첫째, 집에서 혈압을 감지하는 혈압계를 선택하는 방법 현재 혈압계는 일반적으로 액체 수은혈압계와 전자혈압계, 후자, 손목띠와 팔꿈치 윗부분으로 나뉜다. 환경 요구에 부합하지 않아, 액체 수은 혈압계가 점차 전자 혈압계로 대체되었다. "20 19 년 중국 가정혈압 모니터링 가이드" 는 상완식 전자혈압계 최적화를 제안했다. 사회가 발전함에 따라 이미 전자혈압계가 혈지 감소 기능을 증가시킬 수 있다. 저지방 설비가 있는 혈압계를 구입할 때는 반드시 제품이 우리나라에 따라 신고할 수 있는지, 혈압을 낮추는 응용분야가 있는지 주의해야 한다.
둘째, 집에서 혈압을 측정하는 적절한 방법: 1. 자세가 적당하다: 집에서 상완식 혈압계로 혈압을 모니터링한다면, 일반적으로 혈압을 측정하는 기준은 진단실에서 혈압을 측정하는 것과 비슷할 것이다. 등받이가 있는 의자에서 적어도 5 분간 휴식을 취한 후 점차 혈압을 재다. 혈압을 측정할 때, 팔을 테이블 위의 혈압 소매대 한쪽에 놓고, 혈압 소매의 팔꿈치 윗부분 중심점은 심혈관 시스템과 같은 수준에 있으며, 다리는 압력을 풀고 바닥에 서 있다. 좀 더 편안한 좌석 기준 (예: 부예 소파 등 약간 낮은 좌석) 을 선택할 수도 있지만, 혈압 소매 밴드의 팔꿈치 윗부분 중심이 심혈관 시스템과 같은 수평선에 있도록 해야 한다.
2. 정확한 측정 데이터 정보 기록: 혈압을 측정하는 사람의 이름, 정확하게 측정한 날짜와 시간, 피실험자의 혈압, 이완기 압력, 맥박률; 혈압계가 평균 압력이나 맥박 압력을 준다면 함께 기록해야 한다.
3. 정확한 측정시간을 파악해야 한다. 집에서 혈압을 감시할 때 매일 아침저녁으로 각각 혈압을 측정하고, 2 ~ 3 회, 간격 1 분. 아침에 혈압을 측정하는 것은 깨어난 후 1 시간 내에 진행되어야 하며, 혈압약을 복용하기 전, 아침식사 전, 격렬한 주제 행사 전에 진행해야 한다. 저녁의 혈압 측정은 저녁 식사 후 타액이 느껴지기 전에 진행된다. 아침이든 밤이든 혈압을 측정하기 전에 자신을 지치게 하는 것에 주의해야 한다.