사례: 남성의 시력 저하로 의심되는 스트레스.
대만성의 한 33 세 남자가 잠에서 깨어나 시력이 심각하게 퇴화한 것을 발견했다. 안경을 쓰고 코를 신문에 눌러도 그는 대제목을 잘 볼 수 없었다. 그는' 안구뇌졸중' 이 걱정돼 의사에게' 오른쪽 눈이 과로하다' 라는 진단을 받았다. 그 이유는 심리적 스트레스다.
워드 프로세싱 업계 사람들은 그가 지난 일요일 집에서 휴가를 보냈다고 말했다. 저녁에 그는 집에서 야근을 해야 한다는 주관 전화를 받고 서둘러 컴퓨터를 켜서 출근했다. 10 전원이 꺼진 후, 그는 눈앞이 흐릿한 것을 발견했지만, 그는 하룻밤 쉬기만 하면 다음 날 일이 좋아질 것이라고 생각하지 않았다. 하지만 한 사람이 아침에 일찍 일어나서 자신의 눈빛이 옳지 않다는 것을 깨달았다. 그가 텔레비전을 켜서 아침 뉴스를 볼 때 자막과 화면이 모두 선명하지 않다. 모든 신문은 코에 붙어 있고, 헤드라인은 여전히 함께 붙어 있다. 눈 피로' 의 진단이 이 그 사람을 곤혹스럽게 했다.
눈피로' 의 증상은 안구 내 맥락막 혈관이 파열되고, 혈액이 망막에서 스며들어 황반 부근의 범람을 일으키고, 시각영상이 함께 붙어 있다는 것이다. 전문가들은' 심리적 스트레스가 너무 크다' 는 것이 눈혈관이 파열될 가능성이 가장 높은 원인이라고 말한다.
직장인들은' 눈 피로로 사망' 할 가능성이 가장 높다
전문가들은 이런' 과로' 가 반드시 신체기능상의' 과로' 가 아닐 수도 있다고 말한다. 임상적으로' 안피로' 는 신체피로와 관계가 크지 않지만' 스트레스' 가 주요 원인으로 밝혀졌다. 누워서 쉬어도 심리적 스트레스는 여전하다. 기자, 엔지니어, 직장인은 가장 쉽게' 눈 피로' 하는 집단으로 환자 연령이 비교적 낮다.
직장인의 스트레스를 완화하는 10 가지 방법
눈피로' 는 심리적 스트레스와 관련이 있기 때문에 직장인들은 어떻게 스트레스를 풀어야 합니까? 연구에 따르면 다음 10 심리조절 조치는 효과적인 감압방법이니 한번 해 보세요.
1, 빨리 뱉어.
어떤 일에 시달리고 있다면, 마음속에 숨기지 말고, 믿을 만하고 차분한 사람에게 당신의 고민을 알려주면, 당신은 해방되고, 지지되고, 시정될 수 있습니다.
활짝 웃다
건강한 미소는 스트레스를 완화하는 가장 좋은 방법이자 즐거운 배출 방식이다. \ "미소, 당신은 열 살 어리다. 클릭합니다 고민과 스트레스는 당연히 너를 그리워할 것이다.
음악을 듣다
가벼운 음악은 스트레스 해소에 도움이 된다. 피아노, 기타, 다른 악기를 연주할 줄 안다면, 그것으로 초조함을 극복할 수 있습니다.
책과 신문을 읽다
독서는 가장 간단하고 경제적인 이완 방식이라고 할 수 있다. 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 사람들의 식견과 재미를 높일 수 있다.
재평가
만약 네가 정말 잘못했다면, 너는 누구나 실수를 할 것이라고 생각해야 한다. 성공하지 못하면, 계속 정상적으로 일할 수 있도록 자신을 재평가해야 한다.
고함을 지르다
조용한 곳에서 소리치거나 우는 것은 부끄러운 일이 아니다. 눈물은 슬픈 감정을 털어놓을 수 있고, 신체적 스트레스를 완화하는 한 가지 방법이다.
7. 타인을 잘 대하다.
절대로 원한을 품지 마라. 증오의 대가는 자신을 긴장시키고 다른 사람의 잘못으로 자신을 처벌하는 것이다.
8. 까다롭게 굴지 마세요.
남에게 지나치게 기대하지 말고, 남의 장점을 보고, 자신의 행동에 대해 너무 까다롭게 굴지 마라. 세상에 완전무결한 사람이 없고, 정의의 결핍이 있을 수도 있기 때문에, 내가 노력한 적이 있다. 내가 최선을 다할 수는 있지만, 내 잘못은 아니다. (마하트마 간디, 노력명언)
9. 여지를 남겨 두다.
곳곳에서 승부욕이 강해서는 안 되고, 항상 완벽한 이미지로 나타나도록 강요해서는 안 된다. 생활이 꼭 이럴 필요는 없다. 네가 다른 사람에게 여지를 남겨주면, 왕왕 더욱 한가해진다. "아니오" 라고 말하는 법을 배우다
10. 피하는 법을 배우다
불필요한 복잡한 활동을 제거하고, 일부 인위적인 혼란과 피로를 제거하다. 말할 필요가 없을 때, 너는 침묵을 지키는 것이 좋겠다. 남의 말을 들어도 심리적 스트레스를 해소할 수 있다.