현대인의 생활 리듬은 매우 빠르다. 낮잠은 심혈관 시스템을 완화시키고 인체의 긴장감을 낮출 수 있다. 정신노동 위주의 도시 화이트칼라는 점심시간 후에 업무 효율이 크게 향상되었다는 것을 느낄 수 있다. 점심시간이 제한되어, 많은 직장인들이 책상에 엎드려 자는 습관이 있다. 가끔씩 이렇게 하는 것은 인체 건강에 큰 영향을 미치지 않지만, 장기적으로 만성 위염이 왔다. 인체는 적어도 1 시간이 있어야 점심 식사 후 위 안의 음식을 비울 수 있기 때문에, 밥을 먹자마자 책상에 엎드려 졸고, 위가 눌려 연동 부담을 가중시키고, 위팽창을 일으키고, 소화능력을 낮추고, 영양 흡수에 영향을 주고, 위 비우기를 늦추고, 위 점막 장벽을 파괴해 위염을 유발한다. -응?

오늘 우리가 이야기하고자 하는 것은 엎드려서 자는 것이다. 많은 직장인과 학생들이 책상에 엎드려 잠을 자는데, 확실히 일시적으로 피로를 풀 수 있다. 하지만 모두가 엎드려 잠을 잘 때 무감각함을 느낄 뿐만 아니라, 깨어났을 때 경추도 불편한가요? 이것들은 모두 낮잠을 자고 엎드려 자는 것이 몸에 끼치는 해악이다. 뿐만 아니라 엎드려 자면 인체에 다른 불편함을 가져올 수도 있다. -응?

뇌는 산소가 부족해서 엎드려 자면 몸에 좋지 않다. 낮잠을 잘 때 엎드려 자면 머리에 피가 공급되지 않아 낮잠 후 현기증 등의 증상이 나타난다. 경추를 다쳐서 엎드려서 자는 것은 불가피하게 목을 구부릴 수 있다. 엎드려서 자면 경추와 목의 근육을 풀 수 없고, 시간이 오래 걸리면 현기증이 날 수 있기 때문이다. 이런 자세로 낮잠을 자도 호흡에 영향을 줄 수 있다. 몸의 굽힘을 증가시켜 호흡이 원활하지 않고 가슴이 잘 펴지지 않아 체내의 산소 공급이 자연히 부족할 수 있기 때문이다. 여성의 가슴을 누르는 자세도 각종 심장이나 유방 질환을 유발한다.

가능하다면 침대에서 자는 것이 더 편하다. 책상에 엎드려 자지 않는 것이 좋다. 잠을 잘 때도 베개를 베고 잘 수 있다. -응?