양생의 지혜는 물을 많이 마시고 물을 마실 수 있지만 남자는 편파적이다! 그들은 바쁘거나 기억력이 좋지 않다. 사실, 전립선염, 만성 신장염 등 남성이 쉽게 앓는 많은 질병들은 모두 수분 섭취 부족과 관련이 있다. 그가 매일 6 ~ 8 잔의 물을 가지고 있는지 확인하는 것은 매우 중요하다. 매일 아침 일어나기 전에 따뜻한 물 한 잔을 준비하고 식사 사이에 흰 물 한 잔을 건네주세요. 일이 바쁠 때 문자 보내서 그에게 일깨워 주는 것을 기억해라.

아연 함유 건강 간식

간식은 여자의 특허도 건강하지 않은 대명사도 아니다. 남성은 건강한 간식을 적당히 먹어야 한다는 것은 제창할 만하다. 예를 들어 아연을 보충하는 견과류 (예: 호박씨, 땅콩, 호박씨, 아몬드 등) 에는 아연이 풍부하게 함유되어 있어 남성 전립선의 항감염 능력을 높일 수 있다. 또' 사과요법' 도 만성 전립선염을 치료하는 묘책이 됐다. 사과에는 비타민 C 등 영양소가 많이 들어 있어 아연 함량도 높기 때문이다.

3. 코를 골는 것도 문제다

연구에 따르면 차단성 수면 무호흡증후군 환자가 심혈관 질환에 걸릴 확률이 높아진다. 한 사람이 밤에 잠을 잘 때, 그의 호흡이 10 초를 초과하는 것을 멈추면, 무호흡으로 간주되며, 전형적인 증상은 큰 소리로 코를 골는 것이다. 무서운 것은 많은 남자들이 자신이 이 문제를 가지고 있다는 것을 전혀 모른다는 것이다. 무호흡증은 혈압을 올리고 심장병과 뇌졸중을 유발할 수 있다. 숨을 쉬지 않으면 산소가 몸에 들어오지 않아 심장에 큰 스트레스를 주기 때문이다. 베개에 코고는 소리에 자주 깨면 병원 호흡과 의사에게 문의하라고 조언한다.

안드로겐 결핍에주의하십시오.

여성은 에스트로겐을 보호하기 위해 온갖 수단을 다 동원한다. 남성이 안드로겐을 보호하는 것도 최우선 과제다! (윌리엄 셰익스피어, 에스트로겐, 에스트로겐, 에스트로겐, 에스트로겐, 에스트로겐) 베이징대 남자과 센터의 조사에 따르면 40 대 이상 남성의 절반은 안드로겐 결핍증으로 나타났다. 안드로겐이 부족하면 성기능장애, 정서적 우울증, 체질 저하, 심혈관 질환에 취약하게 된다. 남성 테스토스테론은 30 대 이후 매년 1% ~ 2% 씩 떨어지지만 흡연, 음주, 살찌기, 밤새움 등 건강하지 못한 생활방식, 엄청난 스트레스가 주범이다.

5. 타조 씨가 되는 것을 거절하다

여자는 병이 났을 때 병원에 가는 것을 좋아한다. 조사에 따르면 남성의 거의 절반이 병이 났을 때 마음대로 약을 사는 반면 1/3 의 남성은 이런 작은 병에 전혀 무관심하고, 참을 수 있으면 참고, 의사를 보는 것을 좋아하지 않는 것으로 나타났다. 타조 정책으로 병을 치료하는 남성은 작은 병을 큰 병으로 발전시켜 최적의 치료시기를 놓치기 쉬운 것도 남성의 수명이 여성보다 짧은 이유 중 하나다. 몸이 당좌 대월되면, 그에게 보충제를 사주는 것을 잊지 마라. 만약 네가 불편함을 느낀다면, 너는 반드시 그를 의사에게 진찰하게 해야 한다. 이것은 그에게 책임이 있을 뿐만 아니라 자기에게도 책임이 있다.

건강하고 안전한 성생활을 즐기십시오.

영국 연구에 따르면 한 달에 한 번 미만의 성생활을 하는 남성 사망률 수는 일주일에 적어도 두 번 이상 성생활을 하는 남성의 두 배 이상이다. 섹스를 즐기려면 먼저 숙제를 해야 한다. 예를 들면 정기적으로 수영을 하면 그의 성적 활력을 다섯 살 젊어지게 할 수 있다. 또한 남성 속옷도 중요하다. 100% 순면 얇은 속옷이 그의 선택이다. 둘째, 정기적인 청결 외에도 남성의' 특구' 도 여성처럼 유지해야 한다.