2. 단기 목표는 우리와 가장 가깝고 쉽게 감지할 수 있는 것, 예를 들면 일찍 일어나는 습관을 기르는 것이다. 독서 습관. 중기 목표, 그는 단기 목표보다 더 높은 점수를 달성해야 하기 때문에 수량화가 필요할 수 있다. 예를 들어 100 일 일찍 일어나서 책 세 권을 읽는다. 장기 목표, 레벨이 더 높고 우리에게서 더 멀리 떨어져 있기 때문이다. 그는 우리에게 충분한 오랜 경험을 해야 실현할 수 있다고 요구했다. 예를 들어 일찍 일어나는 것 같다. 매일의 독서를 통해 독립적으로 사고하는 능력을 키우고 고품질의 독서 노트를 출력하다.
우리 대부분에게 단기 목표는 보통 설정하기가 그리 어렵지 않다. 왜냐하면 그것들은 가장 쉽게 감지될 수 있기 때문이다. 그러나 중기 목표와 장기 목표는 우리가 새로운 분야에 익숙하지 않기 때문이다. 그래서 많은 경우 계량하기가 어렵고, 구상은 말할 것도 없다. 그런데 중요한가요? 나는 그렇게 중요하지 않다고 생각한다. 길은 항상 갈수록 넓어진다. 목적지 A 에 도착하면 목적지 B 를 볼 수 있고, 목적지 B 에 도착하면 목적지 C 를 볼 수 있기 때문에 중요한 것은 선유의 단기 목표가 바로 길에 있다는 것이다.
두 번째 부분은 성취에 관한 것입니다. 성취란 무엇인가? 다시 한번, 성취라는 단어의 문자 적 구성을 살펴봅시다. 그는 타자기 한 대와 귤 한 개를 가지고 있다. 대표의 도착은 대표 진을 이루었다. 연결은 성공적으로 도착한 것으로 해석할 수 있다. 그래서 그는 공격 목표가 마지막으로 성공적으로 도착하는 동작임에 틀림없다. 아마 모두가 운동회에서 생각할 것이다. 단거리 달리기 선수가 50 미터 경기에서 결승선을 통과한 순간. 그러나 실생활에서 목표를 달성하는 기준은 운동장만큼 명확하고 간단하지 않다.
5. 한번 봅시다. 목표는 나눌 수 있기 때문이다. 단기 목표, 중기 목표, 장기 목표도 목표와 일치해야 한다. 즉, 성취는 그가 한 번의 영원한 상태가 아니라 일종의 존재일지도 모른다는 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 성공명언) 이것은 역동적인 상태입니다. 예를 들어, 샤오밍은 3km 장거리 달리기를 하려고 하는데, 우리는 잠시 이렇게 목표물을 해체할 수 있다. 3km 의 장기 목표,1.5km 의 궁극적인 목표, 800m 의 최근 목표를 설정합니다.
샤오밍이 800 미터 위치로 달려갔을 때, 단기 목표로서 별명은 이미 달성되었다. 그러나 중기 목표가 이 때의 측정이라면 샤오밍은 아직 도달하지 못했다. 마찬가지로 샤오밍이1500m 의 위치로 달려갔을 때 별명은 중기 목표로 이미 달성되었다. 그러나 장기 목표가 이 때의 측정이라면 샤오밍은 아직 실현되지 않았다. 하지만 이 시기의 별명에 대해 너의 목적이 달성되지 않았다고 말해라. 당신은 단기 목표를 달성했습니까? 너도 너의 최종 목적을 달성했다. 샤오밍에게 주는 피드백은 사실 완전히 다르다.
7. 분명히 샤오밍에게 당신이 단기 목표를 달성했다고 말하고, 심지어 그뿐만 아니라, 당신은 최종 목표를 달성했고, 긍정적인 피드백이자 강화된 긍정적인 피드백이라고 말했다. 이때 샤오밍의 마음가짐은. 피곤하다고 느꼈지만 제때에 긍정적인 피드백을 받았기 때문에 암시를 받았다. 지금은 피곤하지만 노력을 통해서도 몇 가지 기준에 도달했다. 그래서 계속 노력하기만 하면 버티면 반드시 수확이 있을 것이다. 이런 상태의 별명은 이미 일종의 자기구동을 형성했다. 그는 그가 계속 달리는 한 그가 표준에 달할 수 있다는 것을 분명히 이해했다.
8. 반대로 샤오밍이 힘껏1500m 로 달려간다면, 우리는 여전히 그에게 네가 아직 목표에 도달하지 못했다고 말했다. 이 별명은 어떤 마음가짐입니까? 그는 내가 이렇게 노력했다고 생각할 것이다, 그래도 좋은 결과가 없다. 그는 노력이 소용이 없다고 추론할 것이며, 심지어 자신이 달리기에 적합하지 않은지 의문을 제기할 것이다. 결국 그는 결정을 내릴 수도 있고, 됐어, 나는 포기하는 게 좋겠다, 이런 결정. 비교 후 합리적인 목표를 설정하고 합리적인 피드백 메커니즘을 설정하는 것이 매우 중요하다는 것을 쉽게 알 수 있습니다.
8. 세 번째 부분은 사례 공유입니다. 그렇다면 우리는 실제 학습과 행동에서 어떻게 합리적인 설정을 해야 할까요? 두 가지 개인적인 경험을 나누겠습니다. 첫 번째 단락은 글쓰기를 경험한다. 내가 처음 글쓰기를 접했을 때 글쓰기의 역할이 무엇인지 잘 모르겠다. 그래서 나의 목표는 간단하고 모호하다. 단순히 글을 쓰는 습관을 키우고 싶다는 것이다. 글쓰기는 습관이기 때문에 당연히 글쓰기의 리듬을 유지해야 한다. 이 리듬의 시간 산출 비율에 관해서는, 나는 사실 잘 모르겠다. 내가 아는 건 내가 가능한 한 부지런하고 일부러 글을 써야 한다는 것이다. 주기를 정해야 한다면, 이 주기는 1 ~ 2 주마다 문장 한 편을 쓰는 것일 수 있다.
10. 나중에 나는 다이어트 팀에 합류했고, 나는 단지 다이어트를 쓰기 소재로 썼을 뿐이다. 다이어트를 하는 방법과 경험을 글로 기록했는데, 이 시리즈의 문장 조회수가 300 여 건에 달한 것으로 밝혀졌다. 이것은 나에게 다른 사람이 나의 문장 중에서 가치를 얻을 수 있다는 계시를 주었다. 나는 내가 왜 글을 쓰는지 줄곧 알지 못했지만, 글쓰기의 가치를 이해했는데, 이것은 매우 뜻밖의 수확이었다. 그때부터 나는 글쓰기의 길을 걸었다. 왜냐하면 나는 글쓰기가 가치를 전달할 수 있다는 것을 분명히 알고 있기 때문이다.
1 1. 내가 연습한 두 번째 경험. 연초 지역 사회 시동식이 우리 손님들의 불만에 문제가 있었기 때문이다. 그래서 3 월에 음성을 배우기 시작했다. 처음에 나의 목표는 간단했다. 단순히 소리를 듣기 위해서였다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 희망명언) 처음에 나는 듣기 좋은 기준에 대해 잘 알지 못했다. 나는 단지 사람들이 소리를 나눌 때 편안함을 느끼게 하고 싶었을 뿐이다.
12. 이것은 작은 목표이다. 나는 3 개월 동안 속속 등록했고, 2 1 하늘 펀치로 이겼다. 10 개의 기본 수업과 9 개의 고전이 있습니다. 이론 부분의 학습에 적극적으로 참여하는 것 외에도 적극적으로 목소리를 연습하고 논평에 적극적으로 참여한다. 시간의 침전으로 내 입도 점점 유연해졌다. 낭독할 때 문자에 대한 느낌이 점점 좋아지고 있고, 심지어 의식적으로 글자의 행간을 처리하기 시작한다. 녹음과 청취를 통해 자신의 음질을 느꼈다. 억양의 감정 표현도 유유히 바뀌고 있다. 오프라인 어린이 독서 행사에 참가할 때도 주최, 학부모, 아이들의 사랑을 받았다.
13. 하지만 알다시피, 그 일련의 기술들은 정말 신기하다. 현재 연설 숙제를 준비하는 동안 글을 쓰고 목청을 연습할 수 있어서 정말 감사합니다. 이것은 나에게 기초를 다졌다.
14. 네 번째 부분은 어떻게 행동하는가. 그래서 모두를 위해. 만약 달성해야 할 목표가 있다면, 우리는 어떻게 해야 합니까? 나는 우리가 다음 네 가지 일을 해야 한다고 생각한다. 첫 번째 부분은 제가 이전에 공유했던 것과 같은 단기 목표를 설정합니다. 새로운 분야에 익숙하지 않기 때문이다. 그래서 깊은 가치, 우리는 처음에 그것을 보지 못하거나 이해하지 못할 수도 있습니다. 하지만 괜찮아요. 먼저 작은 목표를 세우고 먼저 가도록 하세요. 익숙해지면 후기 중기 목표와 장기 목표를 더 생각해 보세요.
15. 2 단계: 성취 기준 설정. 목표가 명확해야 사람들이 미래에 쉽게 행동력을 가질 수 있다. 따라서 행동을 취하기 전에, 우리는 명확하고 눈에 띄는 성취 기준을 가져야 한다. 예를 들어, 매일 탄수화물을 적게 먹고, 하루에 5 ~ 10 페이지를 읽고, 500 자를 출력하는 독서 노트를 쓴다. 세 번째 단계는 구동 메커니즘을 수립하는 것입니다. 자율성, 혹은 자기관리는 연약하고 시련을 견디지 못하기 때문에 자신을 감시할 수 있는 메커니즘을 찾아야 한다. (존 F. 케네디, 자기관리명언) 예를 들어, 위챗 모멘트 속의 선언. 독서 그룹과 독서 커뮤니티에 가입하는 것은 외부의 원동력이 될 것이다.
16. 네 번째 부분은 피드백 메커니즘을 설정합니다. 사람들은 긍정적인 피드백이 필요하다. 적절한 긍정적인 피드백만이 우리가 인내하도록 격려할 수 있다. 예를 들어 다이어트는 긍정적인 피드백이다. 학습 성과는 위챗 모멘트, 친구에게 짱 전달된다. 긍정적인 피드백이자 긍정적인 피드백입니다. 딱 맞는 긍정적인 피드백이 너의 내적 원동력이 될 것이다.
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