무엇을 먹으면 몸을 따뜻하게 할 수 있습니까?

날씨가 나날이 추워지는 것을 지켜본다.

추위를 많이 두려워했던 많은 사람들,

특히 허약한 여성과 노인들,

여러분도 궁금해했다.

몸을 따뜻하게 하기 위해 무엇을 먹을 수 있을까?

누가 특히 추위를 두려워합니까?

전설의 따뜻한 음식, 정말 몸을 따뜻하게 할 수 있을까? 우리가 평소에 먹는 달콤한 초콜릿 중 약 55% 의 설탕, 4% 의 지방, 5% 의 수분, 단백질은 약 5% 에 불과하다.

왜 이 성분들의 비율을 여러분에게 말해야 합니까? 몸을 따뜻하게 하면 각 성분의 음식 열 효과를 봐야 하기 때문이다. 이 개념이 구체적으로 무슨 뜻인지는 중요하지 않다. 음식 열 효과가 높을수록 몸을 따뜻하게 하는 것이 더 적합하다는 것을 기억하기만 하면 된다. 단백질의 열 효과는 3% 이고 설탕과 지방은 5% 정도밖에 되지 않아 좀 어색하다. 는 초콜릿에 들어 있는 대부분의 성분이 몸을 녹이는 역할을 하지 않는다는 뜻이다. 그 중 카페인은 확실히 기초대사율을 약간 높이는 역할을 하지만, 단 초콜릿에는 코코아 성분이 적고 카페인도 적기 때문에 워밍업 효과는 거의 무시할 수 있다.

이것은 더욱 어색합니다. 생강의 역할은 비교적 작지만 설탕은 몸을 뜨겁게 하는 기능이 거의 없다. 그래서 우리가 별 효과가 없는 두 가지를 함께 삶았을 때 기적은 일어나지 않았다. 결과는 여전히 아무런 소용이 없었다. 물론입니다. 흑설탕 생강수 한 그릇을 마시면 손을 따뜻하게 해도 됩니다.

끓인 물은 따뜻한 손, 나도 할 수 있다고 말했다.

정말 몸을 녹이기에 적합한 음식이 여기 있습니다!

단백질은 열 효과가 높아 먹은 후 몸이 뜨거워지는 데 도움이 된다. 단백질이 풍부한 음식은 매일 어떻게 코디하는 게 좋을까요? 단백질가루에 확실히 단백질을 첨가한 것도 하나의 선택이다. 그러나 일부 사람들에게는 최선의 선택이 아니다. 쇠고기와 양고기 등 붉은 고기를 직접 먹기 때문에 양질의 단백질을 많이 먹을 수 있을 뿐만 아니라 헤모글로빈 철, 포화지방 등을 제공할 수 있어 빈혈과 저혈압으로 추위를 두려워하는 사람들에게 더 좋은 선택이다.

(2) 유제품

은 칼슘이 부족한 사람들에게도 유제품은 추위를 막는 데 도움이 된다. 칼슘 함량이 높은 유제품 (예: 뜨거운 우유, 체온에 따뜻한 요구르트, 치즈 등) 을 먹으면 몸을 따뜻하게 하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 살을 빼는 데도 도움이 된다.

(3) 고추와 술 고추와 술은 결국 모두를 실망시키지 않았다. 모두 혈액순환을 촉진시켜 몸을 뜨겁게 한다. 같은 작용을 하는 것은 산초, 회향, 파, 생강, 마늘 등도 포함된다. 하지만 술을 마시는 것은 장기간 추위에 견디는 방법이 아니다. 알코올의 열기가 지나치면 혈관이 수축하면 사람들이 더 추워질 수 있기 때문이다. 그리고 술을 너무 많이 마시면 몸에 여러 가지 좋지 않은 것을 가져다 줄 수 있으니, 모두들 추위를 막는 기치를 내걸지 말고, 오늘 술이 오늘 취해 있는 것을 방종하지 마라. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 독서명언) 영양사로서 는 건강식품이 영원히 사람마다 다르다는 것을 상기시켜 주고 싶었을 뿐이다. 단백질 공급을 보장하는 것 외에 운동은 없어서는 안 될 증근 조치이다. 겨울이 자주 움직여서 영양 개선에 협조해야 자신의 근육을 강하게 하고 추위에 강한 체질을 형성할 수 있다. 이것이 가장 믿을 수 있는 가장 오래 지속되는 온난화 조치다!