하이킹의 다른 위험보다 추위와 관련된 질병과 상처가 가장 흔하다.
한 사람이 잃는 열량이 그의 몸이 생산할 수 있는 열량을 초과할 때 감기 관련 질병이 발생한다.
추위와 관련된 두 가지 상해는 산간 지역의 주요 위협이 된다: 체온이 너무 낮고 동상이다.
실온이 전신에 영향을 미치다. 동상의 영향은 국부적이지만 심각한 결과를 초래할 수도 있다.
우리가 거듭 강조했듯이, 저온증은 추운 환경에서 도보 여행자들에게 매우 위험한 상황이며, 매년 많은 도보 여행자, 등산가, 야외 종사자들의 사망을 초래한다.
저체온증은 잠재적으로 치명적인 상황이며, 핵심 체온이 35 이하로 떨어지면 발생한다.
인체가 방출하는 열량이 인체가 생성하는 열량을 초과할 때 체온이 떨어진다.
따라서 이 감기 관련 질병은 영도 이상의 온도에서 발전하고 사망할 수 있다.
1, 무엇이 저체온증을 유발합니까?
사람들은 흔히 체온이 너무 낮다고 부른다. 체온이 너무 낮은 것은 매우 추운 환경에 노출되어 생긴 것이라고 생각하는 사람들이 많지만, 사실 이것은 보통 젖은 옷 및/또는 바람에 노출되는 것과 관련이 있다.
탈수, 영양 섭취 부족, 고도, 의류 부족, 냉수 침지, 피로 등은 저체온증의 발생을 촉진하고 가속화한다.
따라서 고지대를 여행하는 배낭여행객들은 체온이 너무 낮은 것을 예방할 준비를 해야 한다.
저체온증의 증상과 징후를 이해하면 저체온증의 발생과 발전을 예방할 수 있도록 제때에 식별하는 데 도움이 된다.
또한 어린이와 미성년자는 특히 체온이 너무 낮은 경우가 많기 때문에 아이를 데리고 산에 가서 도보로 각별히 조심해야 한다는 점도 유의해야 한다.
주목할 만하게도, 뚱뚱한 사람은 날씬한 사람보다 우세하다. 왜냐하면 그들의 지방은 그들에게 더 나은 절연을 제공할 수 있기 때문이다.
체지방이 제공하는 천연 단열 외에도 층층 의류 시스템을 사용하여 단열성을 높일 수 있다. 그러나, 매우 추운 날씨에, 너는 반드시 약간의 추가적인 단열을 추가해야 한다.
좋은 등산화, 보온모, 방수장갑은 모두 보온에 도움이 되며 보호작용을 하여 열량 손실을 더욱 줄이고 체온을 안정적으로 유지할 수 있다.
따뜻한 날씨에도 바람이 불고 적당한 설비가 없다면 체온이 너무 낮을 수 있다.
2. 저체온증 증상 (저체온증):
저체온증의 초기 증상은 종종 간과된다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
1, 분명히 떨린다
2. 창백한 피부
3. 무기력하다
4, 조정 (트립, 트립)
5. 졸다
6, 과민성
심한 저체온증의 증상은 다음과 같습니다.
1, 떨림이 멈췄다
2. 곤혹스럽고 방향을 잃다
3. 뻣뻣한 근육
4. 맥박과 호흡이 약해집니다
5, 동작이 조화롭지 못하다
6. 비이성적 행동과 기억 상실
7, 모호함
8, 환각
이러한 모든 증상과 징후는 혼수상태와 사망할 때까지 체온 저하의 마지막 단계를 동반한다.
일단 실온이 생기면 정확한 조치를 취하지 않으면 급속히 악화된다는 점을 명심하세요.
체온이 떨어지는 것을 방지하는 방법 (저체온증):
온도 손실을 방지하려면 다음을 수행해야 합니다.
습기를 피하기에 충분한 절연이 있다.
바람에 노출되는 것을 피하다
좋은 음식과 식수를 유지하다.
리듬을 조절하여 과도한 땀과 피로를 피하세요.
날씨 변화를 막기 위한 비상 계획이 있다.
4, 저체온 치료:
가벼운 체온이 너무 낮으면 몸을 가열하고 열이 더 빠져나가는 것을 방지함으로써 치료할 수 있다.
가장 좋은 방법은 젖은 옷을 모두 벗고 침낭에 환자를 넣고 열원을 넣는 것이다. 가슴, 겨드랑이, 사타구니 주위에 온수병, 천으로 싸인 따뜻한 석두 또는 따뜻한 사람.
만약 환자가 깨어났다면, 너는 그에게 따뜻한 음료를 좀 마실 수 있다. 물을 보충하는 것이 뜨거운 음료를 마시는 것보다 더 중요하다.
심한 저체온증 (보통 체온이 3 1℃ 미만인 사람) 을 만나면 빨리 대피해야 한다.
심한 저온증 환자는 재온쇼크를 피하기 위해 가벼운 재온이 필요하다.
이 사람은 체온이 매우 낮기 때문에 이미 생명의 흔적이 없어 죽은 것처럼 보인다.
사람이 따뜻해질 때까지 회복의 노력을 포기하지 마라. 아직 생명의 흔적이 없다. 치료 실패로 간주된다. (조지 버나드 쇼, 건강명언)
일단 체온이 정상 온도로 돌아오면 반드시 모니터링해야 한다. 온도 조절 메커니즘이 장기적으로 불안정할 수 있기 때문이다.
동상은 발가락, 귀, 코, 턱 주위의 혈관 동결과 같은 신체 부위에 의해 발생한다.
이 피해는 등산객들 사이에서 가장 흔하며 (종종 극한의 온도에 처하기 때문), 도보여행자들에게는 거의 발생하지 않는다. 물론 도보여행자가 오랫동안 저온을 겪거나 산이나 산꼭대기에서 하이킹을 할 때도 발생할 수 있다.
동상의 첫 번째 증상은 환부에' 따끔거림' 이 있는 느낌이다. 그러면 무감각해진다.
이 동상 조직들은 오랫동안 냉동된 후 영구적인 문제가 될 수 있으며, 그 결과는 심각할 수 있다. 특히 동상을 입은 사람들은 이 문제를 잊어버리고 느끼지 않기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 동상, 동상, 동상, 동상, 동상, 동상, 동상)
후기에 조직이 괴사함에 따라 피부는 얼룩덜룩한 파란색으로 변하여 검게 변한다.
동상은 괴저와 동상조직의 탈락을 초래할 수 있는 매우 위험한 상황이다.
동상 부위의 조직은 매우 취약하므로 문지르거나 누르지 마십시오. 이로 인해 더 큰 피해를 입힐 수 있습니다.
예방은 동상 치료보다 더 좋은 선택이다. 동상은 보통 처리하기가 더 어렵기 때문이다.
가장 좋은 예방 조치는 충분한 신발, 옷, 장갑, 벙어리장갑과 설비를 신는 것이다.
잘 먹고, 잘 마시고, 잘 마시면 체력을 회복하고 탈수를 피하는 데도 도움이 된다.
타이트한 옷과 부츠를 신지 말고 피부가 차가운 금속에 닿지 않도록 손발을 건조하게 유지하십시오.
추울 때는 발을 많이 움직여서 발가락을 비틀고 하루에 적어도 한 번은 양말을 갈아서 발과 발가락을 건조하고 따뜻하게 유지하는 데 도움이 된다.
고지대, 강풍, 혈액의 흐름을 제한하는 타이트한 부츠, 피로와 과거사 모두 동상 가능성을 높였다는 점을 명심하세요.
동상 치료 전에 동상의 정도와 손상이 되돌릴 수 있는지 확인하기 어렵다.
동상의 조기 치료에서는 동상의 팔다리를 자신이나 다른 도보자 몸의 따뜻한 부위 (예: 겨드랑이) 아래에 놓아 빠르게 다시 따뜻하게 할 수 있다.
동상을 입은 팔다리가 정상 색으로 돌아오면 정상이지만 회복된 팔다리는 다시 동상을 피할 수 있다.
이부프로펜이나 아스피린은 동상으로 인한 통증을 일시적으로 완화시킬 수 있다.
동상의 발은 도움과 도움을 받을 때까지 냉동 상태를 유지해야 한다. 일단 해동되면 계속 걸을 수 없기 때문이다.
드문 경우지만 현장 재온도가 필요하다고 생각되면 38°C ~ 42°C 의 수조에서 진행해야 합니다
뜨거운 물을 사용하지 않도록 매우 주의해라. 동상 부위는 열을 받아 손상되기 쉽기 때문이다.
이러한 온도 회복 절차는 물집을 일으킬 수 있으므로 감염 위험을 줄이기 위해 가볍게 씻어야 한다.
추위는 인체 건강에 큰 해를 끼치며, 또한 당신의 야외 활동에 큰 골칫거리를 초래할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 추위명언)
고지대를 걸어서 통과하려면 기후 조건과 환경의 거대한 변화에 대처해야 한다.
극심한 추위, 눈, 바람, 고원 반응의 영향으로 겨울 산간 지역과 고지대의 위험에 대해 충분히 준비해야 여행이 더 안전하고 즐겁다.
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