壹、宮寒的癥狀
1，手腳冰涼
有些女性經常感到全身發冷，手腳冰涼。尤其是入秋後，尤其是身材嬌小、壓力大的白領女性，即使壹直喝熱水，多穿點衣服也沒關系。這是宮寒的典型癥狀。它是由陽氣不足和氣血運行不暢引起的。
2、黃褐斑、黑眼圈
宮寒是女人美麗的敵人。很多女性都被黃褐斑和黑眼圈所困擾。我不知道為什麽他們總是喜歡用壹些產品來去除斑點和黑眼圈，但他們經常治標不治本，過壹段時間又復發了。其實這都是鞏漢所造成的。因為宮寒容易導致血液凝固，表現為臉上的黃褐斑和黑眼圈，所以必須徹底消除這些面部問題或暖宮，效果會大大出乎意料。
3.肥胖
許多肥胖女性總是通過節食減肥，經常營養不良，無法有效減肥。吃減肥藥只能控制壹段時間，然後停藥就會反彈。事實上，肥胖的真正原因是宮寒。由於子宮缺乏熱量，為了維持自身的生理功能，脂肪充當了“子宮守護者”的角色。子宮越冷，身體需要積累的脂肪就越多，從而導致肥胖。
4、腰疼、氣色差
很多30歲以上的女性總覺得腰膝酸軟、膚色幹癟，總感嘆青春短暫、美人易老。其實，這個詛咒就是宮寒。
5、月經紊亂
宮寒也是女性月經紊亂和痛經的罪魁禍首。特別是月經前，小腹有下墜感和腫脹感，並有白帶增多、背部酸痛或疼痛、兩乳疼痛等現象，少數有惡心和反胃。月經期間腹痛，小腹發冷，月經發黑並有血塊，壹些女性的痛經達到了難以忍受的程度。
6.尿頻和遺尿癥
29歲的陳女士剛剛結婚壹年多，六七年來壹直患有尿頻和尿量過多。有時候坐久了內褲會濕，還會遺尿。有時她會多喝壹點水或喝粥，這就更嚴重了。她還會在外面遺尿，迫使她長時間使用護墊。中藥、消炎藥、婦科藥也經常用，但都不好。每當我想在腹部小便時，真的很痛苦！最後，經過仔細檢查，壹位老中醫意識到宮寒在作怪！
7.冷淡的性欲
已婚婦女，由於宮中寒冷，向其伸手，使其性欲薄弱和冷漠，夫妻之間的性生活極不協調。經常看到丈夫因為無法從妻子那裏獲得性滿足而不得不離婚。
8.不毛
中醫認為，寒與暖是女性健康的晴雨表。子宮溫暖，體內氣血運行順暢，所以種下的“種子”容易發育成胎兒；如果子宮受寒，血氣遇冷就會凝結，不僅體型無法保持，也無法繁衍後代。暖宮是解決不孕不育的根本途徑。
9、容易流產
宮寒被針對後，孩子“不保證”宮寒會對子宮造成嚴重損害。最糟糕的是子宮溫度低，不適合胎兒生長，非常容易流產。
二、女性宮寒的原因
1憲法
也許妳的父母是寒冷的，或者妳出生時他們年齡較大，身體陽氣逐漸下降，這將直接導致寒冷的體質密碼被寫入妳的基因。即使在與其他人相同的條件下，您也更容易出現宮寒癥狀，因此除了小心防寒之外，您還應該長時間溫暖自己的身體。
2.夏季過多的空調
進入盛夏後，女人們開始露膚，她們有漂亮的腿、玉臂、香肩，甚至還有大背頭和小蠻腰。但在辦公室裏，壹年四季都會是恒定的24℃，空調和冷氣讓太陽遠離妳千裏，與妳親密無間。眾所周知，此時妳的子宮正在遭受外界的寒冷。妳能消耗多少卡路裏？不知不覺中，寒氣侵入身體，女性特有的器官子宮首當其沖，宮寒也就不遠了。
3.快速減肥
無論是節食、運動還是吃藥，減肥的方法都是消耗大於攝入，但這肯定是壹個漫長的過程。如果妳在短時間內實現了瘦身的目標，妳只能用健康作為代價。快速減肥無非是使用刺激性藥物和非正常手段將體內多余的水分和脂肪排出體外。在中醫看來，這意味著身體在短時間內失去了大量的能量物質，寒邪很可能會乘虛而入，侵襲子宮。
4.吃太多冷食
在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不能貪寒。即使在炎熱的夏天，冷飲、冰茶、水果等禦寒之物也不宜貪吃，更不要說那些壹年四季都捧著冰淇淋的人了。吃太多生冷食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致內生寒邪，入侵子宮。因此，中醫對吃寒的指導主要適用於女性。
5.流產
精子和卵子的結合以及胎兒的成長對女性來說需要消耗大量的能量和物質，所以有些孕婦會身體非常不舒服，臉上長滿斑點。流產相當於突然把那些能量物質都扔掉了，需要消耗人體大量的陽氣。如果修養不到位，陽氣長期消耗，子宮失溫，宮寒隨之而來。
三、宮寒的調理方法
1，經期調養
用紅糖和艾葉煮水，可以暖宮散寒化瘀。例假前三天每天喝紅糖水，以增加排出量，更好地消除月經，補益氣血，溫暖子宮。
2.每日補品
用枸杞、核桃、龍眼肉、大棗、桑葚、當歸、雞血藤、生姜和雞肉或羊肉煲湯，具有溫腎壯陽、益精養血的作用。多吃壹些補氣暖身的食物，如核桃、大棗、花生等，先天不足可以通過後天的高能量來彌補，不用擔心上火。宮寒的體質屬於內熱不足，不容易出現火壹般熱的癥狀。
3、茶調養
紅姜茶，50克紅糖，4片去皮生姜，燉四到五分鐘。月經來的時候堅持喝幾天。壹般壹周左右喝壹次。如果長期堅持，宮寒的癥狀會得到緩解。黃芪、大棗或當歸也可泡水或煎湯補氣理血，這也是驅除宮寒的有效方法。
4、中藥足浴
用艾葉、肉桂、花椒煮水泡腳，具有溫腎散寒、溫經通絡的作用。
5.艾灸療法
艾灸神闕、百會等穴位可調理奇經，暖宮散寒。或者艾灸肚臍正下方氣海（1.5寸）、關元（3寸），每天30分鐘，也有效。
6.日常鍛煉
運動生陽，寒性體質的人尤其需要通過運動來改善體質。快步走是最簡單的方法。走路，特別是在鵝卵石路上走路，可以刺激腳底的經絡和穴位，疏通經絡，調節氣血，改善血液循環，使全身保持溫暖。
7.三餐正常而有規律
特別關註高質量的營養早餐，它占人們營養支出的60%以上。所以重視早餐比什麽都重要。蛋白質中高植物、高纖維和高維生素含量的早餐是最佳選擇。另壹方面，在三餐之後，補充壹些優質營養素，如維生素ACEB、礦物質、鈣和鐵等等。