왜 의사가 요가를 추천하지 않는지 아세요? 전문 요가는 사람들에게 좋은 점만 가져다 줄 뿐이다. 요가는 모든 사람의 유연성을 시험한다. 만약 네가 조심하지 않는다면, 너는 너의 정강이뼈를 삐게 될 것이다. 다음은 내가 정성껏 준비한 의사가 요가를 추천하지 않는 이유이다. 당신을 도울 수 있기를 바랍니다.

왜 의사는 요가 연습을 권장하지 않습니까? 1 요가 연습에 적합하지 않은 네 가지 사람들을 경계하라.

첫째, 중년에 들어서면 인대와 관절이 퇴화되고 근육이 경직된다. 강력한 근육 보호와 지지가 없다면, 본질적으로 취약한 경추와 추골에 있어서는 의심할 여지 없이 큰' 도전' 이며, 근육손상과 척추 탈구로 이어지기 쉽다. 네가 어릴 때부터 요가를 연습하지 않는 한, 몸은 민첩하다.

둘째, 골다공증 환자, 특히 골다공증이 심한 여성. 뼈의 경도가 낮아지고 바삭성이 증가하기 때문에 요가를 연습할 때 자칫 잘못하면 압축성 골절이나 추체 파열이 발생할 수 있다.

셋째, 자궁 경부 및 요추 질환 환자. 쟁기질과 같은 요가의 동작을 연습하면 디스크 돌출이나 원래 병세가 더 심해지기 쉽다.

넷째, 심혈관 질환 또는 비만 환자. 물구나무서기와 같이 동작이 심하면 심장 부담이 증가하여 불편함을 일으킬 수 있다.

왜 의사들은 요가 2 요가 (산스크리트어 요가 음역) 를 추천하지 않는가? 처음에는 고대 인도 승려의 연습방법이었는데, 지금은 전 세계를 풍미하고 있다. 중국에서는 최근 몇 년 동안 요가가 도시 여성들이 추앙하는 패션 운동 방식이 빠르게 되었다.

요가의 판매점은 현대 여성의 품에 맞다. 강건함, 다이어트, 스트레스 해소, 관절염 치료, 완화 등 흔한 병을 앓고 있다.

백병' 으로 표방된 요가 업계가 병을 고치고 있다.

기자의 조사에 따르면 거의 모든 요가회가' 정통' 이라고 불리며' 국제통행' 요가 인증을 발급할 수 있는 것으로 나타났다. 사실 전 세계의 요가에는 통일된 기준이 없다. 어디에서' 국제 통행' 에 대해 이야기할 수 있습니까? 요가는 상업적 충동 속에서 얼마나 거짓말을 했습니까?

전문가들은 요가가 사람을 해치는 것을 비판한다.

이틀 전 한 요가 애호가가 기자에게 "요가는 부드러워 보이지만 실제로는 척추를 손상시키는 운동이다! 축구를 하거나 농구를 하다가 다칠 가능성이 훨씬 크다. 요가병' 은 이미 새로운 명사가 되었다. ""

의학 전문가들은 요가 자세가 척추에 미치는 피해를 확인했다.

요가의 부드러운 동작에는 곳곳에 함정이 있다.

많은 코치가 학생들에게 "요가는 범천의 꿈이다" 고 말했다. 중간' 이라는 요가사의 눈에는 요가가 정말 아름다운 꿈이다. 진실은, 겉으로는 상냥해 보이는 동작들이 사실 곳곳에 함정이 있다는 것이다. (알버트 아인슈타인, 자기관리명언)

중도에 출가하여 37 세 남양인, 2006 년부터 요가 강사로 일하기 시작했다.

중도에' 는 "회원에게 진실을 알려주면 그것으로 사는 코치에게 상처를 줄 수 있다" 고 말했다. 그 여자 코치들은 부상을 입고 다른 사람을 가르치고 있다. 만약 내가 회원들에게 말하지 않는다면, 나의 양심은 지나갈 수 없다. 요가는 이중 패배의 선택이다. ""

2006 년 7 월,' 중도' 는 선전 커뮤니티 포럼에서' 요가-척추를 다친 운동' 을 발표한 뒤 요가를 비판하며' 전국에 나 혼자만 있다' 고 말했다.

전문가가 요가를 폭로하다

중도에 출가하다' 는 요가 자세, 호흡, 청결, 다이어트 등을 폭로하고 비판했다.

체형:

요즘 유행하는 요가체식은 모두 반대 방향으로 관절에 힘을 가하여 관절에 손상을 입힐 수 있다.

요가에는 척추를 뒤로 구부리는 자세가 많아 척추가 추간 디스크에 과도하게 압박을 가해 추간 디스크와 척추의 손상과 노화를 초래할 수 있다.

요가 교육에는' 몸의 한계에 도달하라' 는 표준 해설이 있으며,' 통증을 느끼면 하지 말라' 는 경고도 나온다. 사실, 사람들이 고통을 느낄 때, 그들은 이미 다쳤다.

호흡:

요가에서는 더 많은 심호흡을 할 수 없다. 많이 하면 체내 산소 함량이 높고 이산화탄소 함량이 낮아 체내 산-염기 균형을 깨고 과도한 환기 증후군을 일으킬 수 있다.

많은 요가 교사들은 말만 하면 "산소를 보충한다" 며 현기증이 괜찮다고 주장한다. 사실 건강한 사람은 산소를 보충할 필요가 없다.

청소 방법:

요가 청소법에는 장 청소법, 천 밴드 청소법, 소금물 청소법 (소금물을 마신 후 손가락으로 목구멍을 자극하고 구토), 호스 청소법 (소금물을 마신 후 호스의 한쪽 끝을 넣고 몸을 앞으로 기울여 위 안의 물을 호스를 통해 흐르게 함), 소금물 맑은 비법 (온염수 반 주전자를 들고 한 콧구멍에서 쏟는다 ...

이러한 청결 방법은 상식과 자연에 위배되어 수명을 단축시킬 수 있으니, 정말' 거위를 죽이고 알을 잡는다' 는 것이다.

다이어트:

운동을 자주 하고, 가능한 채식을 하고, 고기를 먹지 않는다. 요가를 연습하지 않아도 꾸준히 하면 다이어트를 할 수 있다.

고온 요가는 살을 빼는 좋은 방법으로 여겨진다. 연습전 3 시간 동안 섭씨 38~42 도의 고온에서 1 시간 연습을 요구하고, 연습후 3 시간 동안 음식을 먹지 않고 물을 적게 마시고 채식을 가급적 하도록 한다.