1, 녹두백합 미백
재료: 녹두 25g, 팥 25g, 백합 25g. 조미료: 소금과 설탕.
방법: 녹두, 팥, 백합을 깨끗이 씻고 맑은 물로 30 분 동안 담그세요. 큰불이 끓으면 콩이 익을 때까지 작은 불을 돌려 끓인다. 개인 취향에 따라 소금이나 설탕으로 간을 맞추세요.
효능: 녹두에는 전분, 지방, 단백질, 칼슘, 인, 철, 비타민 (A, B 1, B2), 인지질 등이 함유되어 있다. 해열 해독, 이뇨팽창, 얼굴 얼룩을 제거하는 효능이 있다. 팥에는 전분, 지방, 단백질, 칼슘, 철, 비타민 (B 1, B2), 식물 사포닌 등이 함유되어 있다. , 물 붓기, 해독 고름, 열 및 습기, 혈관 준설; 백합은 인체에 필요한 전분, 지방, 단백질, 다양한 비타민 등 영양소를 함유하고 있어 마음을 맑게 하고, 기운을 보양하고, 피를 보양하고, 생진윤을 내고, 얼굴을 가꾸는 미용을 할 수 있다. 이 가운데 녹두와 백합에 함유된 비타민은 멜라닌을 줄여 표백 작용을 한다.
2, 말린 과일 주근깨 수프
성분: 푸에라리아, 건산사 나무, 둥근 고기, 감, 대추, 고기.
연습: 푸에라리아 껍질을 벗기고 씻고 조각으로 자른다. 마른 호손, 둥근 고기, 감, 대추를 깨끗이 씻는다. 그런 다음 고기를 씻고, 큰 조각으로 자르고, 집어 물에 넣는다. 물이 끓으면 모든 재료를 넣고, 큰 불을 20 분 동안 끓이고, 작은 불을 돌려 한 시간 반 동안 끓여 약간의 소금으로 맛을 낸다.
3, 수세미 뷰티 주근국
재료: 수세미 2 개, 장미, 국화, 삼돈, 대추 10 개 (핵 제거), 살코기 62 개, 조미료 적당량.
연습: 수세미는 경피증을 벗기고 조각을 자른다. 장미, 국화, poria 물을 담그다. 살코기 슬라이스 살코기, 대추, 홍나무, 수세미를 물에 넣고 한 시간 정도 끓인 다음 장미꽃, 국화, 조미료를 넣고 잠시 끓인다.
효능: 주름 방지, 소염, 미반. 실버 앵두탕 편집
4, tremella 체리 수프
재료: tremella 두 개, 체리 두 개, 얼음 설탕 적당량.
연습: 맑은 물에 tremella 를 담그십시오; 체리는 깨끗이 씻고 핵을 제거한다. 먼저 은귀를 물에 넣고 30 분 동안 끓인 다음 얼음설탕을 넣고 녹인 다음 체리를 넣고 잠시 끓인다.
효능: 보기양혈, 미용 주근깨, 미백 피부.
5, 돼지 신장산약탕
재료: 돼지 신장 2 개, 마 60g, 신선한 백합 60g, 산수유 50g, 실실 50g, 소금 약간.
방법: 돼지 신장을 세로로 자르고, 근막을 제거하고, 찬물에 담그고, 15 분마다 물 1 을 갈아서 작은 조각으로 썰어라. 그런 다음 참마는 껍질을 벗기고 씻어서 작은 땡이로 자른다. 이어 백합, 산수유, 가루를 깨끗이 씻고, 모든 약을 냄비에 넣고, 적당량의 물을 넣고, 무불로 끓이고, 다시 약한 불로 괴로워한다 1 시간; 그런 다음 돼지 신장 조각을 넣고, 신장이 익어 소금으로 간을 맞춘다.
효능: 신장 비장 활성화, 양혈 양안. 이 식이요법은 돼지 신장신장, 산마 건비, 구기자로 간혈, 사삼과 위양음, 율무인 제습 주반 미용을 합니다. 비장과 신장에 의한 chloasma 에 적합합니다.