건강하게 신발을 신는 방법 5단계를 알려드립니다!

일부 연구에서는 성인의 발 문제의 주요 원인으로 다음 요인이 있다고 지적합니다.

과도한 운동이 5%, 불균형한 보행이 11%, 18%는 발 문제로 인해 발생했고, 2%는 원인을 알 수 없었으며, 64%는 부적절한 신발 착용으로 인해 발생했습니다.

발 질환의 대부분은 신발로 인해 발생한다고 볼 수 있는데, 신발 착용에도 주의가 필요합니다.

다음은 건강하게 신발을 신는 방법을 알려주는 5단계, 주목해주세요!

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첫 번째 단계는 사이즈에 주의하는 것입니다

신발을 살 때는 발이 불편한 것 외에도 잘 맞는 신발을 사야 합니다. 신다 보면 맞지 않는 신발도 발이 변형되거나 손상될 수 있습니다.

신발이 발에 맞는지 어떻게 판단하나요?

가장 간단한 판단 방법은 발가락이 신발의 발가락에 닿은 후 다른 손가락이 뒤꿈치에 들어갈 수 있다는 것입니다. 이는 앞뒤로 약 0.5cm의 간격이 있음을 의미합니다.

잘 맞는 신발은 처음에도 발이 쓸리지 않습니다. 신발을 발 크기에 맞게 조정하고, 신발에 적응하기 위해 발이 변형되지 않도록 하세요.

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두 번째 단계, 발뒤꿈치에 주의하세요

너무 높은 굽은 발가락을 발가락쪽으로 밀어내게 되어 발가락 손상과 염증을 유발하게 되고, 외반, 건막류와 같은.

또한 하이힐을 신으면 종아리 근육과 인대가 긴장과 수축 상태에 있게 되어 무릎 관절이 경직되고 쉽게 발목을 삐게 됩니다.

너무 높은 굽은 발 건강에 매우 해롭습니다. 하이힐을 오랫동안 신으면 발 변형이 쉽게 생길 수 있습니다.

어떤 경우에는 하이힐을 신어야 하는 경우에도 굽이 낮은 신발을 준비하는 등 착용 시간을 줄이기 위해 노력해야 한다.

또한 균형 감각이 좋지 않은 일부 노약자나 어린이의 경우 높은 굽이 발과 지면의 접촉을 쉽게 약화시켜 넘어질 위험을 높일 수 있습니다.

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세 번째 단계, 정기적으로 신발 바꾸기

어떤 사람들은 단순한 삶을 살고 특별한 것이 없는 한 신발 한 켤레 바꾸기를 거부합니다. 손상.

사실 신발은 자동차 타이어와도 같습니다. 신발 밑창이 확실히 닳았으면 제때에 교체해야 합니다.

밑창의 트레드 패턴이 심하게 마모되면 마찰 및 미끄럼 방지 성능이 크게 저하되어 안전 위험이 발생할 수 있습니다.

상황과 스포츠에 따라 우리 몸을 더 잘 보호하기 위해 다른 신발이 필요합니다.

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네 번째 단계, 건강한 신발 구입

신발을 더욱 건강하게 신고 싶다면 보편적인 방법이 있습니다. 건강 신발을 구입하세요.

Zukang Technology의 당뇨병 보호 신발은 다수의 특허를 획득했으며 당뇨병 환자나 비환자 모두 안심하고 착용할 수 있습니다.

당뇨병 환자 특유의 발 질환을 해결하기 위해 특별히 고안된 제품으로, 건강을 포괄적으로 제공합니다.

매끄럽고 부드러운 패브릭 내부가 자극을 제거하고 보호 기능을 강화합니다.

신축성 있는 갑피가 압력을 완화하고 편안함을 향상시킵니다.

독특한 아치 부스터가 있는 정형외과적 깔창이 발뒤꿈치의 편안함을 향상시킵니다.

넓은 발가락 상자와 깊어진 디자인으로 발가락에 가해지는 압력과 발의 붓기를 줄여줍니다.

인체공학적 밑창은 발뒤꿈치부터 발끝까지 편안함을 향상시킵니다. > 또한 일반 신발에서는 볼 수 없는 족저압력 문제에도 초점을 맞춰 미드솔의 특수한 구조를 통해 당뇨병 환자의 비정상적인 발압력을 감소시켜 발압력을 더욱 안전하게 해주고 보행을 더욱 안정적으로 만들어줍니다.

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마지막 단계는 자주 환기를 시키는 것입니다

신발은 자주 환기를 시키고 햇볕에 노출시켜야 신발 속에 세균이 번식하는 것을 막을 수 있습니다.

햇빛을 쬐는 것이 불편할 때 '활성탄 탈취 팩'을 구입해 신발 속에 넣어두면 탈취, 항균 효과도 얻을 수 있다.

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편집자: Zukang Technology

이미지 출처: Zukang Technology, pixabay(침해 및 삭제)

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