매일 유산소 운동을 꾸준히 하면 피부 탄력을 높이고 이완된 피지를 수축시킬 수 있다. 예를 들면 윗몸 일으키기, 줄넘기, 팔굽혀펴기 등이 있다. 이 운동들은 피부가 붉고 윤기가 나는 것을 회복시켜 다시 섬세하고 촘촘해질 수 있게 해준다.

2. 콜라겐을 제때에 보충한다

콜라겐은 미백, 보습, 주름 방지, 기미 제거 작용을 한다. 피부에 콜라겐이 없으면 피부에 부드러움, 탄력, 광택을 잃고 날이 갈수록 노화되어 얼룩과 주름이 생길 수 있다. 그래서 평소에는 콜라겐 제품을 경구 복용하거나 콜라겐이 풍부한 음식을 많이 먹어서 신체의 필요를 보충할 수 있다.

비타민 c 를 보충하십시오.

비타민 C 는 진피와 표피의 연결을 재건하고 콜라겐 섬유의 형성을 촉진하는 수용성 물질이다. 또한 자유기반을 제거하는 능력이 강하며 기체 면역력을 강화하는 데 없어서는 안 될 성분이다. 비타민 C 를 자주 보충하는 사람이 다른 사람보다 오래 산다는 연구결과가 나왔다. 과일과 채소에는 비타민 C 가 풍부하고 당근 토마토 감귤류 과일에는 비타민 C 가 풍부하다.

확장 데이터:

언제나 피부 세포의 중요한 부분이기 때문에 가장 먼저 해야 할 일은 수분 보습이다. 일상적인 수분 보충뿐만 아니라 팩팩, 보습크림, 물을 많이 마시고 안팎에서 몸의 수분을 보충해야 한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 꿀물을 마시는 것이 적당하다.

수면 부족은 피부의 대사 부담을 증가시켜 효과적인 휴식을 얻지 못한다. 장기간의 피로 전투도 피부를 탄력을 잃고 이완시킬 수 있다.

항산화 식품은 콜라겐을 합성하는 데 도움이 되며 효과가 좋지 않아 피부 주름과 이완을 개선해 다이어트 후 피부 이완에 적합하다. 그래서 다이어트 후 피부가 느슨해지면 당근, 사과, 토마토, 포도 등 음식을 많이 먹을 수 있다.

참고 자료:

인민망-피부 이완 솔루션