2022 년 중국은 새로운 노년 기준을 발표했다. 와 서 좀 봐.
0 1 노년의 새로운 기준은 무엇입니까?
급속한 경제 발전과 의료 수준 향상으로 많은 질병을 치료할 수 있게 되면서 주민들의 평균 수명이 연장되었다.
18 세 이하를 미성년자라고 합니다. 18~34 세는 젊은이입니다. 35~49 세는 성숙한 사람입니다. 50~64 세는 중년이다. 65 세에서 89 세 사이의 노인; 90~99 세는 장수노인이고 100 세 이상은 100 세 노인이다.
사람이 늙으면 몸에 어떤 증상이 나타납니까?
1, 머리카락이 하얘집니다
나이가 들면서 모낭 속의 멜라닌 분비가 점차 줄어들면서 새까맣고 반짝이는 머리카락이 서서히 하얗게 변했다. 특히 관자놀이와 머리 윗부분. 또 영양실조, 만성질환 등이 있다. 머리카락의 초기 꽃백색을 가속화할 수 있다.
2, 시력과 청력이 떨어진다.
청력과 시력은 40 세부터 떨어지기 시작했다. 시력 저하는 수정체 경화와 속눈썹 근육 무력으로 인한 것이다. 그것의 주요 증상은 시력이 흐릿하고 복시적이다.
3. 건성피부
나이가 들면서 얼굴의 콜라겐이 점차 빠져나가고, 피부 상태가 나빠지고, 피부가 건조하고 거칠어지고, 피하지방이 빠져나가고, 피부의 각질층이 얇아지고, 얼굴의 주름이 깊어지고, 얼굴과 손등이 모두 노인반이다.
4. 무릎 관절이 움츠러들다
칼슘은 뼈를 강하게 유지한다. 45 세 이후 칼슘이 점차 유실되고 뼈와 관절이 심하게 마모되고 칼슘과 비타민 D 가 제때 보충되지 않고 운동이 부족하면 골다공증과 뼈와 관절질환의 위험이 높아진다.
노인들은 어떤 병에 걸리기 쉬운가?
1, 만성 기관지염
만성 기관지염은 노인들에게 흔히 볼 수 있으며, 흡연, 약물 남용, 고도로 오염된 환경, 기후변화, 감기는 모두 유발 요인이다. 만성 기관지염의 주요 증상은 발열, 호흡 곤란, 흉통, 흉민 호흡 곤란, 심지어 자극적인 마른기침 등이다. 발전을 내버려 두면 폐심병, 폐기종 등 심각한 합병증을 초래하고 심지어 생명을 위협할 수도 있다.
알츠하이머병
알츠하이머병은 뇌 기능 쇠퇴로 인한 것으로, 병을 앓고 은닉하고, 진행성 신경계 변성으로 인해 발생한다. 주요 특징은 기억 장애, 성격, 행동 변화다.
3. 당뇨병
당뇨병은 고혈당을 특징으로 하는 대사성 질병이다. 인슐린 분비가 부족하거나 인슐린 결핍으로 인해 대사 장애로 인한 질병으로 노인들에게 흔히 볼 수 있다. 당뇨병은 무섭지 않다. 무서운 것은 당뇨병 합병증으로 당뇨병 미혈관과 대혈관질환, 심뇌혈관질환, 안저병 등이 있다. 대부분의 환자들은 당뇨병 합병증으로 귀중한 생명을 잃는다. 따라서 의사의 지시에 따라 혈당 강하제를 엄격하게 복용하고 혈당을 자주 감시해야 한다.
기교
모든 사람은 노화를 되돌릴 수 없다. 유일하게 할 수 있는 것은 노화속도를 늦추는 것이다. 평소 합리적으로 음식을 안배하는 것은 시종 담백하고 소화가 잘 되는 것을 위주로 신선한 과일과 오곡잡곡을 많이 먹고 양질의 단백질이 함유된 계란, 우유, 살코기를 중점적으로 먹는다. 적당한 운동을 유지하고, 일주일에 4~5 회 유산소 운동을 하고, 2~3 회 저항훈련에 맞춰 근육력을 유지하거나 증강시켜 넘어지는 것을 막을 수 있다.