세계보건기구 (WTO) 의' 건강' 에 대한 정의에 따르면 건강은 질병과 고통이 없다는 것을 의미한다. 그러나 세계보건기구 (WTO) 는' 건강' 을' 이상적인 신체, 심리, 사회 상황' 으로 정의한다. 무병무통무잔은, 정확히 말하자면, 완전한 건강을 의미하는 것은 아니다. 예를 들어, 많은 사람들이 과체중이거나 비만입니다. 그들의 몸은 늘 다른 사람에게 못생겼다고 여겨진다. 더 중요한 것은 비만인이 심혈관 질환, 당뇨병, 담석, 통풍에 걸리기 쉽다는 것이다.

세계보건기구 (WHO) 가 건강의 정의를 내렸지만, 문제는 어떻게 신체무병을 설명할 것인가이다. 의사는, 혹은 서양 의학이 몸이 무병, 즉 현대의학 과학기술의 검사 결과에 이상이 없다고 말했다. 환자가 병이 났다고 느낀다면, 그것은 심리적인 병이다. 한의사는 체질이 허실, 한열, 병과는 다른 질, 동질성을 가지고 있다고 말하지만, 질병이 이미 체내 밖의 병리 증상을 나타내지 않는 한, 질병이 어디에 있는지, 어느 정도까지 발전하는지는 알 수 없다. 이것은 건강의 의미를 정확하게 설명하지 못하기 때문에, 먼저 건강이 무엇인지 살펴보고, 건강의 기준에 따라 자신이 진정으로 건강한 사람인지 판단합시다.

Who 의 새로운 건강 기준

세계보건기구 (WHO) 는 "건강은 질병과 허약이 없는 것이 아니라 신체적, 정신적, 사회적 적응의 상태" 라고 제안했다. 최근 몇 년 동안, 세계보건기구 (WHO) 는 다음과 같은 건강 측정을 위한 구체적인 지표를 제시했다.

1, 활기차고 일상 생활과 일에 침착하게 대처할 수 있습니다.

2, 낙관적이고, 태도가 적극적이며, 임무를 맡고 까다롭지 않다.

3. 휴식을 잘하고 잠을 잘 잔다.

적응력이 강하고 다양한 환경 변화에 적응할 수 있습니다.

5, 일반적인 감기와 전염병에 대한 저항력이 있습니다.

6. 적당한 체중, 균형 잡힌 몸매, 머리, 팔, 엉덩이 비율이 조화를 이룹니다.

7, 밝은 눈, 날카로운 반사, 눈꺼풀 염증이 없습니다;

8, 치아 청소, 결함 없음, 통증 없음, 잇몸 색상 정상, 출혈 없음;

9, 머리 광택, 비듬 없음;

10, 근육과 피부는 탄력이 있어 걷기 좋다.

세계보건기구 정신 건강 기준

건강무병' 이라는 관점은 오늘 절대적으로 근거가 없다. 건강은 질병이 없을 뿐만 아니라 좋은 정신 상태와 사회 적응력도 포함한다.

정신 건강과 관련하여 1946 세계보건기구 건국 헌장의 요약은 매우 현실적이다. 활력이 넘치고, 일상적인 일과 생활을 여유롭게 감당할 수 있고, 피로와 긴장을 느끼지 않는다. 긍정적이고 낙관적이어야 하고, 용감하게 책임을 져야 하며, 위아래로 할 수 있고, 마음이 넓어야 하며, 사소한 일로 짜증이 나지 않아야 한다. 정력이 넘치고, 정서가 안정되고, 휴식을 잘 해야 한다. 강력한 자기 통제 능력과 간섭 제거 능력을 가지고 있습니다. 적응력이 강하고, 반응이 빠르고, 적응력이 높은 특징을 갖추어야 한다.

건강의 10 대 기준

세계보건기구, 10 가지 건강 기준 제시:

1, 일상생활과 일의 압력에 침착하게 대처할 수 있는 충분한 정력이 있다.

2. 낙관적이고, 태도가 적극적이며, 책임을 지고, 일의 세부 사항을 까다롭게 하지 않는다.

3. 휴식과 좋은 잠을 잘 잔다.

4, 적응력이 강하고 환경의 다양한 변화에 적응할 수 있습니다.

5, 일반적인 감기와 전염병에 저항 할 수 있습니다.

6, 적절한 체중, 균일 한 몸, 자세, 머리, 어깨, 팔 위치 조정.

7, 밝은 눈, 날카로운 반응, 눈꺼풀 염증.

8, 치아 청소, 빈 구멍 없음, 통증 없음, 잇몸 색상 정상, 출혈 없음.

9. 머리에 윤기가 나고 비듬이 없어요.

10, 근육피부는 탄력이 있어 걷기가 쉽습니다.

건강 원칙

정신건강이란 신체적, 지적, 감정적으로 다른 사람의 심리건강과 모순되지 않는 범위 내에서 자신의 심리상태를 최적의 상태로 발전시키는 것을 말한다. 일반적으로 정신 건강 기준은 다음과 같습니다.

(1) 신체 지능과 감정 조화.

(2) 환경에 적응하다.

(3) 인간관계가 서로 겸손하게 양보하다.

(4) 행복감이 있다.

(5) 일과 직업에서 나는 내 능력을 충분히 발휘하여 효율적인 생활을 할 수 있다.

구체적으로 말하자면,

(1) 기본적인 자기안정감을 가지고 있다.

(2) 자신을 잘 이해하고 자신의 능력을 적절히 평가할 수 있다.

(3) 인생의 이상은 현실적이다.

(4) 주변의 실제 환경에서 벗어나지 않는다.

(5) 인격의 완전성과 조화를 유지할 수 있다.

(6) 경험에서 배우는 데 능하다.

(7) 좋은 인간관계를 유지할 수 있다.

(8) 감정을 적당히 터뜨리고 감정을 조절할 수 있다.

(9) 집단의 요구를 만족시키는 전제하에 개인의 기본 요구를 적절히 충족시킬 수 있다.

대학생 정신 건강의 기준은 다음과 같습니다.

(1) 지능이 정상이며, 지능 효율을 정상적으로 발휘하고, 지식욕이 강하며, 탐구에 관심이 많다. 지능 구조의 각 요소들은 모두 적극적이고 조화롭게 실천 활동에 참여하여 정상적인 역할을 발휘할 수 있다. 기꺼이 공부하다.

(2) 정서가 건강하고 정서가 안정되다. 본인은 침착하고 쾌활하며 열정, 활력, 자신감, 자존감, 삶에 대한 희망으로 가득 차 있고, 자신의 감정을 잘 통제하고 조율하며, 자제하고 적당히 환기할 수 있으며, 각기 다른 시간과 장소에서 적절한 감정 표현을 할 수 있다.

(3) 목소리 의지. 행동에서 고도의 자각성, 결단성, 인성, 자제력을 가지고 있어 어려움과 좌절을 합리적인 방식으로 반영할 수 있다. 너는 항상 행동에서 자신의 감정과 언행을 통제할 수 있다.

(4) 인격이 완전하다. 올바른 자기인식을 가지고 긍정적인 인생관을 인격의 핵심으로 삼아 자신의 욕구, 소원, 목표, 행동을 통일한다.

(5) 자기 평가가 정확하고 자기 인식이 있다. 나는 나의 우세에 만족하지만, 나는 결코 자만하지 않는다. 나는 내 약점을 기피하지도 않고 자포자기하지도 않고, 자신을 제대로 받아들인다.

(6) 조화로운 인간관계. 나는 사람들과 사귀고 싶고, 안정되고 광범위한 인간관계와 절친한 친구가 있다. 본인은 올바른 교제 동기를 가지고 있으며, 자신과 타인을 객관적으로 평가하고, 타인의 장점을 잘 배우고, 타인의 단점을 보완하고, 남을 너그럽게 용서하고, 남을 돕고, 교제에서 독립적이고 완전한 인격을 유지할 수 있습니다.

(7) 적응력이 강하다. 주변 현실 환경과의 관계를 효과적으로 처리하고, 인생의 화제를 더 잘 완성하고, 새로운 환경에 적응하고, 사회 현황에 대해 더 명확하고 정확한 인식을 갖고, 사상과 행동에서 시대 발전의 발걸음을 따라가며, 자신의 필요와 욕망을 효과적으로 조정하여 자신의 필요와 사회적 필요와 조화를 이룰 수 있다.

(8) 심리적 행동은 대학생의 연령 특성에 부합한다.

정신 건강의 10 가지 요소

첫째, 충분한 자기안정감을 가져야 한다.

둘째, 자신을 충분히 이해하고 자신의 능력에 대해 적절한 평가를 한다.

셋째, 인생 목표 현실.

넷째, 현실 환경을 벗어나지 않는다.

다섯째, 인격의 완전성과 조화를 유지할 수 있다.

여섯째, 경험에서 배울 수 있는 능력이 있다.

일곱째, 좋은 인간관계를 유지할 수 있다.

여덟째, 자신의 감정을 적당히 표현하고 통제할 수 있다.

아홉째, 집단의 요구에 부합하면 적극적으로 개성을 발휘할 수 있다.

10. 사회를 위반하지 않는 전제하에 개인의 기본 요구를 적절히 충족시킬 수 있다.

정신 건강의 세 가지 표시

정신 건강의 중요한 상징은 삶이 사랑, 갈망, 즐거움으로 가득 차 있다는 것이다. 생활에 대한 이런 열정은 적극적인 일과 근면한 학습뿐만 아니라 건강미 단련과 얼굴 손질에도 나타난다.

정신건강의 두 번째 상징은 정서 안정이다. 즉 어떤 역경 속에서도 어떤 타격을 받든 유쾌한 마음가짐과 활력과 활기찬 정신을 유지할 수 있다는 것이다.

정신 건강의 세 번째 상징은 적응력이 강하다는 것이다. 시끄러운 도시에 살든, 외진 산간 지방에 살든, 사무실에 앉아 공무를 처리하든, 외지, 공장에서 일하든, 환경의 변화에 따라 생활 리듬을 빠르게 조절하여 새로운 환경의 요구에 빠르게 적응할 수 있다. 건강에 좋지 않은 영향을 끼치지 않도록.

현대 스포츠 건강의 네 번째 개념

2007 년 제 7 회 전국대학생운동회 개막식에서 교육부 장관 주지가 교육부를 대표해 전국 광대한 청년학생들에게 "하루에 한 시간씩 단련한다" 고 제안했다. 50 년 동안 건강하게 일하고 평생 행복하게 살아라. " 처음 두 문장은 청화 50 년대 구호의 정수로 전국인민에게 큰 영향을 미쳤다.

하루에 한 시간씩 단련하라'-평생 길러야 할 좋은 습관이자 건강한 생활의 기본 조건이다.

유명한 교육자 예성타오 씨는 습관에는 두 가지가 있는데, 하나는 좋은 습관이고 다른 하나는 나쁜 습관이라고 말했다. 나쁜 습관을 유지하면 평생 고생할 수 있고, 좋은 습관을 기르면 평생 유익을 얻을 수 있다. 하루에 한 시간씩 운동하는 것은 어렵지 않다. 인간의 의지에 대한 시험이기도 하고, 진정으로 일상을 중단시키지 않는 시험이기도 하다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언) 하루에 한 시간씩 운동하는 것도 우리 학교 체육조례에서 요구한 것이며, 초중고생들의 지속 가능한 발전을 위한 든든한 기초를 다졌다. 공부가 잘 안 돼서 나중에 다시 배울 수 있어요. 예를 들어 문화 수업이 좋지 않으면 직업 기술을 바꿀 수 있다. 몸이 좋지 않아 모든 것이 끝났다. 이제 부모들은 아이의 지능 배양을 중시하고 비지능적 자질의 배양을 무시하는 경향이 있다. 예를 들어 성격, 끈기, 용기, 체질의 배양과 같은 스포츠는 이 방면의 부족함을 보완할 수 있다. 미래 사회 성공의 관건은 지능 수준에 있는 것이 아니라, 네가 어떤 특기를 배웠는가가 아니라, 네가 고상하고 건강한 인격, 끈기, 과감한 모험, 의사소통 능력, 좋은 체력을 가지고 있느냐에 달려 있다. 예를 들어 우리나라의 유명한 체조 선수 이녕은 루운세계대회에서 명예롭게 돌아와 바다에 나가 장사를 하며 최고의 선수가 되었다. 스포츠는 그들의 인격을 보완하고, 정신적으로 용감하고, 체격적으로 야만적이다. 우리나라 초중고생의 체질이 20 년 연속 하락하면서 총서기 정치국과 국무원 고위 지도자의 중시를 불러일으켰다. 2007 년에는 회의 연구 솔루션과 대책을 전문적으로 소집했다. 주된 이유는 우리나라 시민들이 과학적 교육관과 인재관이 부족하기 때문이다. 응시 교육으로 학생들의 부담이 과중하다. 사회와 학부모는 경체육, 중영양 경단련, 중기능 (피아노, 그림, 춤, 글쓰기 등) 을 중시한다. ) 건강을 초과하다. 많은 아이들이 학원에 다니느라 바쁘다. 스포츠는 이렇게 신기하다. 그것을 얕보면 대가를 치러야 한다. 청년이 강하고 중국이 강하다! 우리는 체육 교사가 학생의 건강에 관심을 가져야 할 뿐만 아니라, 모든 교육자는 전 국민의 헬스, 건강 발전, 중화민족의 진정한 부흥의 관점에서 청소년의 건강에 관심을 가져야 한다고 호소해 왔다.

50 년 동안 건강하게 일한 것은 인생에서 가장 중요한 여정이자 삶의 가치의 중요한 구현이다.

그 해에 체육 운동에 참가한 많은 사람들은 이미 노년에 접어들었다 (유네스코의 노인에 대한 정의는 75 세 이상이다). 그들은 수십 년간의 분투를 거쳐 신성한 역사적 사명을 완수할 수 있으며, 그들의 건강한 몸 덕분입니다. 우리 주변에는, 일중 리, 비덕복, 우리 직장의 고성량, 한영동생 등 많은 전형적인 예가 있다. 인간의 수명이 연장됨에 따라, 50 년간의 건강 업무는 더 이상 소수의 특허가 아니다.

일생의 행복-이것은 행복한 생활의 궁극적인 목표이자 사람 중심의 정신의 본질이다.

오늘날 인류는 더욱 이성적인 태도와 시적인 감정으로 모든 생명체의 소중한 여정을 바라본다. 건강만이 행복한 생활의 물질적 기초를 가질 수 있다. 현대인의 관념에서 건강은 이미 행복의 대명사가 되었다. 고퀄리티의 삶을 추구하고 싶다면 건강하지 않은 몸은 빈말이다. 우리가 생명을 중시하고, 건강을 중시하고, 자기보건의식을 가지고, 생활이 근심이 없다면, 장수하고 행복할 수 있을 것이다.

이것들은 단지 약간의 재료일 뿐인데, 나머지는 스스로 써야 합니까?