1, 자주 전화해서 즐거운 시간을 기록하세요. 오랜 우정을 유지하는 것은 기분과 건강을 유지하는 데 큰 도움이 된다. 전화로만 친구와 이야기를 나누면 혈압이 떨어지는 것은 놀라운 일이 아니다. 또 일주일에 한 번 이상 사교활동에 참여하는 사람은 사유가 더 예민해 심장병을 예방할 수 있다. 그들이 감사하는 모든 것을 적어 두는 사람들은 주가 더 나은 미래에 대해 낙관적이고 그들의 생활에 더 만족할 것이다. (존 F. 케네디, 고마움, 고마움, 고마움, 고마움, 고마움, 고마움, 고마움) 하지만 지나치지 마세요. 매주 1 번 감사일기를 쓰는 여성이 일주일에 3 번 감사일기를 쓰는 여성보다 더 행복하다는 연구결과가 나왔다. 그러니 자신에게 맞는 시대를 찾아 부담이 되지 않도록 하세요.

2. 집에 가서 노인을 찾아뵈어야 하고, 다음 세대가 노인자녀와 손자손녀를 동반하는 것이 노인이 가장 필요로 하는 것이고, 노인이 다음 세대와 함께 지낼 때 즐겁고 홀가분하기 때문에 노인과 함께 지내게 하고, 더 많은 천륜의 즐거움을 누리며, 노인의 심신 이완에 도움이 되고, 노인들의 주의력을 돌릴 수 있게 하는 것도 무형중에 많은 고민과 곤혹을 몰아냈다.

3. 노인들이 자신의 꿈의 삶을 찾고 창조하는 법을 배우게 한다. 노인이 바둑, 서예, 친구를 많이 사귀고, 스포츠에 참가하고, 꽃을 심고, 새를 키우거나, 손자손녀와 함께 놀고, 자녀와 함께 천륜의 즐거움을 즐기고, 아내와 교류하는 법을 배우게 한다. 이런 낭만적인 즐거움이 있으면 노인들의 생활이 더욱 풍요로워질 것이다. 많은 노인들이 만년에 젊은 시절의 꿈을 이루게 된 것은' 대기만성' 이라고 할 수 있다. 이런 흥미는 이상과 추구가 있고, 자신의 총명함과 힘을 충분히 발휘할 수 있다. 근면, 근면, 게으름의 정신은 장수의 중요한 요소이다.