칼슘이 부족하면 이가 헐거워지고 충치가 생긴다. 비타민 D 는 칼슘인의 흡수 기능을 촉진하고 비타민 A 는 잇몸 점막의 항균작용을 증가시키므로 음식에서 공급을 보장하는 데 주의해야 한다. 또한 불화물은 치아 건강에 매우 중요하며, 부족하면 충치를 일으키기 쉽다.
어떤 음식이 충치를 예방할 수 있습니까?
인을 많이 함유한 이 음식으로는 생선, 쌀, 렌즈콩, 완두콩, 잠두가 있는데, 인산은 완충 시스템을 형성하여 구강이 과도하게 산화되는 것을 방지한다. 아이들은 콩류, 콩제품, 야채, 생선새우 등 칼슘이 풍부한 음식을 많이 먹어야 치아의 정상적인 발육에 충분한 미네랄과 비타민을 제공해야 한다.
우유와 유제품에는 대량의 칼슘이 함유되어 있어 세균의 산산을 억제하고 치아에서 칼슘인 화합물의 용해를 막는다. 또한 우유에는 면역 글로불린과 효소가 함유되어 있어 세균의 성장을 억제할 수 있다.
불소가 많은 음식으로는 생선, 새우, 다시마, 해파리, 차, 생수, 불용성 잇몸이 인회석에서 불소, 인 화합물을 형성하여 산성 세균이 치아에 침식되는 것을 막는다.
먹어야 하지만 더 많은 음식과 섬세한 요리와 가공은 지용성 비타민과 미네랄이 더 많이 함유되어 있기 때문이다. 껌을 먹고 씹으면 타액 분비를 자극하고 소화를 돕지만 이를 닦는 역할도 한다. 소정식품과 과소식품 가공 (예: 자두, 초콜릿, 소프트 드링크, 사탕, 케이크, 과자 등) 이어야 합니다. ).
과일, 사과, 배 등. , 기계적으로 치아를 닦는 역할을 하고, 먹은 세균은 치아 표면에 닦아서 접착한다. 또한 과일의 펙틴은 세균을 억제하는 역할도 한다. 채소는 다양한 미량 원소와 대량의 비타민 C 를 함유하고 있으며, 매우 중요한 방충영양소이기도 하다. 깨끗한 치아 표면은 기계적 마찰과 타액 분비를 자극하는 식물 섬유를 통해 음식 접착과 균반 형성을 줄일 수 있다. 식물성 기름을 첨가하면 치아 표면에 소수층을 형성하여 용해된 치아의 본질로부터 치아를 보호할 수 있다.
구강관리는 주로 개인간호, 직업건강, 사회관리의 세 가지 측면을 포함한다. 전문 간호, 양치질도 치아의 치석을 제거할 수 없다. 치석이 주원인으로 잇몸염을 일으켜 치석을 확장해야 하는 의사가 꺼낸다. 또한 치태는 충치와 치주병을 일으키는 주요 원인이므로 이를 씻어서 치태반을 제거하는 것이 필요하다. 보통 6 개월에서 1 년에 한 번씩 이를 씻는 것이 좋다.
1 합계: 45 도 브러시 방법
올바른 방법으로 이를 닦는 것은 치병 예방에 특히 중요하다. 구강 관리 전문가들은 식후에 복용하고 매일 2-3 분 동안 이를 닦을 것을 권한다. 매번 솔질할 때마다 도달해야 한다.
* 칫솔질 각도와 동작이 정확한 칫솔질 털의 톱니면 대각선 각도는 45 도입니다. 치아와 잇몸이 결합되는 곳에 약간의 압력을 가하여 작은 호를 가볍게 회전시켜 줄 안의 치아가 잇몸에서 닦고 아랫줄의 치아가 잇몸에서 솔질되도록 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 잇몸, 잇몸, 잇몸, 잇몸, 잇몸, 잇몸, 잇몸)
치아의 안쪽과 바깥쪽을 청소하고, 앞니의 안쪽을 닦고, 안쪽과 바깥쪽의 낮은 이빨로 털을 닦고, 칫솔을 세우는 힘으로 치아를 닦는 것을 잊지 마십시오.
* 이를 닦는 힘은 적당해야 하고, 앞뒤 방향으로 이를 맞물려 면을 닦고, 사랑니의 털을 깊게 닦고, 닦기 어려운 부위를 청소해야 한다.
2 미터: 자동 브러시가 더 재미 있습니다.
일반 수동 칫솔에 비해 전동 칫솔은 38% 의 플라크를 완전히 제거할 수 있다. 동시에, 고속으로 회전하고 경미한 진동을 일으키는 전동 칫솔은 구강의 혈액순환을 촉진할 뿐만 아니라, 좋은 마사지 작용을 하여 잇몸조직과 치아보건에 좋다. 잇몸을 보호한다. 미백, 전동 칫솔은 원래 색깔을 효과적으로 줄일 수 있으며 차, 커피, 불량한 구강 조건으로 인한 치아 얼룩을 효과적으로 줄여 치아를 회복한다.
총: 치약이 부드러워질수록 좋아요.
치약을 선택하면 두 가지 점, 불화물, 테스틴 레시피가 들어 있는 치약에 초점을 맞추고 있습니다. 장기간 사용하면 충치, 치약 연마제 원료 선택, 굵은 갈이 유약의 마모를 막을 수 있기 때문입니다. 거친 연마제를 함유한 치약을 장기간 사용하면 치아에 좋지 않다.
일반적으로 치약 연고는 얼고 매끄럽고 섬세한 질감을 가지고 있으며, 유약은 보통 고급 실리콘 연마제로 마모가 적다. 다른 치약 새로 고침 CD 박스에 5 ~ 6 개의 스크래치가 있고 스크래치가 없는 비교적 섬세한 연마재 중 하나일 수도 있습니다. 치약도 입구에 넣을 수 있어 거칠다. 여러 번 양치질을 하여 그것을 제거하다. 대부분 연마재가 함유되어 있어 사용하지 않는 것이 좋습니다.
넷째: 민감성 타도
잇몸 민감성을 예방하는 가장 좋은 방법 중 하나는 치약의 항 알레르기 작용을 선택하게 된다. 등강냉산령치약은 독특하고 특별하며 치아에 대한 보호를 강화하고 민감한 레시피를 방지하며 치아를 차갑고 달콤하게 만드는 것을 두려워하지 않는다.
다섯 번째 트릭: 구강 세정제를 사용하십시오.
양치질로 양치질을 하고 양치질을 해야 하나요? 대답은' 예' 입니다. 전체가 될 수 있고, 포괄적이며, 마지막으로 입을 청소할 수 있기 때문입니다. 양치질을 할 때는 적어도 30 초 동안 입에 있다가 위아래로 씻어야 한다.
일곱 번째: 소리에주의를 기울이십시오.
입냄새의 85% 는 혐기성 황으로 인해 발생하며, 보통 목과 혀의 표면 아래에 산다. 다음 네 가지 상황이 있다면, 가능한 한 빨리 치과의사를 예약해야 합니다.
* 설태가 두꺼워지고, 얼굴이 하얗고, 입이 건조하고 신맛이나 금속맛이 나거나, 대량의 떠우 분비물이 타액 농도에 따라 인후로 흘러들어간다.
8 카운트: 사운드 제거 단계 3 노래
첫 번째 단계: 스크래치 두 번째 단계: 브러시 세 번째 단계: 플러시.
Br/>; OrOfresh 스크레이퍼에는 특별히 설계된 부드러운 고무 스크레이퍼가 있어 구강 내부 조직을 보호하고 불편함을 방지할 수 있습니다. 전문적인 처리로 혀뿌리 청소가 쉬워졌다.
Oxyfresh 치약에는 휘발성 황화합물 이산화 염소산화가 함유되어 있어 입냄새를 없애고, 얼룩을 부드럽게 제거하며, 치아 표면의 플라크를 손상시키지 않는다.
Oxyfresh 는 알코올이 함유되지 않은 양치질로 특허받은 아연 강화 레시피로 플라크와 치석 축적을 효과적으로 줄여 입냄새를 제거한다.
항상: 피부를 해치지 않는 좋은 칫솔.
칫솔 청소의 선택이 매우 중요해졌다. 품질이 보장되는 칫솔을 선택하세요. 칫솔을 구입할 때 테스트를 합니다. 칫솔머리가 손등 피부에 고정되어 있고 피부에 붉은 자국이 생기지 않으면 이 손잡이의 칫솔모가 잇몸과 치아의 법랑질을 손상시키지 않는다는 뜻입니다.
10 미터: 치아 보호 도우미: 차 에센스
고대 구강 제품, 신선한 음색? 사실 비밀은 중국 차 애호가들에게 있다. 찻잎의 크림과 기타 성분은 싱그러운 말투의 역할을 할 수 있다. 하지만 찻잎에 생긴 차 얼룩도 치석을 일으키기 쉽다. 따라서 차 에센스가 함유된 치아 케어만이 두 세계의 장점을 모두 발휘할 수 있다.
*** 1 1: 신기한 화이트닝 방법
빠르게 치아를 희게 하는 제품은 시장에서 점점 인기를 끌고 있다. 이미 아름다운 치아의 삶의 중요성을 중시하기 시작했기 때문이다. 단기간에 치아를 하얗게 만드는 가장 좋은 방법은 치아 미백막과 빠른 화이트 슈트를 사용하는 것이다. 현재 이들 치아 미백 제품도 치아 표백에 쓰이고 있어 노란 치아와 검은 이빨을 얕게 만들 수 있다. 그러나 사용하기 전에 제품 설명을 주의 깊게 읽어야 합니다. 치아는 너무 예민하지만 조심해서 사용해야 합니다.
12 미터: 무의식적 미백법
미백 치약, 너는 매일 자기도 모르게 이를 닦고, 너를 아름답게 웃게 한다.
합계: 13 아침저녁으로 이를 닦는 것이 더 효과적이다.
밤에 잠자리에 들기 전에 양치질을 하는 것이 아침에 양치질을 하는 것보다 더 중요하다. 잠을 자고 나면 구강 타액 분비가 줄어들기 때문에 스스로 청소하면 세균이 생기기 쉽다. 그래서 잠자리에 들기 전에 이를 닦고, 플라크를 제거하고, 치병을 예방하는 것이 더 중요한 역할을 한다.
14 미터: 물을 많이 마셔서 소리를 제거한다.
물을 많이 마시면 입안을 깨끗하게 하고, 숨을 쉬고, 하루에 적어도 6 ~ 8 잔의 물을 마시면 말투가 상쾌해지는 데 도움이 된다.
15m: 황 함량이 적은 음식을 많이 먹어요. 유제품, 양파, 마늘 등 식품에는 황기염산균이 다량 함유되어 있어 입냄새를 일으키기 쉽다. 입냄새를 줄이려면 이런 유황 함유 양질의 음식을 적게 먹어야 한다.
총 *** 16: 알코올 함량, 신선한 적.
에탄올, 하지만 말투의 상큼함을 방해하므로 술을 마시거나 알코올이 함유된 침을 씻는 것을 피해야 한다.
17 미터: 무설탕을 씹으면 껌 몇 조각을 씹으면 이를 닦을 수 있다고 생각하지 마세요. 사실, 설탕이 함유된 껌은 충치나 구취에 더 취약합니다. 따라서 자일리톨이 함유된 껌을 선택하면 치아를 튼튼하게 하고 말투가 상큼함을 보장할 수 있다.
합계: 18 탄산음료 거부
영국 버밍엄 대학의 연구원들은 영국 14 세 인구 중 최대 92% 가 법랑과 청량 음료를 마셨는데, 이 음료는 탄산음료에 의해 부식된 것으로 나타났다. 치아 부식은 치아를 바삭하게 만들고 치아 가장자리가 얇아지거나 깨질 수도 있다. 따라서 거품 음료를 마시지 마십시오. 치과의 위험을 줄일 수 있습니다.
*** 19: 비타민 C, 미용치아의 절친한 친구.
매일 250 밀리그램의 비타민 C (상업적으로 판매되는 비타민 C 의 약 65,438+0/4) 를 섭취하면 잇몸 건강을 회복하고 잇몸출혈을 방지하며 입안에서 불필요한 점액 분비물과 노폐물 (구취를 일으키는 요인 중 하나) 을 제거할 수 있다.
총 20 개: 두 번 때린 후 매년 치아를 검사하지 않습니다.
치과의사는 자신의 치아와 잇몸을 엑스레이로 검사해 건강한지 확인하고, 치과의사는 표면에 쌓인 치아와 잇몸에 쌓인 경화 플라크 (치석) 를 전문적으로 치우고 제거하므로 일 년에 두 번 치과의사에게 가서 검사하는 것이 필요하다.
2 1 합계: 보조음계
고급 Halimeter 는 입안에서 휘발성 유황 화합물의 함량, 신선한 말투, 정보의 어조, 온화한 어조, 온화한 어조 또는 강한 어조를 단 몇 분 안에 측정할 수 있어 치과의사가 환자의 병세를 평가하고 치료 방안을 제공하는 데 도움이 될 것이다.
총 22 개:
침과 옥액으로 치아를 관리하는 것은 치아를 보호하는 중요한 도구이다. 구강 내 세균을 없애고 윤활작용을 하며 음식을 소화하고 칼슘 인 불소를 치아 표면에 전달하는 데 도움이 된다. 우리 몸에는 하루에 약 1- 1.5 리터의 침을 분비하는 세 쌍의 큰 침샘이 있다. 이 침들은 대부분 무의식적으로 삼키지만, 실제로는 매일 치아를 보호하는 중요한 역할을 한다.
하지만 여전히 건강하지 않은 침은 구강 건강에 좋은 역할을 하지 못한다. 건강하지 않은 침은 산성이어서 분비되는 점성이 높지 않다. 타액 건강에 좋지 않은 요인 중 하나는 단 음식, 카페인, 술, 약물을 너무 많이 먹으면 타액 건강에도 영향을 미친다는 것이다.
***23: 아름다운 스케일링
줌, 치석 주위에 숨어 있는 잇몸, 치아 표면의 얼룩 (예: 차 얼룩, 커피 얼룩, 담배 얼룩 등) 을 제거합니다. 그러나 치아 인쇄 깊이의 얼룩과 같은 일부 얼룩은 제거할 수 없다는 점을 지적해야 한다.
24m: 소가 있으면.
만약 당신이 오래된 충전재, 스크래치 도구, 긁기, 불편을 겪고 있다면, 타냐 박사에게 제때에 설명해야 합니다.
25: 뜨겁고 신 맛도 달지 않고 먹고 싶어요.
텔레비전 광고는 자주 "뜨겁고 시큼하고 달콤하며 먹지 않는다" 는 호언장담을 내뱉는다. 하지만 상아질 알레르기가 있다면 너무 달콤하거나, 너무 시큼하거나, 너무 춥거나, 너무 더운 음식과 음료를 먹는 것을 피해야 한다. Zoom, 상아질 알레르기, 치아가 절뚝거리고, 잇몸이 노출되고, 더 많이 노출되는 것을 느낄 수 있지만, 이는 정상적인 현상이다.
항상: 치실, 출혈을 두려워하지 마세요.
잇몸이 붉게 부어올라 염증이 생기는데, 이 과정에서 청결하거나 양치질을 해도 잇몸 출혈을 일으키기 쉽다. 걱정하지 마세요. 치실, 전동 칫솔, 효과적인 칫솔질 방법을 제대로 사용할 수 있다면 치아염증과 출혈이 개선될 수 있습니다.
***27: 치주 못된장난 조심하세요.
부스러기, 치석이 또렷하고 이가 커진다. 치주 질환의 파괴, 치아 수축으로 원래 치석이 차지했던 틈이 다시 드러났다. 이번에는 의사에게 문의하세요. 자극적인 선택이 없습니다. 중요한 것은 구강 항 알레르기 류의 구강 관리를 제공하는 것입니다.
합계: 28 시간 비율이 충분하지 않습니다.
치석이 많거나 오랫동안 긁지 않거나 긁지 않거나 긁지 않으면 잇몸에서 출혈이 더 심해진다. 따라서 일단 비율이 부족하면, 일반 치과의사는 너의 구강 건강 상태에 따라 약간의 치료를 할 것이다. 추가 조정비에 주의하세요.
항목 29: 치과는 때때로 "심장병"
치과는 작은 문제처럼 보이지만 실제로 건강에 미치는 영향은 구강에만 국한되지 않고, 심한 치주병은 세균성 심내막염 등 질병, 관심병 등 심혈관 질환을 일으킬 수 있다.
심장에 남아 있는 치주병균과 그 대사 산물이 유독물질을 만들어 신체의 각 부위에 들어가는 혈액순환은 세균성 감염성 심내막염을 유발할 수 있다.
이는 치아 문제를 예방하기 위한 효과적인 조치를 취하고, 특히 이를 효과적으로 닦아서 치주 질환을 예방하면 심장병을 포함한 일부 전신성 질환의 발병률 수치를 낮출 수 있다는 것을 보여준다.
Gt 총 30: 표백 도자기가 도움이됩니다.
만약 내부 요인 때문에, 예를 들면 사환소 치아, 치아 변색 등이다. , 치아 세척에는 치아 미백 효과가 없습니다. 이 경우 치아 표백, 도자기 베니어 또는 기타 치료를 받는 것을 고려해야 한다.
3 1m: 치목의 건강이 중요하다.
치아와 잇몸이 만나는 곳을 흔히 치목이라고 한다. 설형 결손이 자주 발생하고,' V' 자형으로 중장년 환자가 많지만, 이 이가 있는 일부 젊은이들은 이를 잘못 닦으면 같은 결손이 생길 수 있다. BR p> 는 많은 설형 결함을 가지고 있는데, 하나는 치목의 딱딱한 조직 구조가 비교적 약하고 마모가 쉬우며, 게다가 산성 손상이 더해진다는 것이다. 둘째, 우수한 칫솔모는 항상 강제로 이를 닦아야 한다. 일이 계속 작아지면 자궁 경부의 형태로 돌을 꿰뚫는 물 한 방울이라고 할 수 있다.
첫 번째 예방방법은 올바른 칫솔질 방법이고, 가로 브러시를 세로 브러시로 바꾸고, 비용을 지불하고 부드러운 칫솔과 치약을 선택하는 것이다. 정기적인 구강 검사와 시기적절한 치료는 심각한 결함을 초래하고 나쁜 결과를 초래할 수 있다.
32 시: 좋은 임상 기초.
완벽한 하얀 치아는 좋은 치과 진료소와 분리 될 수 없습니다. 좋은 치과 진료소는 일류 의료 수준과 고급 치과 치료 장비를 제공합니다.
제 33 조: 수많은 키스가 작은 간판을 위해 노력을 아끼지 않는다.
영국 치과협회 고문인 피터 골드든 (Peter Godrden) 에 따르면, 대부분의 사람들에게는 치태가 애인과 키스를 하게 되고, 어떤 사람들은 타액 분비를 자극하고, 식사 후 침의 산성은 희석된 산성을 증가시켜 치태의 수를 줄이므로 연인은 곧 키스를 많이 하게 된다.
제 34 회 정서가 잇몸에 해롭다
일부 연구에 따르면 감정은 잇몸 건강에 해롭다. 매일 화난 사람은 치주병에 걸릴 위험이 일반인보다 높다. 연구에 따르면 사교 활동에 참여하고 자신의 감정을 적절히 표현하면 잇몸의 건강에 도움이 된다. 적어도 좋은 친구는 치주병을 앓고 있어 친구가 없을 확률보다 30% 낮다. 따라서 새로운 친구를 사귀고 좋은 기분을 유지하는 것도 치아 건강에 도움이 될 것이다.
1 미터 수동 칫솔 올바른 칫솔질 방법도 전동 칫솔에 적용된다.