至於不要強迫自己去想的觀點，我覺得這其實就是妳不能強迫自己去反對。這應該是對待強迫思維的總原則。1，強迫癥很正常，不要把它當成洪水猛獸，要坦然接受它的挑戰！10年康復後，部分患者遇到刺激因素，仍然復發，可以理解！癥狀出現的時候，是和自己鬥爭的最好時機。雖然是痛苦，但也為妳的轉型提供了機會。所以，要充滿自信，樹立戰勝自己的信心！癥狀會不知不覺消失！至於時間的長短，就看妳對奮鬥的信心和練習的程度了！2.強迫癥的發病機制和治療方式都差不多，但表面上看都是各種各樣，細節上就更不壹致了！所以妳可以按照壹般的治療方法來治療強迫癥，但是壹定要結合自己，摸索出自己的模式和方法！也就是理論和實踐相結合！克服強迫思維和強迫觀念的方法是廣大患者比較頭疼的問題。根據我的接觸，我想談壹些經驗，希望對大家有所幫助！強迫性思維其實就是妳偶爾出現的壹種情況，妳不想出現的想法或者概念(普通人也會出現，但不會糾纏或者不停的想)，妳越想控制，越難控制。這種思維和觀念其實是壹個人偶然的思維和自身性格不可調和的產物。它是壹個矛盾體，具有長期效應，形成壹個惰性的病理性興奮焦點，所以很難克服！自我咨詢治療的關鍵:當強迫思維出現時，不能緊張，不能強迫它消失，但要坦然接受。啊，我的癥狀又來了。加油，沒什麽大不了的，適當疏導壹下自己。我們不應該太看重它的存在。這時候就要找出自己心中的關鍵問題。我擔心什麽？這種擔心有必要嗎？(比如擔心自己思想不集中，越擔心越不集中！我有壹種強迫性的亂倫觀念。越是不想去想，越是控制不住！)，為什麽我會有這種想法？關鍵在於自身性格，傳統道德觀念太強。比如很多人有和長輩亂倫的想法，非常自責，往往會產生強迫思維。其實這個時候，知道這是壹種病態的思維，妳想怎麽想都可以。沒什麽大不了的！慢慢的妳就會放松下來，真正放松下來之後，這個癥狀就會逐漸消失！當強迫思維出現時，不要強迫自己不去想，否則，妳內心會焦慮。越焦慮，惰性興奮越強，癥狀越難克服！所以妳需要放松，自我引導，同時也要努力把握自己的性格缺陷(每個人都不壹樣)。只有把重心從克服癥狀逐漸轉移到人格缺陷上，通過不斷的改造，妳的癥狀自然會消失(就像改造人格的副產品，把人格改造成主產品壹樣)！強迫思維是否容易克服，取決於妳與自己性格缺陷作鬥爭的決心和力量。很多人什麽都懂，為什麽總是不行，關鍵是逃避現實，不想真的和自己鬥！大部分只是說說而已。當癥狀出現時，他們忘記了所有的決心，繼續退縮。這樣下去，不會有好結果的！換句話說，認知沒有問題，但意誌(行動)有問題！而不是在實踐中改造自己的人格，強迫癥的根源是不容易去除的！妳描述的很多內容需要進壹步了解具體情況，因為妳處理強迫思維的壹些方式不壹定對。此外，強迫思維的產生與個體感受到的緊張和焦慮的強度密切相關。當然，其他負面情緒也會加重強迫癥癥狀。重塑人格的目的就是減少這些負面情緒，體驗越來越多的正面情緒。具體來說，就是要學會無條件地接納自己，接納壹切，從而養成壹種不評判的心態，走出過去的枷鎖。強迫性思維不僅與焦慮等負面情緒有關，如果個體對自己的強迫性思維進行判斷，還會增加個體內心的緊張和焦慮。不能接受自己的思想是強迫思維固定的壹個主要因素。害怕或者不能接受癥狀也會加重癥狀。妳是壹個有上進心的同學，只要妳不把它當成問題，這就是妳的優點之壹；但如果妳壹定要把它當成壹種病，它就會成為妳無法擺脫的痛苦之源。||||看來妳還是很單純的。大致說來，妳是在裝年輕。首先妳要確定她是不是懷孕了。如果有性行為，有什麽避孕措施嗎，或者她是在3個月內發現自己懷孕的嗎？妳屬於黏液型人格，傷害別人會加深妳的罪惡感。別人的任何觀點都不能幫妳解決妳偏執的觀點，所以妳必須鼓起勇氣去找出真相||||妳急什麽|||妳要永遠在心裏記住妳會懷孕，會墮胎。。這樣會讓妳感覺更舒服|||不要強迫自己認為自己不願意。我覺得這其實是說妳不能強迫自己去強迫。這應該是對待強迫思維的總原則。1，強迫癥很正常，不要把它當成洪水猛獸，要坦然接受它的挑戰！10年康復後，部分患者遇到刺激因素，仍然復發，可以理解！癥狀出現的時候，是和自己鬥爭的最好時機。雖然是痛苦，但也為妳的轉型提供了機會。所以，要充滿自信，樹立戰勝自己的信心！癥狀會不知不覺消失！至於時間的長短，就看妳對奮鬥的信心和練習的程度了！2.強迫癥的發病機制和治療方式都差不多，但表面上看都是各種各樣，細節上就更不壹致了！所以妳可以按照壹般的治療方法來治療強迫癥，但是壹定要結合自己，摸索出自己的模式和方法！也就是理論和實踐相結合！克服強迫思維和強迫觀念的方法是廣大患者比較頭疼的問題。根據我的接觸，我想談壹些經驗，希望對大家有所幫助！強迫性思維其實就是妳偶爾出現的壹種情況，妳不想出現的想法或者概念(普通人也會出現，但不會糾纏或者不停的想)，妳越想控制，越難控制。這種思維和觀念其實是壹個人偶然的思維和自身性格不可調和的產物。它是壹個矛盾體，具有長期效應，形成壹個惰性的病理性興奮焦點，所以很難克服！自我咨詢治療的關鍵:當強迫思維出現時，不能緊張，不能強迫它消失，但要坦然接受。啊，我的癥狀又來了。加油，沒什麽大不了的，適當疏導壹下自己。我們不應該太看重它的存在。這時候就要找出自己心中的關鍵問題。我擔心什麽？這種擔心有必要嗎？(比如擔心自己思想不集中，越擔心越不集中！我有壹種強迫性的亂倫觀念。越是不想去想，越是控制不住！)，為什麽我會有這種想法？關鍵在於自身性格，傳統道德觀念太強。比如很多人有和長輩亂倫的想法，非常自責，往往會產生強迫思維。其實這個時候，知道這是壹種病態的思維，妳想怎麽想都可以。沒什麽大不了的！慢慢妳就會放松下來，等妳真正放松下來之後，這個癥狀就會逐漸消失！當強迫思維出現時，不要強迫自己不去想，否則，妳內心會焦慮。越焦慮，惰性興奮越強，癥狀越難克服！所以妳需要放松，自我引導，同時也要努力把握自己的性格缺陷(每個人都不壹樣)。只有把重心從克服癥狀逐漸轉移到人格缺陷上，通過不斷的改造，妳的癥狀自然會消失(就像改造人格的副產品，把人格改造成主產品壹樣)！強迫思維是否容易克服，取決於妳與自己性格缺陷作鬥爭的決心和力量。很多人什麽都懂，為什麽總是不行，關鍵是逃避現實，不想真的和自己鬥！大部分只是說說而已。當癥狀出現時，他們忘記了所有的決心，繼續退縮。這樣下去，不會有好結果的！換句話說，認知沒有問題，但意誌(行動)有問題！而不是在實踐中改造自己的人格，強迫癥的根源是不容易去除的。||||不要給自己太大壓力，太擔心失去現在的生活。再找個女朋友或者換個環境，可能會好起來。對任何事情都放輕松||||沒有獨立思考，就無法堅持真理；沒有獨立思考，就無法形成完美的判斷能力，自然也就無法坦然面對生活中的快樂與艱辛。