운동은 성인의 특허가 아니다. 운동은 아이들을 포함한 모든 사람에게 중요하다. 운동은 심신 건강을 유지하는 데 도움이 되기 때문이다. 사실 운동은 아이의 자신감을 높이고 아이에게 좋은 심리와 감정 상태를 주는 데 도움이 된다. 성장하는 아이들에게 운동은 햇빛, 공기, 물과 마찬가지로 생존과 발전의 필수품이며 건강한 성장의 조건이다. 풍부하고 다채로운 운동은 아이들의 심신을 즐겁게 한다. 어려서부터 아이들에게 적극적으로 운동에 참여하도록 교육하면 아이의 뼈, 근육, 피부의 건강에 좋다.
그러면 아이들이 운동을 자주 하면 어떤 유익이 있습니까? 운동은 심장을 증강시킬 수 있다. 유산소 운동은 몸을 움직이는 큰 근육군으로, 몇 분 동안 심장 박동을 가속시킨다 (예: 달리기, 페달, 수영). 유산소 운동을 통해 산소가 근육으로 운반된다. 그 결과 심장이 강화되고 업무 효율이 높아져 피로나 천식이 쉽지 않다. 운동은 근육을 증강시킬 수 있다. 운동은 근육을 더 강하게 하고 관절에 더 나은 지지를 주어 쉽게 다치지 않게 한다. 줄넘기, 수영, 달리기, 자전거 타기, 인라인 스케이트는 팔과 다리의 근육을 증강시킬 수 있다.
운동은 유연성을 높일 수 있다. 우리 모두 알고 있듯이, 아이들은 어른보다 더 민첩하다. 아이들은 그들의 사지를 성인이 할 수 없을 정도로 구부릴 수 있다. 어려서부터 운동을 시작한 사람이 자라서 유연성을 유지할 수 있는 이유이기도 하다. 운동은 아이의 자신감을 높이고, 아이에게 좋은 심리와 감정 상태를 부여하고, 운동은 아이를 더 높게 키울 수 있다. 인체의 높이는 뼈의 성장과 발육에 의해 결정된다. 긴 뼈의 양쪽 끝에는 연골이 있어 뼈의 성장을 전담한다. 연골이 계속 증식할 때, 뼈는 계속 자란다.
성인이 되면 증식이 멈추고 키가 더 이상 늘어나지 않는다. 연골증식이 중지되기 전에 정기적으로 적절한 체육 단련은 연골증식을 자극하는 데 도움이 된다. 따라서 아이들에게 신체 운동은 가장 적극적이고 효과적인 높이 촉진 방법이다. 신체 운동을 자주 하면 인체의 혈액순환을 개선하고, 인체의 영양물질 흡수를 강화하고, 골격 세포의 성장 능력을 높일 수 있다. 기계력은 뼈에 칼슘침착을 촉진시켜 뼈를 굵고 단단하게 만들 수 있다. 의학 전문가의 조사에 따르면 신체 운동에 자주 참여하는 어린이는 신체 운동에 참여하지 않는 또래 아동보다 4 ~ 8cm 높은 것으로 나타났다. 과학자들은 사춘기 아이들이 하루에 한 시간 이상 운동을 해야 한다고 조언한다.
운동은 지구력을 높이고 지능을 개발할 수 있다. 체육 단련에 꾸준히 참가하는 아이들은 지구력과 순발력이 모두 동년배보다 강하다. 또한 많은 운동은 지능 개발, 주의력 훈련, 반응, 유연성 훈련에 미묘한 역할을 한다. 운동은 자신감을 쌓고 어려움을 극복할 수 있다. 체육 단련에 참가하면 자신감을 쌓고 어려움을 극복할 용기를 높일 수 있다. 운동 기술을 배우는 과정은 사실 자기 돌파의 과정이다. 이 과정에서 아이들은 기술뿐만 아니라 용기와 끈기도 배웠다. 아이가 운동 기술을 능숙하게 습득한 후에, 보이지 않게 반 학생들의 마음속에서 그의 지위를 높일 것이다. 체육 단련을 통해 그는 체질을 증강시켰다. 어려움에 부딪히면, 그는 충분한 자신감과 용기를 가지고 극복할 것이다. 몸을 단련하고 자신을 강화하다. 부모가 운동에 대한 아이들의 흥미를 키우고, 아이들이 진정으로 운동을 좋아하게 하는 것은 아이의 심신 건강에 큰 도움이 된다.