PC 근육이 건강에 미치는 영향:
PC근육의 무력함은 오래 앉거나 운동이 부족한 것과 관련이 있다. 여성의 임신과 출산은 또한 PC 근육 긴장의 감소로 이어질 수 있으며, 이는 상대방이 성생활이 충분히 친밀하지 않고 때로는 성생활의 조화에도 영향을 미칠 수 있다고 느끼게 한다. 따라서 운동이 부족하고 아이가 있는 여성에게는 PC근육 운동을 자주 해서 만족스러운 성적 쾌감을 얻는 것이 중요하다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)
또한 남성이 PC근육 단련을 하면 성교 시 음경의 발기시간을 연장하고 사정 연기를 늦출 수 있다. PC근육은 연장성 에너지, 남성 생식 등 거의 모든 성요인과 관련이 있다. 강건한 PC 근육은 전립선암을 예방할 수 있는데, 이는 45 세 이상 남성에게 심각한 현실이다. 많은 남성 과학 연구가 PC 근육 운동을 지지한다.
확장 데이터:
PC 근육 운동 방법:
첫째, 초급 운동 방법,
PC 근육을 조이고 이완시킵니다. 처음에는 하루 3 조, 그룹당 30 회, 운동은 일주일 후 점차 50 회, 70 회, 100 회로 증가했다. 하루 그룹 수도 5 그룹으로 늘려서 그룹당 1 분간 휴식을 취할 수 있다.
둘째, 중급 운동법,
연습은 초급 방법과 동일합니다. 단, 시간이 연장될 때마다, 즉 PC근육 5 초를 점진적으로 조여 PC근육 5 초를 천천히 풀어서 연습을 완성한다는 점만 제외하면 됩니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 그룹 수와 횟수는 초급훈련법을 통해 점진적으로 달성될 수 있다.
바이두 백과 -pc 근육