시험 때 마음가짐을 가볍게 유지하는 방법은 심호흡을 하고, 충분한 심리적 준비를 하고, 좋은 신체 상태를 유지하는 것이다.

1, 심호흡.

수험생은 갑자기 심장 두근거림, 심계항진, 흉민, 기억력 어려움, 사유장애 등의 현상이 나타난다. 이에 수험생은 몇 차례 심호흡을 하고 자신의 심박수를 강제로 조절하여 혈액순환이 안정되도록 할 수 있다. 아니면 눈을 약간 감고 긴장을 풀고 감정을 안정시킬 수도 있다. 수험생은 시험 전에 되도록 긴장을 풀고 득실에 너무 신경 쓰지 말아야 한다.

2. 마음의 준비를 하세요.

중요한 지식점을 열심히 복습하고, 심리적으로 자신을 위로하고, 마음을 가라앉히고, 침착하게 시험을 본다. 수험생은 시험 전에 충분한 사상과 심리적 준비를 잘 해야 침착하게 시험에 대처할 수 있다. 사물에 직면하는 것을 두려워하는 사람들은 종종 밥을 못 먹고, 잠을 잘 수 없고, 지속적인 공포 속에서 생활하는 것은 심신 건강에 매우 해롭다. 이런 현상을 막기 위해 사물과 개인의 미래 득실 사이의 관계를 과장하지 마라.

3. 건강을 유지하다.

좋은 신체 상태를 유지해야지, 과로하지 마라. 뇌를 과도하게 사용하면 현기증, 이명, 흥분과 억제 기능 장애, 신경활동 기능 감퇴, 심리적 긴장을 가중시킬 수 있다. 자신의 학문적 능력에 대한 정확한 평가가 있어야 하고, 자신을 과대평가하지 말고, 자신을 너무 얕보지 말아야 시험에서 균형 잡힌 태도를 유지할 수 있고, 너무 긴장하지 않을 수 있다.