이것은 많은 사람들이 관심을 갖는 문제이다. 하지만 이 일은 사실 그렇게 "얽힌" 것이 아닙니다. 대답은 단 한 문장이다: 끓인 물을 마시면 좋고, 안전하고, 위생적이고, 싸다. 차를 마시는 것도 좋다. 제대로 마시면 몸에 부담을 주지 않는다. 즉, 이 문제에 대한 "유일한 대답" 은 없습니다. 끓인 물과 차는 모두 괜찮아서 마실 수 있다. 그들은 단지 음료일 뿐,' 치유' 속성은 없다.
"매일 양만큼 물을 마신다" 는 것은 양생 중 가장 기본적인 것이다. 충분한 물을 마시면 신체의 신진대사를 촉진하고 배변을 가속화하고 변비 등 건조 문제를 예방할 수 있다. 충분한 물을 마시면 혈액의 점도를 낮추고 혈전 형성 등 심뇌혈관 문제의 위험을 낮출 수 있다. 물을 마시면 건강한 체온을 유지하고, 혈액용량을 늘리고, 전체 혈액순환을 촉진시켜 뇌를 더욱 맑게 할 수 있다.
이 특별한 시기에 충분한 물을 마시는 것이 더 중요하다. 물 부족은 변비, 여드름 등 문제의 위험을 증가시켜 너의 몸을 더욱 난처하게 할 것이다. 물을 많이 마시면 강한 면역력을 유지할 수 있다. 중국인식사가이드 (20 16 판) 는 성인이 하루 식수량을 1500- 1700 ml 로, 자신의 컵의 순수량에 따라' 얼마나 많이 마시는지' 를 계산하도록 권고했다.
끓인 물을 마시면 온도가 너무 낮거나 너무 높으면 몸에 대한 건강 위협이 증가할 수 있다. 수온은 적당할 것을 권장하며 섭씨 40 도에 가까운 끓인 물은 몸에 더 잘 받아들여진다. 최대 온도는 섭씨 65 도를 넘지 않는 것이 좋습니다.
특별한 시간에 일부러 물을 마시고, 아침에 일어나면 적당히 물을 보충하고, 잠자리에 들기 전에 적당히 물을 보충하고, 운동 후 일부러 물을 보충한다. 다른 시간 간격은 정기적으로 물을 보충해야지, 시간 간격은 한 시간을 넘지 말아야 한다.
한편, 차를 마시면 식수량도 증가할 수 있고, 위에서 언급한' 물을 마시는 이점' 도 거둘 수 있다.
한편, 이 단계는 차를 마시는 데 더 적합하다. 당신과 가족 친구 사이의 감정을 촉진시켜 친지들과 함께 더 즐겁게 할 수 있고, 자신을 키워 건강하고 유익한 습관을 형성할 수 있는 시간을 줄 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 가족명언)
즉,' 물 마시기' 는 특별한 시기의 기본적이고 중요한 일이며, 모든 사람은 양대로 마셔야 한다. 끓인 물과 차는 건강하게 마실 수 있는 한 매우 좋다. 과학적으로 "신종 코로나 바이러스" 을 예방하려면 "방법" 을 따르십시오.