從字面上看，我們指的是“喝醉”而不是“喝酒”。
對於大多數人來說，“喝壹杯酒”壹直意味著三五好友歡聲笑語的快樂時光。基於我們每個人的不同年齡和我們第壹次喝酒時周圍的環境，我們都有各種各樣的記憶和期望（有時焦慮），這使我們回憶起壹杯冰啤酒、壹杯雞尾酒、杜松子酒和奎寧水、威士忌和啤酒、壹小口紅酒或類似的東西。
反反復復，在大多數人的早期飲酒過程中，對酒精的期望總能滿足飲酒的實際需要。
如果每次都恰好合適，我們自然會認為“喝壹杯酒”是壹種愉快的體驗，這不僅滿足了我們自己的需求，而且沒有超出宗教習俗的規範。同時，它滿足了欲望，迎合了社交場合的禮儀，有助於我們放松、振作和實現我們不同的追求目標。例如，壹個55歲的芬蘭人，當有人請他喝壹杯時，他會情不自禁地立即想起年輕時在寒冷的天氣裏喝壹兩杯白蘭地或伏特加所帶來的溫暖。
如果她是壹名年輕女性，她可能會立即想到壹個華麗的水晶杯，裏面裝滿了香檳，芳香的衣服，親密的友誼和浪漫的氣氛，或者壹個穿著牛仔褲，留著胡子和長發的年輕人在搖滾音樂會上，從裝滿瓶裝酒的袋子裏拿出壹瓶酒，閃爍的燈光，到處都是煙霧，每個人都在尖叫和尖叫，這令人興奮。壹名戒酒協會成員說:“喝壹杯”幾乎是吃披薩和喝啤酒的同義詞。
另壹位78歲的寡婦說，她在養老院時經常忍不住想起睡前喝壹杯雪利酒的習慣。雖然我們腦海中對喝酒的這種印象是非常自然的，但在我們目前的情況下這是壹種誤導，這也是我們壹些人開始喝酒的方式。
如果喝酒的過程只是這樣，那麽我們以後不太可能惡化成喝酒問題。然而，如果我們毫無畏懼地審視飲酒的過程，我們就會發現，無論我們如何努力，在我們飲酒的最後幾年或幾個月裏，從未有過如此完美和神奇的時刻。
相反，我們壹再發現我們的實際飲酒量遠遠大於此，這最終總會導致某種程度的麻煩。也許我們只是對私下喝多了感到有點內疚。
但有時它會演變成壹場激烈的爭吵，這會影響壹個人的工作，甚至導致嚴重的疾病、事故或法律和財務問題。所以，當壹個“喝酒”的建議出現時，現在我們試著回憶從開始喝酒到最後壹次可憐的醉酒和宿醉的整個過程。
壹般朋友請我們喝酒壹般指的是社交應酬和壹兩杯品酒的方式。
但是，如果我們仔細回憶最後壹次醉酒所帶來的痛苦的所有細節，我們就不會被腦海中長期存在的“喝壹杯酒”的印象所欺騙。
現在我們可以坦率地承認，就我們的真實生理反應而言，我們相當肯定壹杯黃湯將意味著我們遲早會再次喝醉，這將帶來壹系列麻煩。
喝酒對我們來說不再意味著音樂和歡樂，而是疾病和遺憾的記憶。壹位戒酒協會成員曾說:“我知道如果我現在去酒吧喝酒，就永遠不會像以前壹樣了，只是花壹點時間和壹些錢。”
這杯酒將耗盡我的銀行賬戶、我的家庭、我的房子、我的汽車、我的工作、我的理智甚至我的生命。這真的太大、太貴、太冒險了。"
他記得他最後壹次喝醉，而不是第壹次喝酒。
註意過度快樂
許多人喝酒（無論他們是否酗酒）來改變他們的壞情緒。
這種為了擺脫痛苦感覺的飲酒方式被稱為“逃避飲酒”。成千上萬的戒酒協會成員都知道，事實上，當我們情緒高漲時，我們經常喜歡舉杯暢飲。如果我們仔細回顧過去的飲酒經歷，大多數人都能發現我們習慣於在情緒高漲時通過飲酒來慶祝。
基於過去的這種飲酒習慣，我們提出了另壹個建議:特別註意快樂、喜慶和歡快的時間。當壹切順利時，它會讓我們覺得我們可能不是酗酒者。請註意！在那個時候（甚至在清醒了幾年之後），喝壹杯的想法似乎是非常自然的。
我們暫時忘記了過去喝酒的悲慘記憶，只喝壹杯應該不成問題。然後我們開始認為喝酒沒有那麽嚴重，甚至有害。對於普通人來說，壹杯酒肯定不會是問題。然而，從我們過去的飲酒過程中可以清楚地得出結論，這種看似微不足道的壹杯酒將對我們這樣的人產生嚴重影響。
遲早，我們會說服自己多喝壹杯沒關系，然後我們會考慮為什麽不多喝兩杯...快樂而喜慶的飲酒對我們來說尤其具有誘惑力。我們有正當的理由慶祝，我們是壹群正在喝酒或可以喝酒的快樂親戚和朋友之壹。他們的飲酒行為似乎給我們帶來了壹些社會壓力，並鼓勵我們加入飲酒的行列。
也許是因為我們傳統的社會習俗，我們經常有在婚禮、葬禮和喜慶場合喝酒的習慣。
因此，即使我們知道我們沒有必要再喝酒了，那種根深蒂固的想法仍然留在我們的心中。有許多方法可以擺脫飲酒的社會壓力，請參考第26章中的建議。我們必須提醒自己，沒有任何例外可以使我們免於酒精成癮。
不管我們有什麽原因或根本沒有原因，在任何時候，壹旦我們再次開始飲酒，我們的疾病就會立即再次惡化。
對於我們中的壹些人來說，無論是在特別快樂的節日還是在有社會壓力的情況下，當我們高興時，喝酒的沖動似乎更強烈。
這種感覺可能發生在最意想不到的時刻，我們可能永遠不會明白確切的原因。
我們現在知道，當我們有喝酒的想法時，我們不必特別驚慌。畢竟，在當今的現代社會中，任何人都有喝酒的想法是很自然的，尤其是對於我們這些“酒英雄”來說。
然而，喝酒的想法不壹定等於喝酒的欲望，所以沒有必要感到沮喪或害怕。我們不妨將其視為酒精中毒風險的警告，它提醒我們酒精中毒的危害。
危險總是存在的，即使妳感覺非常好。