다이어트 오해
1, 새음식 다이어트
왜 새음식 다이어트 식사라고 불러요? 그것은 네가 아주 적게 먹었기 때문이다. 적게 먹으면 영양결핍과 신진대사가 느려질 수 있다. 다이어트를 할 수 없을 뿐만 아니라 비만이 될 수도 있고, 심지어 다이어트가 쉽지 않은 체질이 될 수도 있다. 보통: 나는 보통 고양이처럼 음식을 먹는다. 다이어트를 시작한 지 며칠 안 되어 스스로 살이 쪄서 곧 돼지머리가 될 것 같다.
2, 단조로운 음식
식생활이 단조롭다는 것은 아이템을 먹고 살을 빼는 것을 말한다. 이런 다이어트 식사도 영양 부족, 신진대사가 느리다. 지방을 태우거나 건강을 위해 좋지 않다.
3. 아침에는 먹고 오후에는 안 먹어요.
아침에 신진대사가 빨라서 아침 시간을 이용해 미친 듯이 먹는다. 오후에 신진대사가 느려지자 나는 오후 내내 배고픔을 참았다. 첫째, 아침에 대사가 빨라도 폭식을 해서는 안 된다. 그렇지 않으면 열량이 과잉되어 비만을 초래할 수 있다. 또 오후에 배고픔을 참으면 식욕이 왕성해지고, 통제력을 잃으면 폭식을 일으켜 다이어트에 실패하게 된다.
4. 밥 먹기 전에 배고파 극한까지
다이어트를 할 수 있다면 먹지 마라, 다시 먹지 않으면 참을 수 없다. 배고픔을 극치로 참다가 다시 밥을 먹으면 과식, 과식, 다이어트에 도움이 되지 않고 오히려 파멸적인 재앙이 될 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 다이어트 기간에도 배고픔을 없애야 한다. 제때에 양대로 식사를 하면 신체의 정상적인 작동과 빠른 대사를 보장할 수 있다.
HICIBI 체중 관리 3 단계 방법은 군중에게 적합합니다:
1, 입을 다물고 걷지 못하는 음식. HICIBI 의 체중 관리 방법은 운동을 지지하지만 운동을 강요하지 않는다. 음식에 대한 열량을 자발적으로 차단하여 지방 축적의 원천을 차단하기 때문에 일상적인 음식의 향락에 영향을 주지 않는다.
임산부가 체중을 조절하는 데 적합합니다. 임신과 출산 기간 동안 프로게스테론이나 에스트로겐은 인체 내 지방의 축적을 초래할 수 있다. HICIBI 의 체중 관리 방법은 국제 안전식품 기준을 채택하여 임산부의 체내 소화효소를 조절하여 체중을 조절하여 안전하고 효과적이다.
3. 적당합니다. 장기적으로 체중을 조절하기에 적합하고, 평생 다이어트를 하고, 다이어트를 유지하기 쉽기 때문에, HICIBI 를 휴대하고, 대형 모임에서 사용하고, HICIBI 의 주성분은 인체에 필요한 영양성분이며, 국제안전식품급입니다. 장기 체중 관리 프로그램으로서 더 많은 사용자가 유명인과 직업 모델이다.
옛날에 한 친구가 있었는데, 모두가 그를 뚱보라고 불렀다. HICIBI 의 3 단계 체중 관리를 통해 그의 체중은 200 근에서 140 근으로 떨어졌고, 전체 과정은 60 근이 빠졌다. 이 시점에서, 우리는 뿐만 아니라 물어야 한다: 어떤 방법이냐? 완전 다이어트? 미친 운동? 매일 이뇨제를 마십니까? 당신은 위를 절제했습니까? 장 우회 수술을 받았습니까? 설사약을 많이 먹어요? 답은 모두 부정적이다.
HICIBI 체중 관리 3 단계 방법: 체내에 쌓인 지방을 분해하다
HICIBI [기름방패] [설탕방패] 먹는 음식의 열량을 겨냥하여 기름, 지방, 당류, 탄수화물, 전분, 단 음식 등과 같은 열원을 차단하는 것을 목표로 한다. 오일 커버와 지방 커버를 통해 열원을 차단하여 열량 섭취를 막았다. 첫째, 다른 미량 원소와 아미노산의 정상적인 획득에 영향을 미치지 않고 당일 음식 열량의 축적을 막는다.
다음은 더 중요한 부분입니다: "트리 카르 복실 산 사이클"! 이 순간은 매우 중요하다! 너는 2 분 동안 머물면서 공부해야 한다. 진정으로 이상적인 체중을 얻고 싶은 친구로서, 너는 반드시 이 명사를 진지하게 이해해야 한다.' 삼복산 순환' 은 인체의 매일의 기본 에너지 동력장치이며, 그 주요 참가자는 단백질, 지방, 탄수화물 (당) 이다. 트리 카르 복실 산 사이클에서 반응물 포도당 또는 지방산은 (16 탄소 아실 코엔자임 A) 로 변한다. 이 순환에서 분해로 인한 조정' 연소' 는 ATP 를 발생시킨다. ATP 는 세포의 에너지 화폐이다.
원칙적으로 HICIBI 는 우리 인체에 필요한 3 대 영양소 (단백질, 지방, 설탕) 의 두 가지 중요한 체인인 지방과 설탕 (특허 임상 인증 포함) 을 차단한다. 당신 몸의 트리 카르 복실 산 순환 사슬이 깨졌습니다. 단백질 외에도 트리 카르 복실 산 순환의 주요 참가자들은 지방과 설탕의 참여가 부족하지만 매분마다 세포에 에너지를 공급하기 위해 ATP 가 필요합니다. 정상적인 인체 기능과 대사 기능을 유지하기 위해서는 유비쿼터스 지방만이 간을 통해 글리코겐으로 분해될 수 있다. 이때, 체내에 쌓여 있는 지방의 일부는 설탕의 틈을 메우기 위해 당으로 전환되고, 일부 지방은 글리세린과 레시틴으로 변환되어 삼산순환으로 들어가 인체에 에너지를 공급하고 일상적인 기능을 유지한다. 우리 몸에 쌓인 지질은 우리의 일상적인 기초대사의 소모원이 되었다. 이렇게 지방을 소비하는 것이 즐겁지 않습니까?
우리가 화제를 한 단계 더 확대하면, 트리카르복실산 순환의 주요 참여자가 단백질, 지방, 설탕인데 왜 지방과 설탕만 통제하는가? 만약 단백질도 통제한다면, 그는 더 날씬하고 더 빠를까요? 트리 카르 복실 산 순환에 지방과 설탕이 없을 때, 우리 몸에 저장된 지방을 동원하여 설탕과 지방으로 전환하여 대사 사슬에 들어갈 수 있지만 지방은 단백질로 전환되어 트리 카르 복실 산 순환에 들어갈 수 없습니다. 단백질이 트리 카르 복실 산 사슬에 없다면 근육 대사를 동원하여 근육을 소비 할 수 있습니다. 이때, 일부 다이어트 소백들은 기뻐하며 말했다: 아이고, 나 너무 뚱뚱해, 날씬한 근육도 괜찮아! 사실 근육이 적을수록 신진대사가 느려지지만 체중이 더 빨리 늘어난다. 그러니 단백질을 조절하여 살을 빼려고 하지 마세요. 그러면 점점 날씬해질 수 있어요!
HICIBI 의 3 단계 체중 관리: 소화 효소를 조절하여 얇은 체격을 만듭니다.
1, 지방분해효소: 일명 지방효소라고도 하며, 과학연구에 따르면 인체 비만은 체내 지방분해효소의 함량과 활성성과 직접적인 관련이 있다. 지방 자체는 에너지로 변할 수 없다. 지방산은 지방대사효소의 도움으로 미토콘드리아에 들어가 β 산화를 하고 에너지로 전환하여 소모될 수 있다.
2.MGAT2 효소: 과학자들은 또한 인체 내 지방제어기인 MGAT2 효소를 발견했는데, 이는 우리가 섭취하는 지방이 연소되었는지 아니면 체내에 저장되어 있는지를 결정할 수 있다. MGAT2 효소 활성이 강할수록 지방을 축적하기 쉽다.
3.NAMPT 효소: NAMPT 의 존재가 신체의 과체중이나 비만을 일으키는 것으로 입증되었는데, 이 효소는 지방의 저장을 효과적으로 촉진한다. 노와 노드 재단 센터의 부교수 자카리 게르하트 하인스가 말했다. 연구원들은 비만이 NAMPT 효소를 줄여 예방할 수 있다고 생각한다. -응?
4.NMU: 일본 구류미대에서 새로 발견한 뇌의' NMU' 물질도 식욕을 억제하는 역할을 하는데, 이 물질은 음식 섭취, 운동, 에너지 소비를 조절하는 역할을 한다.
5. 렙틴: 렙틴은 혈액순환을 따라 시상하부에 도달해 식욕을 촉진하는 단백질 신경펩타이드 Y 의 합성을 억제함으로써 식욕을 억제한다. 반대로, 사람들이 다이어트를 시작하면 시상하부의 신경펩타이드가 증가하여 식욕을 자극한다. 렙틴, 신경펩타이드 Y 등 분자 간의 상호 작용은 사람이 뚱뚱한지 날씬한지, 식욕이 나쁜지 식욕이 강한지를 대략적으로 결정한다.
6. 감병펩티드: 뇌에서 분비되는 감병펩타이드라는 물질은 식욕을 크게 돋게 한다. 록펠러 대학의 연구에 따르면 고지방, 고칼로리 식품의 섭취가 증가하여 더 많은 글리세린 분비를 자극했다. 노스캐롤라이나 대학교의 한 알코올 연구가는 이렇게 말합니다. "지방을 많이 먹을수록 술을 마시려는 욕망이 강해진다.
대부분의 사람의 체내에 있는 효소는 모두 정상이다. 후천적 요인은 선천적인 유전적 요인 외에도 과식, 장기 불규칙식, 반복 설사 등 극단적인 다이어트 조치로 체내 많은 효소의 대사 불균형을 일으켜 비만으로 만드는 것이다. 이런 사람들은 음식의 열량에 대한 파악, 당분의 흡수, 기름의 저장이 모두 매우 심하다. 평소에 구속받는 것은 고양이처럼 먹고, 가끔 손을 놓으면 돼지머리가 된다.
HICIBI 지질방패 케어와 췌장 유지 관리 (특허 임상 인증 보유) 는 체내 효소류의 정상적인 균형 수준을 촉진한다. 소화 시스템의 소화 효소 지표가 정상으로 돌아 왔을 때 우리 몸은 가늘어졌습니다.
다이어트를 제대로 하는 4 단계?
1, 다이어트 목표: 너무 쉽지는 마, 여자 재능 100, 체질량지수 18.5~24, 정상 체중, 2/kloc- 다이어트 목표가 20 ~ 30kg 이고, 다이어트 과정은 45 일, 다이어트 목표 60kg 을 넘으면 히치비의 체중 관리 방법은 의사의 지도가 필요하다. 이 방법은 모든 비만 친구에게 적용되지 않는다.
2. 다이어트 속도: 일반적으로 건강한 다이어트 속도는 매주 1-2 근입니다. 그러나 이것은 절대적이지 않다. 예를 들면 큰 뚱보가 작은 뚱보보다 빠르며, 남자는 여자보다 빠르다. (조지 버나드 쇼, 남녀명언)
3, 다이어트 컨트롤: 너무 빨리 상처, 너무 천천히 슬픈. 음식에는 인위적인 통제가 필요 없고, 원래의 식습관과 식습관을 유지하고, 원래의 식습관을 유지할 필요가 없다.
4. 적당량의 운동: 운동은 건강에 좋고, 지지는 하지만 강요하지 않습니다. 이런 식으로 살을 빼지 말고, 원래의 운동 리듬을 유지하거나, 개인적인 취향에 따라 조정할 수 있습니다. (특히 유산소 운동과 웨이트 운동을 늘리면 지방감량 후 느슨한 부위를 조일 수 있어 지방감소 속도를 30% 높일 수 있다.)
다이어트는 일생의 화제다. 장기간 견지하려면 100% 의 식단 통제, 몸매, 3 점 음식 7 점 운동이 필요합니다. HICIBI 의 체중 관리 방법은 새로운 생활과 식습관을 장려하는 궁극적인 해결책을 제공한다. 분류: wj