많은 사람들이 오줌이 많이 나는데, 사실 불량한 식습관으로 인한 것이다.
아니, 내 친구 왕씨가 이것에 대해 가장 발언권이 있다.
왕씨 집은 바닷가에 사는데, 먼저 달을 얻는 우세라고 할 수 있다. 그곳의 해산물은 질이 좋을 뿐만 아니라 값도 싸다. 왕씨는 상습해산물을 먹는 사람이라 당연히 해산물을 빼놓을 수 없다.
또 나이가 들면서 정비에 신경을 쓰기 시작했다. 남자가 해물탕을 마시면 보양효과가 더 좋아진다고 해서 매일 밤 2 ~ 2 개의 작은 술로 해산물을 끓일 뿐만 아니라 해물탕도 하나 올 것이다. 그리고 왕씨는 새우 조개만 좋아해서 이런 해산물이 맛있고 맛있다고 생각합니다.
왕씨는 2 년 전 단위 신체검사에서 소변의 산도가 높은 것으로 밝혀졌지만 왕씨는 자신이 불편할 것이 없다고 느꼈다. 질병은 단지 공포일 뿐, 그는 결코 안심하지 않는다. 매일 해산물에 술을 곁들여서 생활이 매우 촉촉하다고 느낀다.
원래는 매일 이렇게 보충하고 싶지 않았는데, 병원에서 스스로 보충했다. 한 검사에 따르면 요산은 이미 870 에 달하여 신장부전으로 이어졌다.
병에 걸린 후 왕씨는 관련 지식을 이해하기 시작했다. 이해한 끝에 왕씨는 자신의 사업을 찾았다. 관건은 해산물을 디저트로 삼아 매일 먹으면 신장 손상이 발생한다는 것이다.
매일 해산물을 먹으면 요산이 높아질 뿐만 아니라 신장도 손상시킬 수 있다. 해산물의 퓨린 함량은 매우 높다는 것을 알아야 한다. 물론 해산물마다 다른 퓨린이 함유되어 있다. 퓨린 함량이 가장 높은 것은 왕씨가 즐겨 먹는 조개, 새우, 어간, 랍스터, 게, 해파리, 해삼이 뒤를이었다.
그래서 해산물을 좋아한다면 해파리, 해삼, 퓨린 함량이 낮지만 왕돈처럼 조개껍데기, 작은 물고기 새우를 먹지 마세요. 네가 이렇게 먹으면 요산이 치솟지 않는 게 이상하다. 장기 고요산은 통풍을 일으킬 뿐만 아니라 신장 기능이 손상될 수도 있다.
해산물은 술보다 더 해롭다.
해산물 외에 왕씨의 신장 기능이 손상된 또 다른 이유는 해산물 배주를 먹어야 하기 때문이다. 알코올 중 퓨린의 함량은 높지 않지만 체내 젖산의 함량을 증가시켜 퓨린의 대사를 방해하고 알코올은 활혈을 촉진하고 통풍을 가중시키는 역할을 한다.
해산물이 술인데 그냥 가요? 이 속담은 근거가 없는 것이 아니라, 단지 이것이 생명의 안전을 위협하는 음주 방식이라는 것을 설명한다. 그래서 오줌이 많은 사람은 술을 끊어야 하고, 마시지 않으면 마시지 말아야 한다. 평소 퓨린 함량이 낮은 해산물을 적당히 먹을 수 있다. 요산의 배설을 보장하려면 해산물을 먹은 후 적당한 운동을 하면 체내 퓨린의 대사율을 높이고 해산물 섭취로 인한 피해를 줄일 수 있다.
요산이 높은 사람은 해산물을 먹는 데 각별한 주의를 기울여야 하며, 동물의 내장과 조미료를 멀리해야 한다. 이들 음식 중 퓨린 함량도 높기 때문에 체내의 요산 수치가 단기간에 빠르게 높아져 신장에 큰 압력을 가할 수 있기 때문이다.
브로콜리, 유자, 오렌지 등 퓨린 함량이 높은 과일도 있습니다. 먹을 때도 구분에 주의하고 식사량을 조절해야 한다.
또 돼지소와 양고기 등 붉은 고기도 생활에서 흔히 볼 수 있는 퓨린 함량이 높은 음식이며, 고요산 인구도 적게 먹어야 한다.
요산이 높은 사람은 평소에 물을 많이 마셔야 요산을 낮추는 데 도움이 된다. 물의 선택은 끓인 물이나 깨끗한 물을 선택하며 탄산음료는 절대 마시지 마세요.
요산의 증가는 관절에 해를 끼칠 뿐만 아니라 신장에도 해를 끼칠 수 있기 때문에 이런 피해를 피하려면 입으로 먹는 음식부터 건강한 음식을 먹어야 한다. 이것이 몸에 가장 좋은 보호다.