1. 가볍고 안정적으로 앉다. 치마를 입을 때, 여자는 앉기 전에 가볍게 치마를 접어야 한다. 여인의 앉은 자세

남성의 정식 앉은 자세

2. 얼굴에 미소를 띠고, 눈을 위로 보고, 입술을 약간 감고, 턱이 약간 펴진다. 3. 어깨를 평평하게 하고 긴장을 풀고, 두 팔을 자연스럽게 무릎 위에 구부리고, 의자나 소파 팔걸이에도 놓을 수 있다. 4, 허리를 곧게 펴고 가슴을 펴고 상체를 자연스럽게 곧게 펴세요. 5, 무릎은 자연스럽게 합쳐지고, 두 다리는 옆쪽에 두거나 놓는다. 6. 의자는 2/3 이상 앉아야 하고 의자 등받이는 가볍게 기댈 필요가 있다. 7. 일어설 때 오른발은 반보 뒤로 물러나 일어섰다. 8. 말을 할 때 옆으로 앉을 수 있습니다. 이때 상체와 다리가 동시에 한쪽으로 향합니다.

행동

1. 좌석 앞에 서다. 앉기 전에 정확하고 우아한 자세로 좌석 앞에 서세요. 이때 종아리로 의자의 존재를 살살 확인하거나 아예 돌아서서 확인할 수 있다. 2. 두 손은 치마를 따라 앉고 천천히 두 손은 치마를 따라 앉는다. 앉을 때 의자가 꽉 차지 않도록 주의해라. 양선생님은 국제예절규정상 1/2 위치에만 앉을 수 있지만 동양 여성의 골반이 큰 특징을 감안하면 2/3 의 자리에 앉을 수 있다고 제안했다. 남자의 앉은 자세

3. 두 무릎을 합친 후 가슴에 앉으면 등이 의자 등받이에 살살 기대게 됩니다. 그렇지 않으면 너무 게을러집니다. 또한 무릎은 반드시 함께 모아야 하며, 두 손을 치마에 눌러 노출을 피하는 것이 좋습니다. 등을 곧게 펴라! 앉은 후 두 다리는 표준 자세로 무릎이 닫히고 기울어지는 것이 좋습니다. 또한, 부드러운 쿠션이나 소파에 앉아 있다면, 등 위쪽의 곧게 펴는 정도에 각별한 주의를 기울여야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언)

서로 다른 환경에서 정확한 앉은 자세

첫째, 직장인들이 일할 때의 올바른 앉은 자세

1, 몸이 약간 뒤로 젖혀지고 목에 지지가 있어 목에서 지지에 대한 압력을 풀어주면 목의 피로를 피할 수 있다. 2, 팔이 자연스럽게 처지고 어깨 근육을 이완시킵니다. 팔이 지탱되어 팔이 위치를 유지하려고 하는 피로를 줄였다. 3. 손이 키보드와 평행이 되도록 책상 높이를 조정합니다. 4. 다리 건강 페달을 배치하여 무릎이 허벅지보다 약간 높아지도록 하여 다리 혈액순환이 원활함을 보장합니다. 5. 시선과 지심수직선 사이의 각도는 약 1 15 도입니다. 즉, 컴퓨터 화면은 평행 시선보다 약간 낮습니다. 둘째, 올바른 운전 자세

1, 상체가 약간 뒤로 젖혀지고 목은 운전자 경추에 의해 보호된다. 2. 몸은 스티어링 휠을 향하고, 머리는 어깨와 높이가 같고, 시선은 앞을 똑바로 바라본다. 3. 손이 왼손에 도달하려면 핸들 시계를 9- 10 사이로 잡고 오른손 대기는 3-4 사이지만 왼손은 오른손보다 높아야 합니다. 4. 등에는 쿠션이 두 개 있고, 가슴은 약간 뻣뻣하고 아랫배는 살짝 접는다. 5. 무릎이 자연스럽게 갈라집니다. 셋째, 학생들의 수업과 숙제의 올바른 자세

1, 등은 자연스럽게 곧게 펴지고, 가슴은 열고, 어깨는 평평하게 하고, 가슴은 책상에서 한 대 정도 떨어져 있습니다. 너의 팔을 책상 위에 놓고 조금 벌려라. 왼손 엄지손가락을 다른 네 손가락에서 분리하여 8 자 모양을 만들고 종이의 왼쪽을 누르세요. 2. 글씨를 쓸 때, 눈은 종이에서 1 피트 떨어져 있어야 한다. [1]