헬스는 보통 체질 강화, 체력 향상, 신체 기능 향상, 능력 향상 등 근육량 증가, 체력 향상, 유연성 향상 등을 말한다. 헬스는 주로 체육 단련을 목적으로 과학적 훈련 방법과 규칙적인 운동을 통해 체력과 건강 수준을 높이는 것을 강조한다.
양생은 일련의 생활습관과 행동을 통해 건강한 몸을 유지하는 것을 말한다. 음식, 수면, 심리조절 등이다. 보건은 균형 잡힌 식사, 충분한 수면, 스트레스 해소, 나쁜 습관 회피를 통해 질병을 예방하고 건강을 유지하는 것을 강조한다. 헬스와는 달리, 양생은 생활 중 각종 요인이 신체 건강에 미치는 영향에 더욱 초점을 맞추고, 전면적인 심신 건강을 강조한다.
일반적으로 헬스와 양생은 모두 건강을 유지하는 활동이지만 중점과 방법이 다르다. 헬스는 주로 운동을 통해 체력을 높이는 것이고, 양생은 종합적인 생활방식과 습관이 신체 건강에 미치는 영향을 강조한다.