다. 그중에는 주로 니코틴 (니코틴), 담배 타르, 경수소산, 아크릴산, 일산화탄소 등이 있다.
니코틴은 일종의 독성 물질이다. 담배 타르에는 아질아민, 페놀류, 비소, 방사성 동위원소 등 발암물질이나 발암물질, 특히 벤조피렌이 함유되어 있어 강한 발암물질로 인정받고 있다. 하루에 40 개비의 담배를 피우는 사람들의 폐암 발병률 수치가 비흡연자보다 70 배 높은 것으로 집계됐다.
또 흡연은 립암, 후두암, 식도암, 위암과도 밀접한 관련이 있다. 흡연은 전신 동맥경화와 고혈압의 발전을 촉진할 수 있기 때문에 흡연자의 심뇌혈관 질환 발병률 및 사망률 등은 비흡연자보다 높다.
또한 흡연자는 감기, 비염, 부비동염, 기관지염, 기관지염, 폐기종 등에 걸리기 쉽다. 다른 연구에 따르면 흡연은 남성의 발기부전과 관련이 있다.
어떤 사람들은 흡연이 정신을 차리고 업무 효율을 높일 수 있다고 말한다.
사실 이것은 오해이다. 현대의학 연구에 따르면 니코틴은 중추신경계에 이중작용을 하는데, 즉 먼저 흥분하여 억제하는 것이다.
이에 따라 장기간 담배를 많이 피우는 사람들은 대뇌피질의 흥분과 억제 과정에서 균형을 잃는 대신 피로, 불면증, 기억력 저하, 주의력 분산, 생산성 저하로 나타났다. 흡연 관련 질병의 많은 잠복기 들은 매우 길어서 독극물을 먹지 않고 빨리 온다.
그래서 짧은 시간 안에 사람들은 종종 그의 해를 보지 못한다. 때로는 흡연부터 사망까지 수십 년이 걸릴 때가 있다.
이것이 흡연의 위험에 대한 인식이 부족한 주요 원인이다. 중국에는 약 2 억 ~ 3 억 명의 흡연자가 전국 인구의 1/5 이상을 차지하며 전 세계 10- 1.2 억 흡연자의1/ 매년 많은 돈을 소모할 뿐만 아니라, 여러 해가 지나면 국가와 개인은 흡연으로 인한 각종 질병을 치료하기 위해 상상할 수 없는 돈을 투입할 것이다.
현재, 유럽과 미국은 흡연의 큰 피해를 보고 법률, 경제, 정치를 운용하는 방법을 이미 보았다.
여성 건강 지식은 무엇입니까?
1, 매일 일찍 자고 일찍 일어나서 일정한 수면 시간을 보장해야 합니다.
2. 운동을 강화하다. 매일 일어나서 공기가 신선한 곳까지 버티며 조기 운동을 한다. 인내는 너를 활기차고 상쾌하게 할 수 있다.
3. 아침은 칼로리를 많이 먹고, 아침마다 열량이 가장 많은 음식을 먹는 습관을 길러 인체에 충분한 열량을 공급한다. 4. 균형 잡힌 식사.
양질의 단백질이 풍부한 음식을 많이 먹으면 봄철 인체의 왕성한 신진대사에 대한 단백질의 증가하는 수요를 충족시킬 수 있다. 파, 생강, 부추, 마늘 모종 등 약간 매운 음식을 먹는다. 음식은 담백해야 하고 기름진 요리는 식후에 피로하게 한다.
당근, 시금치, 호박, 토마토, 피망, 셀러리 등 황록색 채소를 많이 먹으면 비타민 A 가 풍부해 상부 호흡기 점막과 호흡기 상피세포의 기능을 보호하고 강화할 수 있다. 만성 기관지염, 기관지염은 봄에도 발작하기 쉬우니 거담, 건비, 신장, 폐 기능이 있는 음식을 많이 먹어야 한다.
비파, 배, 호두, 꿀 등. 증상을 완화시키는 데 도움이 된다. 신선한 과일과 채소를 많이 먹으면 체내의 산성 산물을 중화시킬 수 있을 뿐만 아니라 비타민도 보충할 수 있다.
예를 들어 건포도, 오렌지, 바나나, 사과는 모두 이 미네랄이 풍부하다.
5. 건강 건강 관리 팁, 긴급 사용.
초등학생 위생 건강 지식
1, 식사 전후에 손을 씻는다.
2, 세 가지 근면: 부지런히 목욕하고, 이발을 하고, 부지런히 옷을 입는다.
3, 부지런히 손톱을 자른다.
4, 읽기 및 쓰기 위생에주의를 기울이십시오: 눈은 책에서 1 피트 떨어져 있고, 몸은 테이블에서 한 주먹 떨어져 있고, 손은 펜촉에서 1 인치 떨어져 있습니다.
언제 어디서나 손을 자주 씻으십시오.
6. 눈위생에주의하십시오: 강한 빛 아래에서 책을 읽지 말고, 걷는 차에서 책을 읽지 말고, 누워서 책을 읽지 말고, 더러운 손으로 눈을 문지르지 마십시오.
7. 무위생 보호 음식을 먹지 않고, 씻지 않는 음식을 먹지 않고, 생수를 마시지 않는다.
8. 아침저녁으로 세수하고, 흐르는 물로 세수하고, 다른 사람과 함께 수건, 세숫대야 등을 쓰지 마세요.
9. 아침저녁으로 이를 닦고 식후에 양치질을 합니다.
10. 매일 적당한 체육 단련을 견지하고 체질을 강화하고, 양호한 정력을 유지한다.
6. 건강 팁
1, 야식을 자주 먹어요. 너는 위암에 걸릴 것이다. 너의 위가 쉴 수 없기 때문이다. 2. 일주일에 계란 네 개만 먹을 수 있어요. 너무 많이 먹으면 건강에 좋지 않다. 닭고기는 발암 물질을 함유하고 있습니다. 먹지 않는 것이 더 좋다. 4. 식후에 과일을 먹는 것은 잘못된 생각이다. 식사 전에 과일을 먹어야 합니다. 5. 여자는 월경에 녹차를 마시지 않는다. 어차피 차를 마시지 않는다. 피를 보충할 수 있는 것을 많이 먹어라. 6. 두유를 마시고 계란과 설탕을 넣지 마세요. 너무 많이 마시지 마세요. 7. 공복에 토마토를 먹지 마세요. 식후에 먹는 것이 가장 좋다. 8. 아침에 일어나요. 먼저 물 한 잔을 마시다. 결석을 방지하다. 9. 자기 3 시간 전에 음식을 먹지 마세요. 너는 10 을 수확할 것이고, 밀크티를 적게 마실 것이다. 열량이 높고, 기름이 많고, 영양가가 없기 때문이다. 장기간 마시면 고혈압, 당뇨병 등의 질병에 걸리기 쉽다. 65,438+065,438, 갓 구운 빵은 바로 먹어서는 안 됩니다. 충전석에서 멀리 떨어지다. 사람은 침대 옆에서 30 센티미터 이상 떨어져 있어야 한다. 절대 13 에 두지 말고 하루에 8 잔의 물 14, 10 잔의 물을 마셔라. 방광암은 15 에 오지 않고 낮에는 물을 많이 마신다. 저녁에 물을 적게 마셔요 16, 하루에 커피는 두 잔 이상 마시지 마세요. 많이 마시면 불면증에 걸리기 쉽다 18. 뇌의 혈액을 위장에 집중시킵니다. 오후 5 시 이후에는 쉽게 잠들 수 있다. 성찬을 적게 먹어라. 왜냐하면 5 시 이후에는 몸에 그렇게 많은 에너지가 필요하지 않기 때문이다. 심해어, 바나나, 유자, 통밀빵, 시금치, 마늘, 호박, 저지방 우유, 닭고기 등 19 와 10 종류의 음식이 있습니다. 낮잠 습관이 있는 사람은 2 1 을 늙지 않는다. 가장 좋은 수면 시간은 저녁 10 부터 오전 6 시 22 까지다. 매일 술을 한 잔 이상 마시지 마세요. 알코올은 항체 B 세포를 억제하고 세균 감염 기회를 늘리기 때문입니다. 23. 찬물로 캡슐을 헹구고 (먼저 먹을 수 있음) 잠자리에 들기 30 분 전에 약을 복용한다. 즉시 눕는 것을 피하다. 24. 매실은 노화를 방지하고 젊음을 영원히 유지하는 역할을 한다. 화가 난 사람은 많이 먹어야 한다. 25. 탈모 요인: 밤샘, 스트레스, 술과 담배, 매콤한 닭갈비, 마라탕, 기름진 음식, 양념이 과중한 요리. 26. 모발 성장을 돕는다: 배추, 계란, 콩을 많이 먹는다. 단 음식을 적게 먹다. 27. 매일 레몬즙과 오렌지 쥬스 한 잔을 마신다. 피부를 희게 할 뿐만 아니라 검은 반점도 희게 할 수 있다. 28. 애플은 오토바이 운전자, 마약 중독자, 주부의 상비약이다. 하루에 한 알씩 먹어야 깨끗한 폐를 가질 수 있다. 29. 흡연과 비타민 (비타민 B- 카로틴의 일종) 복용은 암을 유발할 수 있으므로 가능한 한 빨리 담배를 끊어야 한다. 이것이 가장 건강한 방법입니다. 출산 전. 산후, 갱년기 3 1, 흡연, 가장 큰 관계는 폐암, 립암, 혀암, 후두암, 식도암, 방광암 관련 32, 술을 마시면 간경화 33, 빈랑을 먹으면 구강 섬유화, 구강암 34, 음식이 너무 가늘고 결핍된다 다량의 지방, 특히 콜레스테롤이 함유되어 위암을 유발할 수 있다. 35. 음식이 너무 거칠어서 영양이 부족할 때 식도암, 위암을 일으킬 수 있습니다. 36. 음식 속 아플라톡신과 아질산염은 발암성을 가지고 있다. 37. 담배를 피우지 마세요. 간접흡연을 거절하다.