인터넷 접속 외에 다른 취미가 있는지 생각해 볼 수 있다. 실생활에서 신선하고 재미있고 즐거운 경험을 얻지 못하면 허황된 인터넷 세계에 빠져들고 인터넷을 가장 중요하거나 유일한 오락 방식으로 여길 수 있다. 컴퓨터를 강제로 격리시키는 것은 인터넷 중독을 통제하는 데 도움이 되지만, 인터넷 중독을 없애는 관건은 가능한 한 많은 다채로운 사회생활에 참여하고, 광범위하고, 건강하고, 긍정적인 취미를 키우며, 인터넷에 대한 관심을 돌리게 하고, 인터넷 중독을 잊게 하고, 각종 취미로 인터넷 중독을 대체하는 것이다.
게다가, 너의 학업에 있어서, 지금은 매우 중요하고 중요한 단계에 있다. 첫째, 학습에 대한 관심을 높여야합니다. 인터넷 중독이 심한 학생들 중 상당수는 공부에 어려움을 겪고 학습에 대한 흥미와 열정이 부족한 것으로 조사됐다. 공부에 관심이 있는 학생은 인터넷에 미련이 거의 없다. 따라서 교육자들은 인터넷에 중독된 학생들을 진지하게 분석하고, 그들의 교육이 흥미를 끌지 못하는 이유를 반성하고, 교수법과 기교를 바꾸고, 그들의 학습 흥미를 키워야 한다. 둘째, 풍부하고 다채로운 문체활동과 사회실천활동을 전개함으로써 건강하고 고아하며 적극적인 활동이 인터넷 팬들의 여가시간을 차지하고 인터넷 접속 기회를 줄일 수 있다.
인터넷 중독을 없애는 방법은 다음과 같습니다.
먼저 목표를 세우고, 결단서를 쓰고, 몇 부 더 하고, 자주 볼 수 있는 곳에 붙이고, 항상 자신을 일깨워준다.
둘째, 인터넷 중독이 올 때마다 종이 한 장을 들고 인터넷을 하고 싶은 이유, 당신이 무엇을 할 것인지, 당신의 이유가 충분하지 않다는 것을 알게 될 것입니다. 심지어 그럴 필요도 없습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 인터넷명언) 오랜 옛날에는 심리적 의존을 바꿀 수 있다.
셋째, 스포츠에 더 많이 참여하고 관심을 돌리십시오. 인터넷 중독이 왔을 때 축구를 하거나 농구를 하면 인터넷 중독을 약화시킬 수 있을 뿐만 아니라 몸을 튼튼하게 할 수 있다.
또한, 네티즌에게 반드시 꾸준히 하고, 중도에 포기하지 말고, 자신이 할 수 있다고 믿으라고 경고하고 싶다.
인터넷 중독을 극복하는 방법:
첫째, 인터넷 중독의 위험을 인식해야 한다. 우리는 우리 집에 더 많은 관심을 기울이고, 부모의 일과 생활 조건을 이해하고, 부모와 선생님의 기대를 이해하고, 온라인 게임과 온라인 채팅에 중독되어 건강한 성장에 미치는 악영향을 인식해야 한다.
두 번째는 강한 의지를 갖는 것이다. 인터넷 중독을 극복하는 관건은 영원히 피시방에 들어가지 말라는 것을 항상 일깨워 주는 것이다. 인터넷 카페를 지나갈 때, 그 곳에 들어가는 것이 나가는 것보다 쉽다고 스스로에게 말해야 한다. 한 학우가 너를 인터넷에 초대했을 때, 너는 단호하게 "아니오" 라고 말해야 한다. 그렇지 않으면 너의 모든 노력이 헛수고가 될 것이다.
심신 건강에 유익한 활동에 많이 참여하여 아름다운 자연이 우리의 삶을 활기차게 하고, 본연의 애정과 우정이 인생의 가치를 느끼게 하고, 일과 노동의 성과가 우리를 즐겁고 행복하게 한다. 만약 우리가 이것을 느낄 수 있다면, 우리는 가상 인터넷 세계에 빠져들지 않을 것이다.
학부모 및 학교 교사의 경우:
인터넷 중독이 오래되면 외로움과 폐쇄감이 생기기 쉬우며, 사람들과 소통하기를 꺼리는 경우가 많으며, 특히 학부모와 선생님의 높은 지위에 대한 질문을 받아들일 수 없다. 이때 학부모와 선생님은 마땅히 친구처럼 아이를 대해야 한다.
인터넷 중독이 있는 많은 아이들은 공부에 대한 자신감을 잃었다. 학부모와 선생님은 그들에게 실패의 꼬리표를 붙여서는 안 된다. 감정적으로 그들에게 더 많은 관심을 기울이고, 그들의 마음을 진정으로 이해하고, 제때에 격려를 베풀고, 그들이 잃어버린 자신감과 진취적인 용기를 되찾도록 도와야 한다.
아이들은 인터넷 서핑에 푹 빠졌다. 현재 비교적 효과적인 방법은 가정치료와 같은 전문적인 심리치료로 가정환경과 분위기를 최대한 개선하고 아이가 가정의 따뜻함과 배려를 느낄 수 있도록 하는 것이다. 행동 훈련을 통해 아이들의 의지와 자제력을 키우십시오. 생활에 대한 재계획을 통해 아이들이 생활과 학습의 즐거움을 찾을 수 있게 하다. 인간관계를 최적화함으로써 아이들이 친구를 사귀고, 서로 지지하고, 서로 영향을 미치도록 돕는다. 끊임없는 격려를 통해 과거의 부적절한 징계의 그림자를 없애고, 아이들이 자신감을 되찾고 새로운 삶을 시작할 수 있게 해준다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자신감명언)
인터넷 중독의 "뿌리" 는 청소년이 아니다.
청소년이 인터넷에 쉽게 탐닉하는 이유는 사춘기 때 심리나 인격이 모두 건전하지 않아 외부 사물에 쉽게 유혹을 받기 때문이다. 매사에 모두 인과가 있다. 어린이 인터넷 중독은 원인이 아니라 여러 가지 나쁜 요인으로 인한 것이며 가정 교육과 학교 교육으로 인한 것이다. 학부모들은 인터넷에 대해 더 많이 알고, 아이가 인터넷 중독의 징후가 있을 때 제때에 개입해야 한다. 또 학부모들도 아이의 생각을 더 잘 알고, 아이와 소통하는 법을 배워야 한다. 그러면 아이들은 인터넷에 미련을 두지 않을 것이다. 전문가들은 인터넷 중독을 치료할 수 있다고 지적했다.
인터넷 중독 치료:
그러나 증상이 심한 청소년에게는 약물 치료가 필요하다. 인터넷 중독에 걸리면 병이 나고 우울증, 불안, 사교공포, 강박증이 동반되는 경우가 많다. 이때 약물 위주 심리 상담에 보탬이 되는 치료를 해야 한다.
항우울제는 주로 인터넷 중독 환자를 치료하는 데 쓰인다. 또한 학습 분위기를 느끼고 마음을 감동시키기 위해 칭화, 북경대학교 캠퍼스로 데려갈 수도 있습니다.
젊은 세대에 대한 자신감이 있다.
일부 청소년들이 인터넷에 중독되어 있다고 해서 인터넷을 부정해서는 안 된다. 인터넷에는 지식과 자원이 풍부하기 때문에 청소년의 성장과 발전에 도움이 되는 방법을 알고 있기 때문이다.
학부모들에게는 우선 아이들에게 과학적이고 합리적으로 인터넷 자원을 사용하도록 가르쳐야 하며, 이를 학습과 사업의 동력으로 삼아야 한다. 아이가 일단 인터넷 중독이 되면, 아프듯 치료와 보살핌이 필요하며, 포기해서는 안 된다. 또한, 부모는 아이를 감상하고 아이에게 알려주는 법을 배워야 한다.