비타민 D 는 뼈대사 성장에 없어서는 안 될 비타민으로 칼슘과 인을 인체에 효과적으로 흡수해 뼈와 치아를 튼튼하게 한다. 체내 비타민 D 가 부족하면 칼슘을 더 많이 먹어도 몸이 흡수되지 않는다. 비타민 D 는 음식과 햇빛에서 유래한 것으로, 피부는 자외선을 통해 비타민 D 를 만들 수 있다. 소수의 사람들이 스스로 합성할 수 있는 비타민이기 때문에' 햇빛 비타민' 이라고도 불린다. 비타민 D 는 음식에서 왔든 체내 합성에서 왔든 활성이 없다. 간 처리를 거쳐 신장에 의해 활성화돼 활성 비타민 D (비타민 D3, 담석 칼슘화 알코올, 일명 담석 칼슘화 알코올) 이 되어야 칼슘 대사에 영향을 줄 수 있다. 활성 비타민 D 는 다음과 같은 메커니즘을 통해 인체 칼슘의 대사를 조절한다. (1) 소장의 칼슘 흡수율을 높인다. (2) 신장관에 의한 칼슘인의 중흡수를 촉진하고, 칼슘을 소변에 따라 배설하는 것을 줄인다. (3) 새로운 뼈의 형성을 촉진할 뿐만 아니라 칼슘을 뼈에서 자유롭게 하여 골대사의 동적 균형을 유지할 수 있다. 인체가 비타민 D 를 합성하는 능력은 나이가 들수록 감소할 것이다. 폐경 후 여성은 활성 비타민 D 를 적절히 보충하면 골다공증을 예방하는 데 도움이 된다. 그러나 비타민 D 를 장기간 또는 단기간에 대량으로 복용하면 체내 칼슘의 과다 흡수가 일어나 혈칼슘 농도가 높아져 고칼슘혈증이 형성되어 혈관벽이나 간, 폐, 신장, 위 등 장기에 칼슘이 비정상적으로 퇴적된다. 칼슘이 신장에 과도하게 축적되면 신장결석 질환이나 신장 기능 장애와 요독증을 일으킬 수 있다. 주된 역할은 구루병을 예방하는 것이다. 아이의 정상적인 성장, 특히 뼈와 치아를 촉진하다. 수술 후 근육 수축을 치료하다. 신장병 환자의 저칼슘 혈증 (즉 혈액 중 칼슘 부족) 을 치료하다. 증상성 구루병 부족 (어린이의 증상은 활이나 구부러진 발, 관절이나 골격 이상, 치아가 느리거나 근육이 약하거나 권태롭다. 성인은 근육 무기력, 경련, 뼈가 연약하고 갈비뼈, 하척추, 골반, 다리 통증이다. 연골 연화증이 심한 충치. 노인성 골다공증.

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