자명종이 울릴 때는 일어나야 할 때이다. 핸드폰에서 음악을 틀고 자신이 좋아하는 음악을 듣는 것이 가장 좋다. 역동적이고 영감을 주는 것이 좋다. (조지 버나드 쇼, 음악명언) 요컨대, 음악을 멈추게 하지 마라.

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텔레비전을 켜다

침실에 텔레비전이 있다면, 텔레비전을 켜서 아침 뉴스를 틀어도 무방하다. 이 프로그램이 반드시 너를 완전히 깨어나게 할 것이라고 믿는다.

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음식을 좀 먹다

밤에 자기 전에 침대머리에 좋아하는 간식을 넣어 주세요. 다음날 자명종이 울린 후, 입에 넣고 씹어 먹다가 곧 깨어났다.

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사

항상 전투정신을 유지하다

목표가 있는 사람은 잠을 잘 수 없고 목표가 없는 사람은 깨어날 수 없다' 는 말이 있다. 만약 당신이 일어나고 싶지 않다면, 대부분 당신이 일에서 진보하고 싶지 않은 표현이다. (존 F. 케네디, 일명언) 지금의 일을 좋아하게 하고 열정이 있어서 진취적인 마음을 가지면 게으름을 피우지 않을 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 일명언)

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다섯；오；5

자명종을 손이 닿지 않는 곳에 두다.

자명종을 침대 머리 위에 놓지 말고 건드리기만 하면 끄세요. 안 돼요. 자명종을 네가 손이 닿지 않는 곳에 놓아라, 그래서 너는 일어나서 그것을 꺼야 한다. 게으른 침대를 치료하는 것이 매우 효과적이다.

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여섯；육

좋은 수면 습관을 유지하다.

좋은 수면 습관을 유지하고 생체 시계를 조절하면 자명종처럼 8 시에 자동으로 깨어날 수 있으며, 분명 자명종보다 더 좋을 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 네가 깨어났을 때, 너는 졸리지 않을 것이다. 일찍 자고 일찍 일어나고, 밤을 새는 것을 거절하는 것은 몸에 좋다.

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끝

주의할 사항

착실하다고 생각되면 짱 하나 주고, 너의 칭찬을 아끼지 마라.

경험은 참고용으로만 제공된다. 특정 문제 (특히 법률, 의학 분야) 를 해결해야 하는 경우 관련 분야의 전문가에게 자세히 문의하는 것이 좋습니다.

보고서 저자는 이 경험은 본인이 실제 경험에 근거하여 오리지널한 것으로, 허락 없이 본인이 전재를 거부한다고 성명했다.

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