정신노화 예방, 정신노화, 신체노화의 차이는 그것이 뚜렷한 나이 특징을 가지고 있지 않다는 것이다. 어떤 노인들은 여전히 야심차고 창조적이다. 그들은 "열사 정신, 노년 용감한 정신" 에 근거한다. 이 사람들은 비록 늙었지만, 정신은 늙지 않았다. 하지만 일상생활에서도 많은 사람들이 막' 혼란스럽지 않은' 한 해를 보냈다. 그들은 동력이 없고, 하루 종일 음식을 먹고, 목적이 없고, 정신은 이미 노화되었다. 일반적으로, 정신 노쇠한 중년층은 성격 변화, 즉 완강하고 용감한 중년층이 우유부단해져서 걱정스럽다는 증상이 있다. 겸허하게 의견을 듣는 사람. 젊은 사람들은 고집을 부리고, 그다음은 창의력이 떨어진다. 마음이 노화됨에 따라 일부 중년층은 점차 호기심을 잃고 전시회를 방문하거나 세미나에 참석하는 것에 관심이 없다. 셋째, 기억력의 상실, 논리적 사고능력의 장애. 중년층이 위에서 언급한 정신 노화의 징후를 발견하면 의식적인 운동을 통해 정신 노화의 발작을 늦춰야 한다.
현대 과학 기술의 발전은 중년의 업무 리듬을 가속화했다. 광산업체 관리의 약한 부분, 불합리한 생산공예, 소음,' 삼폐' 오염이 있는 열악한 작업환경은 모두 중년인의 심신 건강에 영향을 미쳤다. 이러한 단점을 극복하기 위해 효과적인 방법은 직장에서 정신건강을 중시하고 중년층에게 다음과 같은 몇 가지 일을 하도록 요구하는 것이다. 긴장을 푸는 것이다. 긴장된 업무 리듬, 자동화 생산의 번거로움, 주의력의 집중은 중년층을 지치고 정신적으로 극도로 긴장한 상태로 만드는 경우가 많다. 이런 긴장감을 없앨 수 없다면, 중년층의 심신 건강에 영향을 미치고 질병의 발생을 초래하거나 질병의 진행을 가중시킬 수밖에 없다. 따라서 중년층은 긴장된 근무 환경에서 긴장을 풀고 심리적 스트레스를 극복하는 법을 배워야 한다. 이를 위해서는 중년층이 각종 업무 스트레스로 이어지는 환경과 심리적 요인을 적극적으로 없애고 피하고 스트레스에 대한 저항력을 강화해야 한다.
중년층이 직장에서 좌절과 실패를 당한 후에는 낙심하고 우울하지 말고 적극적으로 조절하는 법을 배워야 한다. 모든 것을 장악하려고 노력하면, 모든 소망은 너로 하여금 내면의 평온을 잃게 할 뿐이다. (조지 버나드 쇼, 희망명언) 직장에서 실수하는 것을 두려워하지 마라. 성공의 디딤돌에는 보통 잘못된 크기가 많다는 것을 알아야 한다. (존 F. 케네디, 성공명언) 성취는 항상 위험과 실수가 가득한 자연 과정을 통해 이루어진다. 이 사실을 받아들여야 심리적 균형을 보장하고, 직장에서의 좌절감을 없애고, 심신 질환을 피할 수 있다.
양호한 심리 환경을 유지하다. 병이 났을 때, 많은 중년층 사람들은 왕왕 서로 다른 유형의 심리활동을 표현한다. 일부 중년 환자들은 부끄러움을 많이 타서 어떤 병에 걸렸다고 생각하는 것은 부끄러운 일이며, 친구를 만날 때 자신의 병을 인정할 엄두가 나지 않는다. 어떤 경우에는 아프더라도 입원을 감히하지 않고 몰래 약을 먹습니다. 일부 중년 환자들은 우울증 환자로 주로 기분이 저조하고, 자기감각이 좋지 않고, 우울증이 비관적이며, 약물의 치료 효과와 질병에 저항하는 능력을 과소평가하는 경우가 많다. 초조한 중년층도 있다. 그들은 자신의 건강과 질병을 과대평가했다. 아무런 근거도 없이, 그들은 이 병이 심각하고 치료하기 어렵다고 생각하여, 늘 초조함을 나타냈다. 게다가, 불치병에 걸린 중년층 사람들은 절망적이다. 그들은 억압과 좌절을 느꼈고, 자신이 구제할 약이 없다고 생각했다.