1，預防近視的關鍵是註意用眼衛生和正確的讀寫姿勢。每天做兩次眼保健操可以預防近視。無疑
定期檢查視力有利於視力的早期發現、預防和矯正。發現視力下降時，應及時請眼科醫生檢查。？
2、長期使用電腦要註意勞逸結合，註意用眼衛生，適當的亮度和視角。
3、看電視要註意不要太長時間，註意眼睛離電視屏幕的距離。看電視50分鐘-1小時，妳應該起來工作。
動起來。？
4.伏案讀書寫字時，註意保持眼睛與書本的距離約為1英尺。連續閱讀和寫作30-40分鐘需要休息。
看遠處的東西3~5分鐘。？
5.妳不能在陽光直射下看書，因為光線太強會影響視力。
二、健康養生手抄報內容:常見刷牙方法
①豎刷法:這種刷法對牙齦有很好的按摩作用，可以有效清潔牙齒之間的縫隙，是壹種值得推薦的刷法。
牙科方法。操作時，將刷毛以45度角放置在牙齦上，然後旋轉至牙冠，每個部分重復8-10次。刷牙咬合
當妳在頜面部時，將牙齒平放在牙面上，來回拉動刷子以清除窩溝中的殘留物。
②BASS刷牙法:刷牙齒唇、舌面時，刷毛頭和牙面與牙齦方向成45度角指向，刷毛進入牙間隙。
來回振動壹小段距離。刷咬合面時，將刷毛平刷在牙齒表面，來回短距離振動以清潔窩溝。這種刷牙方法很清楚。
清潔力強，能有效清除頸部和齦溝內的牙菌斑。低音刷牙法屬於短距離水平刷牙法，雖然是水平刷牙，但由於距離
短暫的分離幾乎是壹種振動，並不是壹種常見的水平刷法來大幅拉動受傷的牙頸。如果將豎刷法與低音刷法結合使用，效果會更好。
好的。
③生理刷牙法:牙刷毛的頂端接觸牙齒表面，然後朝牙齦方向稍微刷壹下，這樣可以促進血液循環。
改善牙周組織的健康，適用於牙周組織正常的兒童。刷牙的頻率壹般提倡早晚各壹次，然後在每次飯後刷牙。
每次漱口和刷牙至少2-3分鐘。？
三、健康手抄報內容:小學生飲食十二原則
1，註意營養均衡。吃各種食物，水果、蔬菜、魚、蛋、奶等。在妳的日常飲食中。不要偏食。2.多吃豆制品。豆類富含營養價值高的優質蛋白質，價格便宜，易於消化。
3.註意食物加工方法。加工食物時，掌握好溫度和方法，盡量減少維生素的損失。
4、改變食物的種類，增加孩子的食欲。
5.開心吃飯。吃飯時，妳可以集中精神，心情愉快。愉快地吃飯可以提高食物的消化率。
6.慢慢咀嚼。不要吃得太快，尤其是幼兒，而且應該仔細咀嚼食物，因為多咀嚼是有益的。
提高食物的消化率，保護胃。
7.不要吃得太多。吃太多會傷胃，降低消化率。
8.不要亂吃藥膳。例如，強化食品、保健食品和其他藥物食品應認真考慮是否真的需要。否則等於沒有。
生病時吃藥不僅沒用，還有害健康。
9、不吃補品。雖然傳統補品對老年人和身體虛弱的人有益，但對學生來說弊大於利，所以最好不要吃。？
10，少吃糖。因為日常膳食中有大量的碳水化合物可以轉化為糖，所以兒童零食中的蘇打水，
巧克力、甜點、奶糖等。應該適度控制，不要太多。。
11.早餐吃得好。因為早餐吸收的營養應該占全天吸收營養的30%左右。只有這樣我們才能保證身體健康。
健康和消化的需要，因此，早餐應該有足夠的營養，其中可以使用的營養價值的雞蛋，牛奶，肉松，鹹蛋，芝麻醬和蜂蜜。
從高級食物中選擇。
12，擇時和量化。這樣，大腦皮層中的食物中心就可以成型，消化吸收系統也可以有規律。
促進消化吸收率提高的活動。