건강식품을 소개하는 TV 광고를 보고 장정우는' 넘어져서 다시 일어나라' 고 생각했나? 장안병원 정형외과 의사 황자용은 인터뷰에서 연골소, 글루코사민 등 건강식품은 심한 퇴행성관절염 때 먹는 것은 무효라고 밝혔다. 그리고 무릎이 아픈 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 무릎 관절 통증을 일으키는 것은 퇴행성 관절염만이 아니다. 우리에게 돈을 써야 할 것 같지만, 원하는 효과를 얻지 못했다. 대신 무릎 통증의 정확한 원인을 찾아내야 한다. 예를 들면, 요즘 운동을 과도하게 하는지 아닌지를 알아야 한다. 아니면 다른 기초질환이 있나요? 무릎통증 이면의 원인을 찾아야만 무릎통증 문제를 치료할 수 있다. 미시간 주립대학과 미시시피 대학에서 학술적으로 임명된 정형외과 의사인 윌리엄 모리슨 (William Morrison) 이 편집한 문장 (William Morrison) 에 따르면 만성 무릎관절 통증의 원인으로는 골관절염: 관절퇴변으로 통증, 염증, 관절 변형이 있을 수 있다. 건염: 등산, 계단 오르기, 오르막길 때 무릎 앞의 통증이 더 심해요. 활낭염: 무릎의 과도한 사용이나 부상으로 인한 염증. 슬개골 연골 연화증: 슬개골 아래의 연골 손상. 통풍: 요산 축적으로 인한 관절염. 베이커 낭종: 무릎 관절 내 활액 축적으로 인한 것이다. 류머티즘성 관절염: 만성자가 면역성 염증 질환은 통증, 붓기, 관절 퇴화, 골질 침식 등의 문제를 일으킬 수 있다. 무릎 관절 탈구: 주로 외상으로 인한 것이다. 반월 상 연골 파열: 무릎 관절에서 하나 이상의 연골이 파열됩니다. 인대 파열: 무릎 관절 주위의 인대 4 개 손상 중 전방 교차 인대가 가장 취약하다. 뼈 종양: 골육종이 가장 흔하고 악성이 높습니다. 이 기사의 초점: 무릎 통증은 어떻게해야합니까? 무릎통증은 어느 과목을 보나요? 무릎이 아파서 무엇을 먹습니까? 무릎통증 예방과 보건무릎통증의 원인 1: 생활습관으로 격렬한 운동이 일어납니다. 일본 척추지압 치료사 단리양 시부야는 고강도 운동회가 근육피로를 유발한다고 밝혔다. 적당한 휴식이 없으면 근육이 무릎을 지탱할 힘이 부족하면 무릎의 부하가 늘어나 무릎이 아프고 관절 연골이 마모될 수도 있다. 갑자기 정상 운동량을 초과했다: 갑자기 근육의 부담을 습관적인 운동량보다 넘어서게 하면 무릎 통증을 일으키기도 한다. 예를 들어 운동을 거의 하지 않는 사람이 갑자기 등산이나 조깅을 하면 엉덩이와 다리 근육이 뻣뻣해지고 팽팽하게 굳어지며 무릎을 지탱하는 근육 불균형이 생기고 관절 부하가 심해져 무릎 통증이 생길 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 허벅지 근육의 무기력: 평소 운동량이나 운동량이 부족하면 허벅지 근육의 힘이 부족해지고, 근육은 몸의 무게를 지탱하기 어렵고, 무릎 부담을 가중시켜 염증과 통증을 일으키기 쉽다. 부적절한 신발: 부적절한 신발이나 하이힐은 우리 몸을 나쁜 자세로 걷게 하고, 몸은 넘어지지 않기 위해 무릎에 더 큰 압력을 가해 통증을 유발한다. 지면은 미끄러지기 쉽다: 돌길이나 지면이 미끄러워 넘어지기 쉽고, 넘어지지 않도록 우리 몸은 자동으로 균형을 잡고 격렬한 동작을 통해 안정을 유지한다. 하지만 이런 갑작스러운 신체 통제는 무릎에 큰 부담을 주고 통증, 삐림, 심지어 인대 손상을 일으킬 수 있다. 비만: 걷기만 해도 무릎은 자신의 무게보다 세 배나 많은 무게를 견뎌야 한다. 체중 증가10kg 이면 무릎이 30kg 의 부하를 늘리는 것과 같습니다. 시간이 지남에 따라 무릎에 염증이 생기기 쉽다. 건강식품을 소개하는 TV 광고를 보고 장정우는' 넘어져서 다시 일어나라' 고 생각했나? 장안병원 정형외과 의사 황자용은 인터뷰에서 연골소, 글루코사민 등 건강식품은 심한 퇴행성관절염 때 먹는 것은 무효라고 밝혔다. 그리고 무릎이 아픈 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 무릎 관절 통증을 일으키는 것은 퇴행성 관절염만이 아니다. 우리에게 돈을 써야 할 것 같지만, 원하는 효과를 얻지 못했다. 대신 무릎 통증의 정확한 원인을 찾아내야 한다. 예를 들면, 요즘 운동을 과도하게 하는지 아닌지를 알아야 한다. 아니면 다른 기초질환이 있나요? 무릎통증 이면의 원인을 찾아야만 무릎통증 문제를 치료할 수 있다. 미시간 주립대학과 미시시피 대학에서 학술적으로 임명된 정형외과 의사인 윌리엄 모리슨 (William Morrison) 이 편집한 문장 (William Morrison) 에 따르면 만성 무릎관절 통증의 원인으로는 골관절염: 관절퇴변으로 통증, 염증, 관절 변형이 있을 수 있다. 건염: 등산, 계단 오르기, 오르막길 때 무릎 앞의 통증이 더 심해요. 활낭염: 무릎의 과도한 사용이나 부상으로 인한 염증. 슬개골 연골 연화증: 슬개골 아래의 연골 손상. 통풍: 요산 축적으로 인한 관절염. 베이커 낭종: 무릎 관절 내 활액 축적으로 인한 것이다. 류머티즘성 관절염: 만성자가 면역성 염증 질환은 통증, 붓기, 관절 퇴화, 골질 침식 등의 문제를 일으킬 수 있다. 무릎 관절 탈구: 주로 외상으로 인한 것이다. 반월 상 연골 파열: 무릎 관절에서 하나 이상의 연골이 파열됩니다. 인대 파열: 무릎 관절 주위의 인대 4 개 손상 중 전방 교차 인대가 가장 취약하다. 뼈 종양: 골육종이 가장 흔하고 악성이 높습니다. 이 기사의 초점: 무릎 통증은 어떻게해야합니까? 무릎통증은 어느 과목을 보나요? 무릎이 아파서 무엇을 먹습니까? 무릎통증 예방과 보건무릎통증의 원인 1: 생활습관으로 격렬한 운동이 일어납니다. 일본 척추지압 치료사 단리양 시부야는 고강도 운동회가 근육피로를 유발한다고 밝혔다. 적당한 휴식이 없으면 근육이 무릎을 지탱할 힘이 부족하면 무릎의 부하가 늘어나 무릎이 아프고 관절 연골이 마모될 수도 있다. 갑자기 정상 운동량을 초과했다: 갑자기 근육의 부담을 습관적인 운동량보다 넘어서게 하면 무릎 통증을 일으키기도 한다. 예를 들어 운동을 거의 하지 않는 사람이 갑자기 등산이나 조깅을 하면 엉덩이와 다리 근육이 뻣뻣해지고 팽팽하게 굳어지며 무릎을 지탱하는 근육 불균형이 생기고 관절 부하가 심해져 무릎 통증이 생길 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 허벅지 근육의 무기력: 평소 운동량이나 운동량이 부족하면 허벅지 근육의 힘이 부족해지고, 근육은 몸의 무게를 지탱하기 어렵고, 무릎 부담을 가중시켜 염증과 통증을 일으키기 쉽다. 부적절한 신발: 부적절한 신발이나 하이힐은 우리 몸을 나쁜 자세로 걷게 하고, 몸은 넘어지지 않기 위해 무릎에 더 큰 압력을 가해 통증을 유발한다. 지면은 미끄러지기 쉽다: 돌길이나 지면이 미끄러워 넘어지기 쉽고, 넘어지지 않도록 우리 몸은 자동으로 균형을 잡고 격렬한 동작을 통해 안정을 유지한다. 하지만 이런 갑작스러운 신체 통제는 무릎에 큰 부담을 주고 통증, 삐림, 심지어 인대 손상을 일으킬 수 있다. 비만: 걷기만 해도 무릎은 자신의 무게보다 세 배나 많은 무게를 견뎌야 한다. 체중 증가10kg 이면 무릎이 30kg 의 부하를 늘리는 것과 같습니다. 시간이 지남에 따라 무릎에 염증이 생기기 쉽다. 무릎 통증의 원인: 흔히 볼 수 있는 무릎 통증을 일으키는 몇 가지 질병이 있습니다. 퇴행성관절염 퇴행성관절염은 매우 흔한 관절 질환입니다. 타이베이영 총골격근종양치료연구센터 주임 오백귀씨는 문장 중 퇴행성관절염은 관절 속 연골을 가리키며 연령 증가와 과다 사용으로 마모돼 무릎관절이 뻣뻣해지고, 아프고, 변형되고, 부어올랐다고 지적했다. 연골 마모가 심해지면서 점차 O 형 다리가 형성될 수 있어 무릎 관절 내부의 부하가 더욱 무거워지고 연골 마모가 더 빨리 악화되어 악순환을 초래할 수 있다. 시간이 지남에 따라 인공 관절 교체 수술을 통해 치료해야 할 수도 있습니다. 슬개골 인대에 염증이 생긴 슬개골 인대는 슬개골 (슬개골) 과 경골 (종아리 안쪽의 긴 뼈) 을 연결하는 인대로서 무릎을 곧게 펴게 한다. 염증이 생기면 무릎 통증을 일으킬 수 있다. 고의과대학 정형외과 부교수인 소경원은 문장 중 슬개골 인대 염증은 보통 무릎 관절의 과도한 사용으로 인한 것으로, 등반, 달리기, 점프, 역도 등 운동으로 무릎 관절을 과도하게 사용함으로써 슬개골 인대 염증을 일으키는 환자에게 흔하다고 지적했다. 심할 때 인대가 부러질 수도 있으니 반드시 통과해야 한다. 거위발 힘줄염, 활낭염 골병 클리닉 주종철은 문장 중 거위발 힘줄 모양이 거위발처럼 보이고 무릎 관절 안쪽에 위치하며 반힘줄근 등 세 개의 근육으로 구성된 콤비네이션 힘줄 구조라고 지적했다. 여기에 염증이나 미끄럼틀염이 있다면 미끄럼틀염인지 거위발근염인지 구별하기 어렵기 때문에 둘 다 함께 토론하는 경우가 많다. 하지만 거위발 힘줄염, 활낭염은 대개 삐는 등의 외상, 거위발 힘줄이 너무 조이고 법낭이 과도하게 마찰되어 발생한다. 퇴행성관절염 환자, 과체중인 사람, 출근할 때 오래 앉아 있어야 하는 사람, 당뇨병 환자, 장시간 앉는 자세가 좋지 않은 사람, 장거리 달리기 선수, 인대 질환 환자, 무릎 안쪽에 종양이 있는 사람은 모두 거위발 힘줄염에 걸릴 위험이 높은 사람들이므로 각별히 주의해야 한다. 근근막 통증 증후군은 장기 자세 오류, 근육 과부하, 우울증, 긴장 등의 정서적 스트레스로 근막 통증을 일으키기 쉽다. 근근막통증은 근육에 통증이 있는 것이 특징이다. 통증이 * * * * * 의 영향을 받으면 통증이 다른 곳으로 퍼진다. 통증 외에도 무릎 관절이 뻣뻣해지고 활동이 제한되며, 특히 일찍 일어날 때는 더욱 그렇다. 자이장경병원 의사 서홍지는 문장 중 근근막통증증후군 환자가 농구 배드민턴 등산 계단 등으로 증상을 일으키는 경우가 많다고 지적했다. 진찰을 받은 후 의사가 국부 주사 여부를 평가한 다음 재활치료에 협조할 수 있다. 통풍 통풍은 체내 요산이 너무 많아 생긴 관절염증과 붓기를 가리키며 발뒤꿈치, 엄지손가락, 무릎, 팔꿈치에서 흔히 볼 수 있다. 증상으로는 빨강, 통증, 열이 있다. 만성 통풍은 또한 요로 결석, 신장부전, 심장병 등의 질병을 유발하여 더 많은 건강 위험을 초래할 수 있다. 우편병원 정형외과 의사 진건우는 문장 중 통풍을 예방하려면 술을 끊고 매일 2000cc 이상을 마셔 고품질의 음식을 먹지 않도록 해야 한다고 지적했다. 류머티즘성 관절염 류머티즘성 관절염은 자가 면역체계 이상과 관련이 있다. 주요 증상은 손가락이 굳어서 아침에 일어날 때 붓는 통증이다. 온몸의 무릎과 관절도 증상이 나타날 수 있으며 좌우 무릎과 좌우 손목이 동시에 발작하는 등 좌우 대칭이 발작할 수 있다. 증상이 가벼운 것은 부분적인 경직과 통증만 일으킬 수 있고, 증상이 심한 것은 관절통, 손상, 심지어 장애를 일으킬 수 있다. 무릎이 아프면 어떡하죠? 무릎통증은 어느 과목을 보나요? 무릎이 아픈 증상은 어떻게 하죠? 무릎통증의 증상은 모두 비슷하기 때문에 무릎통증의 정확한 원인을 찾을 수 없고 전문 의사를 찾아 진단을 받아야 한다. 전문 의사가 평가하고 치료하는 것이 행동능력을 회복하는 가장 짧은 방법이다. 그럼 진찰을 받으려면 어느 과를 걸어야 하나요? 건보국 문자메시지에 따르면 정형외과와 재활과는 상호 보완적이라고 한다. 무릎 관절 통증 등 관절 증상이 있을 경우 정형외과, 재활과에서 접수할 수 있으며, 전문의는 증상을 치료하거나 전진하여 모두 적절하게 치료할 수 있다. 무릎이 아파서 무엇을 먹습니까? 퇴행성관절염의 고위험군에 속한다면 생강을 먹고 퇴행성관절염을 예방하는 것이 좋다. 일본 치바대 종합의학특임교수인 와타나베 봄 (Chunchun Watanabe) 은 생강에 캡사이신이 함유되어 있어 항염증제를 치료하고 무릎통증을 개선할 수 있다고 밝혔다. 무릎의 장기간 염증은 연골을 파괴하고 생강을 먹으면 연골 마모를 방지하고 퇴행성 관절염을 예방할 수 있다. 생강을 먹고 퇴행성 관절염을 예방하려면 하루에 생강 60 그램을 먹는 것이 좋습니다. 또한 마이애미 대학은 26 1 명퇴행성관절염 환자를 매일 생강 추출물을 복용하는 환자와 복용하지 않는 환자의 두 그룹으로 나누는 실험을 실시했다. 6 주 후 생강 추출물을 복용하는 통증이 평균 40% 줄어든 것으로 밝혀졌다. 미국 국립의학도서관 건강교육정보사이트인 MedlinePlus 에 따르면 처음엔 심하지 않은 무릎통증은 휴식을 통해 치료할 수 있다. 통증을 일으킬 수 있는 활동을 피하고, 무릎 위에 무게를 올려놓는 것을 피한다. 얼음찜질: 수건으로 무릎을 덮은 후 첫날 시간당 얼음찜질 15 분, 이후 하루 최소 4 회 얼음찜질. 얼음찜질 기간에는 잠을 자지 마라, 장시간 저온으로 피부 동상이 생기지 않도록. 무릎을 들어 부기를 피하다. 탄성 붕대나 덮개를 사용하여 무릎을 지탱하고 붓기를 줄입니다. 의사와 약사의 지도 아래 적절한 진통제를 복용하다. 잠을 잘 때 무릎 아래나 무릎 사이에 베개를 깔 수 있다. 무릎 관절 통증을 완화하고 예방하는 데 도움이 되는 방법: 운동 전 워밍업, 운동 후 눈을 감는 연습, 대퇴사두근, 허벅지 전후 추근이 늘어나는 방법. 내리막길을 내려갈 때 조깅을 하지 말고 걷기로 바꾸세요. 자전거 타기 수영 등 운동을 선택하세요. 운동량을 줄이고 조깅을 할 때는 시멘트나 인도가 아닌 운동장 활주로와 같이 표면이 평평하고 부드러운 곳을 선택해야 한다. 과체중인 사람은 다이어트를 해야 한다. 체중이 0.5kg 증가할 때마다 계단을 오르내릴 때 무릎이 받는 압력이 2.25kg 더 커진다. 평평한 사람은 특별한 깔창을 사용하여 지지를 제공해야 한다. 퀄리티가 좋고, 자신의 발형에 적합하고, 쿠션이 충분한 조깅화를 선택하세요. 참고 자료: 건강 핫라인/건강/만성 무릎통증 # medlineplus.gov/ency/article/003187.