연구 데이터는 어떻게 나왔습니까?
35~74 세의 142 16 참가자 중 우울증이 더 흔하다. 고기를 먹지 않는 음식은 지난 7 일 동안의 우울증 발작과 밀접한 관련이 있으며, 우울증 발작 횟수는 고기를 먹는 사람의 약 두 배이다. 잡다한 요인을 조정한 후 고기를 먹지 않는 사람은 고기를 먹는 사람보다 우울증에 걸릴 확률이 165% 높다. 매일 섭취하는 에너지, 단백질, 지질, 오메가-3 지방산, 비타민 B6, 비타민 B 12, 비타민 D, 철, 아연은 모두 낮다.
여기서 고기를 먹지 않는 것은 주로 65,438+02 개월 동안 붉은 고기 (예: 뼈 제거 또는 뼈 제거 쇠고기), 닭고기 (예: 닭 가슴살, 치킨, 익은 닭고기), 돼지고기, 내장 (예: 간 또는 소배), 소시지 (예: 햄버거 고기
고기를 먹는 것과 우울증은 어떤 관계가 있습니까?
이는 정신건강에 중요한 영양소 (예: omega-3 지방산, 비타민 B 12, B6, D, 철, 아연 등) 섭취량이 낮고 영양소 결핍이 우울증 등 정신질환의 발생을 촉진시킬 수 있기 때문일 수 있다. 또한 2022 년 한 연구에 따르면 채식 여성의 고관절 골절 위험은 육식자보다 높은 것으로 나타났다.
이 연구는 다양한 음식이 건강에 더 유리하다는 것을 일깨워 준다. 특히 여성들은 다이어트 때문에 고기 먹는 것을 거절하지 말아야 한다. 그렇지 않으면 신체 건강에 영향을 줄 뿐만 아니라 정신질환에 걸릴 위험도 높아진다. -응?
우울증의 정확한 원인은 아직 분명하지 않지만, 이러한 요인들은 우울증에 걸릴 위험을 증가시킬 수 있습니까?
비만, 동반자 문제, 장기 괴롭힘, 학업 문제 등 자존감에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 문제들이 있다.
폭력의 희생자 또는 목격자가 되다: 신체적 또는 성적 학대를 받다.
다른 정신 건강 상태: 쌍상 감정 장애, 불안 장애, 인격 장애, 거식증 또는 탐식증.
학습 장애 또는 주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD)
지속적인 통증이나 만성 신체 질환을 앓고 있다: 아이, 당뇨병, 천식.
열등감이나 과도한 의존, 자기비판, 비관과 같은 인격적 특성이 있다.
알코올, 니코틴 또는 기타 약물의 남용
가족사 및 가족 구성원 또는 다른 사람의 문제도 우울증의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
가정이 건전하지 않아 가정 갈등이 많다.
우울증은 일종의 병이다, 이것은 위선적인 것이 아니다. 우리는 직시해야 하고, 물론 두려워할 필요도 없다. 우리는 항상 그것을 이길 것이다.