성인 사고 능력 훈련 방법
기억
오래된 앨범이나 고등학교 연감 한 권을 찾다. 너의 뇌는 기억 기계이니, 그에게 일할 기회를 주어라! 시간을 내서 회상하다. 당신의 마음을 자신에 대해 반성하게 하면 긍정적인 감정을 갖게 되고, 기억과의 새로운 연결은 현재의 일과 도전에 도움이 될 것이다. (조지 버나드 쇼, 생각명언)
다이어트
징그러운 지방이 너를 멍청하게 만들까? 토론토 대학교의 연구원들은 쥐가 40% 의 지방이 함유된 음식을 먹였을 때 기억, 공간 인식, 규칙 학습 등 어떤 면에서는 사고 기능이 약화된 것으로 밝혀졌다. 음식에 지방이 가득 차면, 즉 고기와 우유로 가득 찬 음식일 때 상황은 더욱 악화된다. 미로에서 마른 치즈 덩어리를 결코 찾지 못할 수도 있지만, 지방이 산소가 풍부한 혈액의 뇌로의 흐름을 감소시키고 포도당의 대사를 낮추는 동시에 포도당은 뇌의 음식이기 때문에 이러한 결과가 여전히 당신에게 적용된다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언)
여전히 지방을 통해 일일 열량의 30% 를 얻을 수 있지만, 나머지는 앞서 언급한 생선, 올리브유, 견과류, 씨앗에서 나와야 한다. 네가 무엇을 하든 너는 비만에서 멀리 떨어져 있어야 한다. 그 과자와 간식에는 모두 경화유가 들어 있다.
추측 게임을 하다
어떤 사람들은 퍼즐, 퍼즐, 논리 게임을 좋아합니다. 어떤 게임을 선택하는지는 중요하지 않습니다. 여가 시간에 수수께끼 맞추기 게임을 하는 것은 뇌를 활성화하고 뇌의 좋은 작동 상태를 유지하는 좋은 방법이다. 퍼즐을 좀 하고 재미를 좀 찾지만, 반드시 자신이 뇌를 단련하고 있다는 것을 아는 동시에 해야 한다. (존 F. 케네디, 공부명언)
모차르트효과
10 여 년 전 위스콘신 대학의 심리학자 프란시스 로힐 (Frances Lauhill) 과 그의 동료들은 모차르트의 음악을 들으면 사람들의 수학과 공간 추리 능력이 향상될 수 있다는 것을 발견했다. 쥐가 미로를 걷더라도 모차르트의 음악을 듣는 것은 백색 소음이나 미니멀리스트 작곡가인 필립 글래스의 음악을 듣는 것보다 더 빠르고 정확하게 간다. 과거에는 Lauhill 이 적어도 쥐에게 모차르트 소나타 한 곡이 뇌의 신경세포 신호와 관련된 세 가지 유전자의 활동을 자극할 수 있다고 보도했다.
이것은 정신 기능을 조절하는 가장 조화로운 방법으로 들린다. 하지만 CD 를 집어 들기 전에 무엇을 주의해야 하는지 보세요. 모차르트 효과를 기대하는 모든 사람이 그것을 발견한 것은 아니다. 게다가, 지지자들조차도 음악이 뇌를 개선하는 것은 듣는 사람을 더 좋게 하기 때문이라고 생각한다. 동시에 긴장을 풀고 흥분하는 것과 비슷한 자극도 할 수 있다. 사실, 한 연구에 따르면, 이야기를 듣는 것도 비슷한 촉진 작용을 가져올 수 있다.
너의 기술을 높이다.
자신의 능력과 지식을 넓히고 싶다면 반복적인 정신적 자극도 있을 수 없다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 심기, 바느질, 브리지 연주, 읽기, 그림 그리기, 십자말 풀이와 같은 일반적인 동작도 가치가 있지만, 다른 원예 기술을 시도하고, 더 복잡한 재봉 방법을 만들고, 재능 있는 상대와 브리지를 쳐서 기술을 늘리고, 각 분야의 새로운 작가의 문장 읽기, 새로운 회화 기술을 배우고, 더 어려운 십자말 풀이를 해야 한다. 너의 뇌를 새로운 높이로 밀어 건강하게 만들어라. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언)
똑똑한 사람의 사고를 개선하는 방법
집중된 구심력을 세우다
우리는 집중력의 고도의 집중이 일종의 정신력이라는 것을 알고 있으며, 사람의 사고 속도를 극대화할 수 있다는 것을 알고 있다. 영국 심리학자 GuyClarkston 은 인간의 사유는' 제멋대로다' 라는 관점을 제시했고, 사유는 자신의 생각을 가지고 있다.
한 사람의 관심 발전과 각종 기술과 기능의 연계에 집중하는 것이 큰 역할을 한다는 것을 알 수 있다. 전반적으로, 이러한 연결들은 우리의 신경과 사고의식에 의해 옮겨져 보이지 않는 것을 의미한다. 개인인식으로 볼 때, 집중된 구심력을 세우는 데는 두 단계가 필요하다.
우선 주의를 돌리고 영향을 미치는 것들을 철저히 청소해야 한다. 이를 위해, 우리는 두 가지 필수 요소, 즉 자기관리와 시간 통제가 필요하다. 이것도 사람마다 다르다. 예를 들어, 어떤 사람들은 아침에 일어날 때 기분과 의식이 가장 좋다.
반면에, 어떤 사람들은 잠시 깨어나거나 맛있는 아침 식사를 해서 뇌의 의식을 깨우고 정신을 차릴 필요가 있을 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 만약 이런 상황이라면, 먼저 음식을 좀 먹고 일을 시작하라고 스스로에게 계획을 세울 수 있다. (존 F. 케네디, 음식명언)
일단 일을 시작하면, 긴장된 사고를 쉽게 늦추지 말고, 반드시 완전히 몰입해야 한다. 가능한 한 외부 세계가 너를 방해하지 않도록 해라. 이 과정에서 가장 큰 역할을 하는 것은 너의 자제력이다.
그런 다음 집중력으로 고도로 집중된 상태에 도달합니다. 대량의 심리학 연구에 따르면, 우리가 고도의 집중력을 투입할 때, 뇌의 정보 처리 부분이 매우 활발하게 활동할 수 있다는 것을 증명한다. 즉, 구심력, 응집력, 업무에 집중력을 적용하는 것이다.
혁신 모델을 트리거하다
우리는 뇌가 항상 우리가 직면한 문제를 빠르고 직관적으로 해결하는 경향이 있다는 것을 알고 있다. 즉, 아직 해결되지 않은 문제와 서스펜스 문제가 우리 앞에 있을 때 뇌가 주는 가장 직접적인 반응은 빠른 해결이다.
우리 모두 알고 있듯이, 이 상황에는 몇 가지 문제가 있습니다. 신속한 솔루션은 효율적이지만, 종종 깊이가 부족하고 창의성이 부족하다. 창조적으로 심도 있게 문제를 해결하고 해결책을 마련하려면 먼저 뇌를 늦추고 깊이 생각해야 하며, 이로 인해 우리의 혁신 모델을 트리거하고 문제를 더 깊이 해결할 수 있어야 한다. (존 F. 케네디, 생각명언)
적당한 주차
심리학에는' 정지 메커니즘' 이라는 개념이 있는데, 이는 잠시 멈추면 뇌가 정상적인 상황보다 더 많이 생각된다는 뜻이다. 그러므로, 우리는 지속적인 사고가 우리의 뇌에 결코 우호적이지 않다고 추측할 수 있다.
사람이 매우 긴장할 때 뇌도 긴장하고 마음도 편안하지 않다는 것을 알아야 한다. 그래서 이런 상황에서 일을 하면 효율성이 떨어지고 몸도 피곤할 때가 많다. 이때 너는 반드시 스스로에게 물어봐야 한다, 혹시 문제가 생긴 것이 아니냐.
그리고 스스로에게 적당히 멈추라고 일깨워 준다. 예를 들어, 협상 테이블에서, 당신과 상대방의 토론은 교착 상태이거나 교착 상태에 있습니다. 이 장면이 바로 가장 좋은 경고이다. 바로 멈추고, 긴장을 풀고, 머리를 비우게 하세요. 그런 다음 협상 상태에 들어가 다른 문제 해결 방법을 찾을 수 있는지 알아보자.
물론, 상대방의 마음을 걱정할 필요는 없다. 왜냐하면 네가 그들에게 말할 수 있기 때문이다. "우리의 이견이 좀 크니, 왜 잠시 멈추고 다음에 다시 얘기하지 그래?" " 너는 또 다른 말을 할 수 있다. "이런 격렬한 토론은 우리의 입을 건조하게 한다. 우리 같이 밥 먹고 좀 쉬고 얘기하자? "
어떤 상황이든 항상 기억해야 한다. 우리가 모든 방면에서 매우 긴장하고 피곤할 때, 반드시 자신을 멈추게 해야 한다는 것을 명심해야 한다. (존 F. 케네디, 긴장명언) 이것은 완전히 멈추는 것이 아니라, 다음 일에 더 효율적으로 투입할 수 있도록 짧은 휴식에서 더 많은 에너지를 얻을 수 있도록 하는 것이다.
행동심리학의 관점에서 볼 때, 똑똑한 사람이 총명한 것은 그들의 강력한 조절 능력과 끊임없이 높아지는 사고능력에 있다. 이는 일반인들에게는 그리 멀지 않은 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언) 이론적으로 모든 사람은 똑똑한 사람이 될 수 있다.
연습, 머리 속에서 끊임없이 연습하다.
연습의 전제는 당신이 무엇을 연습해야 하는지 알고 있다는 것이다. (이것은 매우 중요하다. 당신이 초보적으로 상응하는 개념을 가지고 있어야만 민감할 수 있다.) 우수 수칙: 전문가가 되는 방법' 에서 사고는 세 가지 수준, 즉 요약, 개괄, 개념, 분류 등으로 나뉜다. 사고 방식, 세상에 대한 기본적인 인식, 사고 기술에는 피라미드 사고, 프레임 사고, 사용자 사고 등이 포함됩니다.
먼저 이 장에 언급된 개념을 빗어 낸 다음, 자신이 부족한 것을 보고 의식적으로 연습할 수 있다.
예를 들어, 내가 전에 말했듯이, 하루 종일 Tik Tok 을 칠하면 Tik Tok 의 내용을 합리적으로 분류할 수 있을까? 이것은 사실 분류 능력을 연습하고 있다. 생각해 보세요, 정말 하고 싶다면, 사실 발견하기가 더 어렵습니다!
또 다른 가장 소중한 실천 기회는 당신이 문제를 해결하고 프로젝트를 할 때 매우 민감하고, 각종 어려움에 부딪힐 때도 반성할 수 있다는 것입니다 (사고의 민감성은 매우 중요합니다). 왜냐하면 당신은 어떤 사고 기술이나 방법이 부족하기 때문입니다. 이때 배우고, 시도하고, 반성하고, 끊임없이 개선해야 한다.
사고력은 추상적이고 복잡하기 때문에 많은 사람들이 그것을' 말할 수 없는' 것으로 분류한다. 하지만 사실, 사고력은 허공에서 나온 것이 아닙니다. 그것은 학습 (지식) 과 실천 (문제 해결) 을 기초로 한다. 이 과정에서 모든 사람은 어느 정도 사고력을 가지고 있다.
러셀은 이렇게 말합니다. "많은 사람들은 죽을지언정 생각하지 않는다. 사실, 그들은 죽을 때까지 생각하지 않았다. 클릭합니다
그렇습니다. 추상적인 사고는 사무적인 일보다 더 복잡하고 어렵고, 외적인 표현도 사무적인 일만큼 뚜렷하지 않기 때문에 많은 사람들이 의도하지 않게 회피하고 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 생각명언)
성장에 가치 있는 일도 쉽지 않다. 특히 쉬운 물건은 가치가 크지 않다. 진정한 사고의 원동력은 임무 완수, 기한, 자신과 경쟁하는 것에서 비롯된다.
나머지는 모두 한가할 수 있지만, 너의 뇌를 한가하게 하지 마라. 항상 불분명한 문제를 생각하고 생각해 낸 후 빨리 써내면 성취감과 생각을 계속할 수 있는 동력이 생길 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언)
성인 사고 능력 배양 관련 문장;
★ 법인의 10 가지 사고 방식
★ 아이의 우뇌를 개발하는 7 가지 능력.
★2022 법률 홍보 및 교육 사업 계획
★ 2022 년 이데올로기 적 작업 요약 패러다임
★ 청소년의 정신 건강에 관한 다섯 편의 문장
★ 가족 교육에 대한 고찰
★ 민법 학부 논문
★ 중학교 7 학년 정치 단위 지식
★ 부모 교육 경험 모범 (10 편) 을 쓰는 방법
★ 5 고등학교 담임 개인 근무 계획 (2022)
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