1. 커뮤니케이션: 적절한 기회를 찾아 아버지와 소통하고 자신의 감정을 표현하십시오. 그에게 장기간의 학대는 그의 심리와 정신에 큰 부정적인 영향을 끼쳤으며, 그가 이런 행동을 멈추기를 바란다고 말했다. 동시에, 아버지의 생각을 듣고, 그가 왜 그렇게 했는지, 오해나 다른 이유가 있는지 알 수 있습니다.
2. 지원 찾기: 어머니, 친척, 친구 및 기타 가까운 사람들과 경험을 공유하고 그들의 관심과 지원을 구하십시오. 때때로 제 3 자의 개입으로 인해 아버지는 문제의 심각성을 깨닫고 자신의 행동을 바꾸게 될 수 있습니다.
3. 자기조정: 자신의 심리상태를 조절하는 법을 배우고, 가능한 한 아버지의 영향을 받지 않도록 한다. 운동, 명상, 독서 등의 활동을 시도하여 감정을 완화시킬 수 있다. 동시에, 독립적으로 생각하는 법을 배우고, 아버지의 발언이 너의 가치관에 영향을 주지 않도록 해라.
4. 전문적인 도움을 구하라: 상황이 심각하면 스스로 대처할 수 없다면 전문적인 심리상담을 고려해 볼 수 있다. 심리상담사는 당신이 문제를 분석하고, 대응전략을 제공하고, 난관을 극복하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
5. 법적 경로: 아버지의 행동이 자신에게 심각한 심리적, 생리적 피해를 입힌다면 경찰에 신고하거나 변호사의 도움을 구하는 등 법적 수단을 찾아 합법적인 권익을 보호할 수 있다.
당신이 존중받고 관심을 받을 권리가 있다는 것을 기억하십시오. 가족 때문에 불합리한 대우를 참지 마십시오. 위의 건의가 당신을 도울 수 있기를 바랍니다.