장수의 관건은 적정에 있다.
관원의 욕망을 억제하다: 우리는' 자존감, 자성, 자경, 자려' 의 미덕을 길러야 한다. 항상 생기, 예기, 숭고한 정기로 충만해야 하며, 부패한 사상의 침식과 금전물욕의 유혹에 스스로 저항하고,' 적은 이기심, 적은 욕망, 차분한 초연' 으로 자신을 격려하고 권력에 대한 욕망을 통제해야 한다. 그렇지 않으면, 너는 온갖 수단을 다 써서 위로 올라가고, 많이 생각하고, 오장부상을 당하고, 피가 점점 줄고, 몸이 떨어지고, 득실을 얻지 못할 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언)
돈에 대한 탐욕을 억제하다: 군자는 재물을 사랑하고, 도리를 취한다. 현대인으로서 반드시 열심히 일하고, 열심히 공부하고, 좋은 성적을 창출해야 그에 상응하는 보답을 받을 수 있다. 하지만 하룻밤 사이에 벼락부자가 되고 싶다면, 뜻밖의 재물이 하늘에서 떨어질 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 돈명언) 너는 필사적으로 도박을 하거나 법을 어기려고 하거나, 다른 사람이 세운 함정에 빠져서 육합채, 지하 전매, 도박의 희생양이 된다. 일단 사건이 발생하면 재산이 손해를 볼 뿐만 아니라 정신과 몸도 상당한 타격을 받을 수 있다.
음행: 남녀의 사랑은 인류의 큰 욕망이지만, 지나치게 탐닉하는 것은 큰 해를 끼친다. 특히 여주인, 매춘 등을 도맡아 하는 것은 사회법과 도덕에 허용되지 않으며 각종 성병, 특히 에이즈에 걸리기 쉬우며, 아직 특효약 되지 않았다. 전통 의학은 남녀의 성생활이 너무 많으면 신장 결핍, 신장 결핍, 기혈이 부족해 수명이 단축될 수 있다고 보고 있다. 다소 위담이 서늘하지만, 그래도 일리가 있다.
금주: 소량의 음주는 혈액순환을 촉진시킬 수 있지만 잦은 음주는 매우 해롭다. 한 번의 과음은 먼저 흥분한 후 중추신경을 억제하는 역할을 한다. 심한 중독은 호흡과 심장 박동을 억제하여 죽음을 초래할 수 있다. 장기간의 과음은 만성 알코올 중독을 초래하고 더러움과 뇌에 돌이킬 수 없는 손상을 초래하며 장수에 불리하다.
금욕: 생명은 운동에 있다. 운동은 심폐기능을 증가시키고, 장기적으로는 심혈관 질환의 위험을 낮출 수 있다. 운동은 체중을 조절하는 가장 효과적인 방법이며, 동시에 열량 섭취를 조절할 수 있다. 운동은 체형을 개선하고 건강을 느끼게 하는 데 도움이 된다. 운동은 또한 정신적 긴장과 스트레스를 없애고 노화를 줄이는 데 도움이 된다. 우리는 가능한 한 자동차로 걸음을 대신하는 것을 피해야 하고, 운동을 많이 하고, 운동에서 행복과 장수를 얻어야 한다.
자신의 놀이를 자제하려는 욕망: 젊었을 때 가끔 밤을 새워도 나무랄 데가 없다. 중장년층은 이런 심각한 신체 상해를 근절해야 한다. 마작을 예로 들다. 한두 시간 동안 마작을 하는 것은 아무것도 아니다. 하지만 앉아서 죽기를 기다리다가 지면 승복하지 않고 이기면 더 이기고 싶다. 결국 나는 건강을 자본으로 삼았다. 정말 현명하지 않아요.
요컨대, 노동과 일의 결합은 장수의 전제조건이며, 뭔가 다른 일을 하고 있다. 온건함은 건강과 장수의 기초이다.