나는 40 여 년 동안 담배를 피웠고 하루에 세 갑을 피웠다. 재작년 봄부터 담배를 끊기가 정말 어려워요. 니코틴이 필요한 것은 심리적 요인, 의지력, 생리적 원인이 있다. 나는 너의 모든 대답에 동의한다. 게다가, 나는 두 가지 방법을 써서 매우 효과적이다. 1. 주머니에 작은 토마토가 장식되어 있어서 나는 흡연에 중독되었다. 몇 조각을 먹고 니코틴을 보충하다. 2. 정말 힘들어요. 다이리신' 을 먹으면 완화되고 더 유용하다. 그러나 하루에 세 조각을 초과할 수 없고 한 달도 넘을 수 없다. 그렇지 않으면 중독될 수 있다. 내 방법은 담배를 끊은 후부터 담배를 피우지 않고, 담배 기구를 만지지 않는 것이다. 물론 이것은 사람마다 다를 수 있고, 사람마다 상황이 다르다. 우리 중소기업은 통풍 방치고, 골복과립, 평분산이라는 자주적 지적재산권을 가진 한약 발명 특허 세 가지를 보유하고 있다. 시장이 넓고 경제적 이익이 낙관적이다. 기업이 작고 자금과 인력이 부족해 특허를 양도해 대상을 찾아 생산융자를 개발할 계획이다. 상하이 푸둥고성생명기술연구소 법인 대표 후보선 전화: 02 158903307 휴대폰: 1 36142201/Kloc. 담배, 라이터, 성냥, 재떨이를 모두 버리세요. 흡연에 익숙한 장소 또는 활동에 참여하지 마십시오. 4. 식후에 물을 마시거나 과일을 먹거나 산책을 하여 식후에 담배 한 대를 피운다는 생각에서 벗어나다. 담배중독이 올 때는 즉시 심호흡을 하거나 무설탕 껌을 씹어 담배 대신 간식을 쓰지 않도록 해야 한다. 그렇지 않으면 혈당이 높아지고 몸이 과체중이다. 6. 담배의 유혹을 단호히 거절하고, 항상 담배를 한 대 더 피우면 금연의 계획을 무산시킬 수 있다는 것을 일깨워 준다. 금연의 처음 5 일을 어떻게 보낼까요? 다음 7 가지 금연방법 제공 (2): (l) 두 식사 사이에 6 ~ 8 잔의 물을 마시면 니코틴 배설을 촉진한다. (2) 매일 따뜻한 물로 목욕을 하면 담배를 참을 수 없을 때 바로 샤워를 할 수 있다. (3) 5 일 동안 담배를 끊고, 충분한 휴식을 취하고, 생활의 법칙을 따른다. (4) 식후 야외 산책, 심호흡 15-30 분. (5) 자극적인 음료를 마시지 않고 우유, 신선한 주스, 곡류 음료를 마신다. (6) 가급적 가금류 식품, 튀김 식품, 사탕, 디저트를 먹지 않도록 한다. (7) 다양한 비타민 B 군을 먹을 수 있어 신경을 진정시키고 니코틴을 배제할 수 있다. 의사는 첫 5 일 후에 다음과 같은 방법 (1) 에 따라 금연의' 성공' 을 유지할 수 있다고 지적했다. 식후에 양치질이나 양치질을 하고 깨끗한 옷을 입고 담배를 피우지 않는다. (2) 담배를 문 대신 만년필이나 연필을 사용하는 습관. (3) 대부분의 시간을 도서관이나 흡연이 허용되지 않는 다른 곳에 머무르세요. (4) 술집에 가는 것과 연회에 참석하는 것을 피하고, 담배중독이 많은 사람과 함께 있는 것을 피한다. (5) 담배를 피우지 않고 절약한 돈으로 자신에게 선물을 사 준다. (6) 2 ~ 3 주 안에 담배를 피우고 싶은 습관을 끊을 준비를 한다. 두 가지를 결합하여 담배를 끊는 것은 문제없다. 끈기가 있는 게 중요해요. ᄏᄏ 게다가, 금연 클리닉도 있는데, 그 수는 제한되어 있다. 소개 좀 봐: 흡연자가 담배를 끊는 데는 몇 단계가 걸린다. 고려하기 전에 담배를 끊는 것을 고려하고, 담배를 끊을 준비를 하고, 행동을 취하고, 담배를 끊거나, 담배를 끊거나, 다시 빨아들이는 것을 고려한다. 많은 사람들이 담배를 완전히 끊기 전에 이 과정을 반복할 수도 있지만, 어떤 사람들은 담배를 끊는 것이 생각보다 쉽다는 것을 알게 되었다고 보고한다. 단계마다 다른 제안과 처리 방법이 필요하다. 현재 담배를 끊는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 방법이 있다. 의사가 제공하는 사회적 지원 기술 교육 니코틴 패치와 니코틴 껌을 사용하는 니코틴 대체요법, 약물치료는 모두 효과적인 금연치료법으로 함께 사용하면 효과가 더욱 두드러진다. 대부분의 흡연자들은 모두 담배에 의존한다. 그들이 담배를 끊으려고 시도할 때 강한 중독성, 화를 잘 내는 것, 집중력 저하, 화를 잘 내는 것 등 금단 증상이 나타난다. 니코틴 대체요법은 경제적이고 효과적인 치료법으로 담배 중독을 줄여 금연률을 두 배 이상 높일 수 있다. 그 효과는 이미 짧은 개입, 처방전이 없는 약판매와 금연전문클리닉으로 확인되었다. 니코틴 대체요법은 금연을 효과적으로 돕는 공중위생 조치로서 대부분의 흡연자들이 담배를 끊도록 충분히 중시해야 한다. | | | | | 의료용 바셀린을 반죽하거나 술을 약간 넣어 약전을 만들어 합곡혈, 금연혈 (열실혈, 양계혈 연결 중간점), 외용 테이프 고정, 24 시간 후에 떼어내고 2 ~ 3 회 붙여 넣는다. 금연양치질액: 질산은용액 0.2% 로 수시로 조제해 한 번에 한 입씩 하루에 세 번 양치질을 합니다. 양치질을 한 후 바로 담배를 피우면 담배가 특히 씁쓸한 맛을 느낄 수 있어 혐오감을 느낄 수 있다. 이 방법은 적어도 3 ~ 4 일 연속 적용해야 한다. ■ 첫날: 준비 단계, 흡연의 여러 가지 위험성을 충분히 이해하고 금연 결심을 높인다. 그날 아직 담배를 피우고 있던 사람과 함께 있지 않도록 노력하십시오. 하루 세 끼는 과일이나 주스를 주식으로 고기, 생선, 닭을 적게 먹고 커피, 기타 주류, 매운 음식은 마시지 않는다. 잠자리에 들기 전에 산책을 하고 심호흡을 하며 평소보다 조금 일찍 잠을 잔다. 담배를 피우고 싶을 때 리드미컬한 심호흡을 하세요. ■ 다음 날: 담배를 끊고 깨어나기 시작한 첫 번째 일은 의지력으로 "나는 오늘 담배를 피우지 않기로 선택했다" 고 다시 한 번 강조하는 것이다. 아침 식사 전에 물 한 잔을 마시고 목욕을 하고 젖은 수건으로 피부를 닦고 혈액순환을 증가시켜 머리를 맑게 한다. 과일을 먹는 것을 위주로 튀김과 육류 음식을 먹지 말고, 매 끼니마다 식탁에 앉아 할 일을 찾지 마라. ■ 셋째 날: 2 일 동안 담배를 피우지 않고 증상을 처리한다. 중독자의 경우 두통, 구강 건조, 기침, 따끔 거림, 불안 또는 우울증, 설사 또는 변비와 같은 다양한 불편 함을 유발할 수 있습니다. 이때, 인내 외에도 이러한 증상에 대처할 수 있는 올바른 방법이 있다. 자신이 좋아하는 운동을 선택하고, 뜨거운 물로 목욕을 하고, 주스와 끓인 물을 많이 마시며, 동시에 긴장을 풀 수 있다. ■ 넷째 날:' 니코틴' 과' 니코틴 중독' 에 대처하는 것은 중독이 많은 사람이지만