남자의 마른 얼굴 방법은 어떤 것이 있나요? 마른 얼굴은 더 이상 여학생의 특허가 아니다. 요즘 많은 남자 들이 섬세하게 살고 싶어 성형을 하고 싶어! 시중에 나온 마른 얼굴 제품이 많고, 마른 얼굴 식단도 많아 눈부시다! 정확하고 효과적인 마른 얼굴 방법을 어떻게 선택합니까? 제가 나누고자 하는 것은 남자의 마른 얼굴 방법입니다.
남자 마른 얼굴 방법 1 남자 마른 얼굴 레시피
추천 1: 녹두 율무죽
재료: 녹두 20g, 율무 종자 20g.
연습:
1, 율무 종자, 녹두를 깨끗이 씻고 맑은 물에 담가 밤을 지낸다.
2. 담근 물을 붓고 녹두, 율무를 냄비에 넣고 새 물을 넣고 불을 끓인다.
3. 약한 불이 익을 때까지 끓인다.
마른 얼굴 작용: 녹두, 율무는 한의학에서 이뇨를 하고 부종을 개선하는 작용을 한다.
추천 2: 새우조림 콩나물
재료: 콩나물 400g, 피망새우 25g, 양념주, 습전분, 정염, 조미료, 후춧가루, 참기름, 식물성 기름.
연습:
1. 콩나물을 냄비에 넣고 볶고 기름과 생강주를 넣고 끓인 물 (생선 비린내제거) 을 넣고 숟가락에 붓고 물기를 빼줍니다.
2. 냄비에 기름을 넣다. 5 큰술 ~ 30% 열을 데우고 콩나물을 냄비에 다시 넣고 소금을 넣고 익힐 때까지 볶는다.
3. 냄비에 기름을 넣다. 5T 스푼에서 30% 의 열을 가열하고 새우를 갓 익힐 때까지 볶아 숟가락을 붓고 남은 기름을 걸러낸다.
4. 냄비를 아궁이에 다시 넣고, 술을 끓이고, 국물을 붓고, 정소금과 조미료로 간을 맞추고, 후춧가루를 뿌리고, 젖은 전분으로 갈아서 냄비에 새우를 넣고 참기름을 넣고 잘 섞어서 콩나물에 잘게 다진다.
마른 얼굴 효능: 녹두 콩나물은 영양이 풍부한데, 그 중 칼륨은 부종을 없애는 데 없어서는 안 되며 콩나물은 씹는 효과를 높여주며 영양가와 구강 활동을 겸비한 양질의 식품이다.
추천 3: 옥수수 동과탕
재료: 멜론 200g, 옥수수 두 개.
연습:
1. 동과를 깨끗이 씻고 작은 조각으로 자른다.
2. 옥수수를 잘게 썰어 깨끗이 씻은 후 내려 놓고 함께 물을 넣는다.
마른 얼굴 효능: 동과, 옥수수는 지방 제거, 부종 제거 효능이 있어 한두 달 마시면 효과가 있을 것이다. 짭짤한 음식을 적게 먹는 것도 주의한다. 부종을 가중시킬 수 있기 때문이다.
추천 4: 볶음 믹스
재료: 당근 100g, 표고버섯 50g, 죽순 50g, 유채 50g, 글루텐 50g, 썩은 대나무 50g, 목이버섯 20g, 달걀껍질 50g, 생강, 쪽파, 땅콩기름, 간장, 간장
연습:
1, 당근은 뿌리를 제거하고, 깨끗이 씻어서 조각을 자른다. 표고버섯은 끓는 물에 20 분간 담가 꼭지를 제거하고 반으로 자른다. 죽순은 껍질을 벗기고, 뿌리를 제거하고, 씻고, 조각을 자른다. 유채를 뿌리고 노란 잎을 제거하고, 씻고, 썰어라. 서쪽 발굽 힘줄 세척, 절단; 썩은 대나무 세척, 절단 섹션; 검은 곰팡이 거품 부드러운 세척 백업; 알껍질을 마름모꼴로 썰다. 생강은 깨끗이 씻고 생강으로 자른다. 양파는 뿌리를 제거하고, 깨끗이 씻고, 파꽃으로 썰어라.
2. 냄비를 불에 올려놓고 적당량의 맑은 물을 넣고 끓여 당근, 표고버섯, 죽순, 유채, 글루텐, 썩은 대나무를 냄비에 넣고 익혀 물기를 건져낸다.
3. 땅콩을 냄비에 붓고, 기름이 뜨거울 때 파, 생강을 넣고 볶고, 표고버섯, 죽순, 당근을 넣고 볶고, 유채, 글루텐, 썩은 대나무, 달걀껍질, 목이버섯을 넣고 맑은 국물을 넣고 정염, 설탕, 간장, 조미료를 넣는다
마른 얼굴 효능: 당근은 비타민과 칼슘뿐만 아니라 칼륨도 풍부해 얼굴 부종을 효과적으로 제거하고 마른 얼굴의 목적을 달성한다.
추천 5: 레몬 꿀물
성분: 레몬 1, 꿀, 물, 소금.
연습:
1, 레몬은 물로 깨끗이 씻고, 표면에 소금을 한 겹 넣고, 표면을 가볍게 문지르고, 물로 깨끗이 헹구고, 레몬은 얇게 썬다.
2. 레몬조각을 찬물에 넣고 꿀을 넣으면 됩니다.
마른 얼굴 효과: 레몬은 피부를 부드럽게 하고 깨끗하게 하며 얼굴 탄력을 높입니다.
추천 6: 활력샐러드
재료: 미국 상추 50g 오이 30g 옥수수 35g 토마토 50g 건포도 10g 저지방 요구르트 50g.
연습:
1, 상추 오이는 깨끗이 썰고 토마토는 깨끗이 씻어서 준비한다.
2. 상추, 오이, 옥수수 알갱이, 토마토를 그릇에 넣는다.
요구르트를 붓고 건포도를 꺼냅니다.
마른 얼굴 효능: 과일과 채소에는 섬유소가 풍부해 변비 예방, 변비 예방, 장내 독소 배출을 가속화한다. 그리고 요구르트에 풍부한 B 군은 붉고 안색이 좋아 얼굴을 밝고 감동적으로 보이게 한다.
남자의 마른 얼굴 방법 2. 운동 마사지 마른 얼굴 법.
먼저 입 주위의 근육을 자극한다
거울을 향해 입을 움직이고, 입 주위의 근육이 가능한 한 위로 움직이고, 6 초 동안 유지한 다음, 반대 방향으로 같은 동작을 한다. 좌우 3 회.
둘째, 볼의 아랫부분을 조여준다
1. 입가에 힘을 주어 위로 늘입니다. 관자놀이와 치아 사이의 위치에 집중하여 30 초 동안 유지하세요.
2. 입을 다물고 위에서 입가를 당긴 다음 열고 윗입술로 이를 20 초 동안 받쳐줍니다.
셋째, 눈꺼풀 선을 미화한다
1. 고개를 들어 턱 끝과 목 양쪽에 힘을 주고 손가락을 목 근육에 눌러 근육이 조여졌는지 확인합니다. 20 회 반복하다.
2. 아랫입술이 윗입술을 덮고 입꼬리가 양쪽으로 이동하며 볼의 근육으로 웃으며 볼에서 자주 사용되지 않는 근육을 주의하고 목을 늘입니다.
또한, 평소에는 좋은 습관을 길러야 한다. 손으로 얼굴을 받치지 마라. 엎드려 있거나 옆으로 자지 마라. 풍부한 표정, 즐거운 기분 유지 잠자기 전에 물을 마시지 마세요.
위의 소개를 통해, 너는 이미 남학생이 어떻게 과학적이고 날씬한지 알고 있다고 믿는다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언) 마른 얼굴은 여러 가지 방법이 있지만 과학적인 마른 얼굴 방법만이 건강을 보장할 수 있기 때문에 당신의 건강은 다치지 않을 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 간단하게 몇 가지 동작을 하고, 하루에 몇 번 하면, 홀가분하고 홀쭉하다. 또한 음식에 주의해야 하고, 매운 것을 먹지 말고, 가장 중요한 것은 잠자리에 들기 전에 물을 마시지 않는 것이다.