올리브유는 신선한 과일로 차갑게 짜낸 유일한 식용 식물성 기름으로 신선한 올리브 열매의 모든 영양소를 함유하고 있다. 올리브유는 냉식이나 뜨겁게 볶을 수 있다. 올리브유는 신선한 과일이 기계적 냉압착을 통해 얻은 것으로 다양한 비타민이 함유되어 있어 손상되지 않고 냉식이기 때문에 영양가가 좋다. 올리브유의 주성분은 이중 결합이 있는 유산이기 때문에 올리브유는 여러 개의 이중 결합이 있는 기름보다 내고온성이 더 강하다. 이탈리아 사람들은 고온으로 튀긴 모든 음식에 올리브유를 사용하며 영양성분 손실이 적다고 한다.
둘째, 올리브 오일과 소화 기능
올리브유의 지방은 액체로 알갱이가 다른 식물성 기름보다 작아 소화에 잘 흡수된다. 올리브유의 흡수율이 100% 라면 해바라기유의 흡수율은 83%, 땅콩기름은 8 1%, 참기름은 57%, 옥수수유는 37% 에 불과하다. 올리브유는 냉채와 볶음 모두 위산을 낮춰 위염과 십이지장궤양을 효과적으로 예방하는 역할을 한다. 올리브유는 위장소화에 가장 쉽게 흡수되어 장을 윤택하게 하는 효과가 있다. 노인들은 종종 장의 연동이 부족하지만, 올리브유는 장의 연동을 개선할 수 있다. 그래서 노인들이 올리브유를 자주 먹는 것이 가장 적합하다. 올리브유는 위장 기능이 문란한 아이들에게도 좋은 보조작용을 한다. 올리브유는 담즙 분비를 자극하고, 담낭 배설을 조절하며, 담낭 기능이 쇠퇴하는 것을 막는다. 올리브유를 자주 먹는 사람은 담석에 걸리지 않는다.
셋째, 올리브유와 심혈관 및 뇌 혈관 질환
지중해 연안 국가들, 특히 그리스는 오랫동안 올리브유를 대량으로 소비해 왔으며, 그곳에서는 심혈관 질환으로 인한 사망자 수가 매우 낮다는 사실이 밝혀졌다. 사람들이 올리브유를 먹은 후 인체의 혈액에 있는 콜레스테롤 총량을 늘리지 않고 고농도의 지방단백질을 늘렸기 때문이다. 따라서 심근 패킹의 위험이 낮아졌다. 또한 올리브유는 인체의 혈소판이 모이는 것을 막아 동맥혈전 형성 위험을 낮출 수 있다. 과학 연구에 따르면 올리브유를 장기간 섭취하면 인체의 심장 기능을 향상시킬 수 있다. 혈압을 낮추고 심혈관 및 뇌 혈관 질환을 줄이고 예방합니다.
넷. 올리브유와 암
전 세계적으로 매년 약 6 천만 명의 암 환자가 있으며 사망률 수치가 높다. 올리브 오일에 포함 된 알파-토코페롤 (Ve) 과 스쿠알렌은 높은 생물학적 활성 및 항산화 효과를 가지며, 인간 면역 기능을 향상시키고, 암 관련 자유 라디칼 형성을 방지하며, 인간 항 종양 능력을 향상시키고, 화학 요법 중 암세포를 죽이는 능력을 향상시킵니다.
올리브 오일, 뼈, 신경계
올리브유는 식용유 중 화학성분이 가장 균형이 잡혀 있어 뼈의 정상적인 발육에 유리하다. 올리브유의 지방산 함량은 인유와 비슷하고 인유의 리놀렌산 함량도 비슷하다. 유산에는 2 개의 2 버튼 리놀레산과 3 개의 2 버튼 리놀레산이 있는 불포화지방산을 인체의 필수 지방산이라고 하며, 인체 자체는 합성할 수 없고 외부 공급에 의존한다. 인체의 성장과 발육을 촉진하고, 피부를 보호하고, 생식과 비뇨계를 개선하는 역할을 한다.
올리브유에 함유된 타올은 콜레스테롤을 분해하고 배설하는 특수한 기능을 가지고 있다. 하지만 불포화 지방산 (리놀레산과 리놀렌산) 의 총 함량이 높을수록 좋은 것은 아니다. 이탈리아 등 국가의 대부분의 의학 및 영양학 전문가들은 불포화지방산의 총 함량이 8% 를 초과해서는 안 되며, 그 열량은 인체에 필요한 열량의 1-2% 를 초과해서는 안 된다고 생각한다. 올리브유에는 불포화 지방산 함량이 적당해서 8% 를 넘지 않는다. 인체의 수요를 충족시키고 과도한 산화물질이 체내에 쌓이지 않도록 가장 균형 잡힌 화학성분이 인체 건강에 좋다. 따라서 올리브유는 임산부와 수유기 여성에게 가장 이상적인 지방이다. 태아와 아기의 뇌와 신경계의 정상적인 발육에 유리하다. 뇌 기능과 조직이 나이가 들면서 노화되는 것을 예방하는 데 좋은 역할을 한다. 올리브유를 먹으면 노인의 골다공증과 치매를 효과적으로 예방하고 인체의 노화를 늦출 수 있다.
여섯째, 올리브 오일 피부 미용 기능
올리브유는 정제와 정련을 거쳐 화장품 분야에 광범위하게 응용된다. 현재 프랑스 등에서 올리브유로 개발한 화장품은 독특한 미용 기능과 천연 특성을 갖고 있다. 화장품 분야에서 인정받는 선두주자입니다. 올리브유는 피부병, 특히 피부 화상, 화상, 치료 후 흉터를 남기지 않는 데 쓰인다.
일곱째, 올리브유는 다른 방면에서 사용한다.
올리브유도 공업에 널리 쓰인다. 올리브유는 통조림을 만드는 것 외에도 유제품 공업에서는 탈지 분유의 보조용 기름으로도 쓰인다. 의약품 제조에서 올리브유는 각종 비타민이나 항생제 주사제의 용제로 쓰이며 피부에 쉽게 흡수되는 연고를 준비하는 데 쓰인다. 외상 배농제와 화상 연고를 준비하는 데 쓰인다. 올리브 열매는 짠 과일이나 설탕의 과일과 통조림 식품을 만드는 데 사용할 수 있다. 기름을 짜낸 후의 폐액은 단백질이 풍부한 효모를 배양하는 데 사용될 수 있다. 술을 빚다 잎은 항생제를 추출하고 올리브 차를 만드는 데도 사용할 수 있다.
첫째, 헤어 케어:
올리브유를 마른 머리카락에 바르고 뜨거운 수건으로 싸서 20 분 후에 일반 샴푸로 씻어냅니다. 이런 DD 는 머리에 직접 바르니 뿌리로부터 멀리 떨어져 있는 것이 좋다. ~ ~ 샴푸하기 전에 올리브유를 바르고 5 ~ 20 분 정도 방치한 다음 정상적인 샴푸 순서에 따라 세탁하는 것 같아요. 그렇지 않으면 물과 기름으로 씻는 것이 깨끗하지 않아요. 헤어 케어용 올리브유도 있는데 가열 효과가 좋다고 합니다. 나는 더 편리한 가열 방법을 생각했다. 젖은 수건을 전자레인지에 넣고, 높은 불로 1 ~ 2 분 동안 가열한 다음 머리에 덮는 것이다. 수건 두 개로 대체하면 더 효율적입니다.
둘째, 스킨 케어 방법:
1: 세수를 마친 후 순올리브유로 가볍게 마사지한 후 찜질기나 뜨거운 수건으로 찜질합니다. 이렇게 하면 모공에서 육안으로 볼 수 없는 더러움을 제거할 수 있고, 이렇게 하면 피부의 광택과 탄력을 유지하고 작은 주름을 제거할 수 있다.
2. 청결한 피부에 올리브유를 바르면 보습이 피부에 영양을 공급하고 주름의 출현을 제거하고 늦추며 피부 노화를 늦추는 데 도움이 된다.
3: 목욕할 때 몸을 깨끗이 씻고, 올리브유에 솜을 담그고 온몸을 바르고, 뜨거운 수건이나 랩으로 싸서 10 분 후에 미지근한 물로 씻어낸다. 의학 미용 전문가들은 목 피부가 얼굴에 가장 가깝기 때문에 목은 작은 수건으로 감싸야 하고, 특히 턱은 올리브유를 많이 사용해야 한다고 생각한다.
4. 우리가 화장을 하기 전에 올리브유로 베이스 오일을 만들면 피부를 영양해주고 파우더를 떨어뜨리는 것을 막을 수 있다.
5. 화장을 지울 때 올리브유로 얼굴을 가볍게 마사지하면 유채와 화장품을 효과적으로 제거하고 우리의 얼굴을 침식으로부터 보호할 수 있다.
6. 올리브유는 아기 스킨케어 제품으로 쓸 수 있고 서양인들은 먹을 수 있는 스킨케어 제품으로 생각합니다!
7: 입에 얇은 올리브유를 바르고 립밤을 바른다. 예전에는 내 입이 마르고 갈라졌는데, 지금은 좋아졌다.
8: 올리브유는 검은 코를 마사지해 매우 효과적이다. 하지만 그 후에는 물을 수축시켜야 합니다.
보충 ~
올리브유의 피부 미용법 몇 가지를 소개합니다.
1) 클렌징 오일: 클렌징할 때 손가락에 올리브유 몇 방울을 떨어뜨리고 손끝으로 가볍게 마사지한 후 스팀 세퍼나 수건으로 얼굴에 바르면 모공에서 보이지 않는 때를 제거하고 피부의 광택과 탄력을 높이고 피부를 영양하며 작은 주름을 제거할 수 있다.
2) 일상적인 입술 보호: 면봉에 올리브유를 소량 찍어 입술에 골고루 발라 보습에 도움이 되며 립패턴의 출현을 제거하고 지연시켜 립이 벗겨지고 찢어지는 것을 방지한다. 날씨가 갑자기 추워져서 감기에 걸리거나 위장이 좋지 않아 입술이 벗겨지고 갈라져서 고민하는 경우가 많다. 소량의 이런 제품만 바르면 2 ~ 3 일 만에 입술을 다시 매끄럽게 만들 수 있다.
3) 일상적인 피부 관리: 세안 후 본품을 바르면 보습으로 피부를 가꾸고 주름을 제거하고 늦추며 피부 노화를 늦추는 데 도움이 된다.
4) 데일리 헤어 케어: 샴푸 후 소량의 본 제품을 세숫대야에 주입한다. 헹구면 기름은 머리카락에 골고루 붙거나 손바닥에 떨어뜨려 머리에 직접 문지릅니다. 자주 사용하면 머리카락의 광택을 화사하게 하여 노랗고 갈라지는 것을 막을 수 있다.
4) 올리브유욕: 목욕할 때 몸을 깨끗이 씻고, 이 제품을 솜에 담가 전신에 바르고, 뜨거운 수건으로 싸서 10 분 후에 미지근한 물로 씻어낸다.
5) 균열 및 가려움증 방지: 건조한 가을과 겨울에는 피지 분비가 너무 적어서 발생하는 피부가 갈라지고 가려워지는 것을 방지하고 아기의 피부를 관리할 수 있습니다. 본 제품을 아기의 겨드랑이와 엉덩이에 바르면 아기의 피부가 소변이나 땀에 잠기는 것을 막을 수 있다.
(8) 더운 여름에는 올리브유가 최고의 자외선 차단제 마사지 오일이다. 수영 전후에 온몸에 올리브유를 바르는 것은 연약한 피부에 매우 효과적이다.
9) 기유: 오일과 함께 가정용 스파로 사용하는 것이 가장 저렴한 기유입니다.
가족 스파, 올리브유, 에센셜 오일 혼합 노화 방지;
배합표1:장미 2 방울+1 시나몬+10ml 올리브유.
배합표 2: 유향 1 방울+계피 1 방울+장미 1 방울+올리브유 10ml.
올리브유를 언급하자마자 사람들은 요리를 생각한다. 사실 올리브유에는 헤어 케어, 눈 보습, 마스크 팩, 자외선 차단제 등 다른 많은 알려지지 않은 용도가 있다. 바로 알고 싶으세요? 이제 올리브유의 이러한 특이한 용도를 살펴보겠습니다. 당신이 괄목할 수 있을 것이라고 믿습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 믿음명언) 사실, 고대 그리스 시대에는 올리브유를 좋은 천연 미용재로 여겨 스킨케어와 트리트먼트에 적용했습니다. 지금까지 많은 스킨케어 제품들은 올리브유를 주성분으로 하고 있으며, 올리브유는 일류 보습 구김 방지 기능을 갖추고 있어 건성피부를 관리하는 기효약이다.
올리브유 음식
올리브유에는 비타민 E 가 함유되어 있어 피부에 쉽게 흡수되어 여성의 신체미를 유지하는 데 도움이 된다. 목욕할 때 먼저 몸을 깨끗이 씻은 다음 목화를 올리브유에 찍어 온몸을 채운 다음 뜨거운 수건으로 싸서 10 분 후에 미지근한 물로 씻어냅니다.
올리브유는 다른 식물성 기름보다 점도가 더 높다. 이런 점성은 피부에 좋은 흡입력을 주어 피부 수분이 증발하는 것을 막을 수 있다. 그래서 여름 태양이나 겨울의 찬바람에 올리브유는 최고의 스킨케어 제품이다.
1. 화해합시다. 화장을 자주 하는 여자들은 모두 이런 경험이 있을 것이다. 일이 너무 피곤하거나 잠이 부족할 때 화장을 하기 쉽지 않다. 이때 올리브유에 도움을 청할 수 있다. 방법은 기초화장품에 1 ~ 2 방울의 올리브유를 떨어뜨려 문지르고 얼굴에 골고루 바르면 피부가 즉시 밝고 생동감 있게 변하는 것이다.
2. 서피스를 적용합니다. 미지근한 물로 얼굴의 기름을 씻어내고 마른 수건으로 물기를 가볍게 닦아낸 다음 목화를 올리브유에 찍어 얼굴 전체를 발랐다. 올리브유가 많이 스며들수록 효과가 좋아지기 때문에 올리브유의 침투를 늘리기 위해 손으로 얼굴을 가볍게 마사지한다. 10 ~ 15 분 후에 뜨거운 수건으로 얼굴을 바르고 마지막으로 마른 수건으로 가볍게 닦아냅니다.
여러 가지 용도가 있습니다.
고대 이집트의 클레오파트라는 매일 아침 올리브유로 온몸을 닦는다고 한다. 그녀의 섬세한 피부와 아름다운 검은 머리는 세인들의 부러움뿐만 아니라 패기 있는 카이사르 대왕도 정복했다. 현대의 유명 스타들이 건장한 몸매와 젊은 외모를 가질 수 있는 것도 올리브유의 자양분 덕분이다. 올리브유가 스킨케어의 효능을 가지고 있다는 것은 의심할 여지가 없는 사실이다.
1 미안:
1), 세안을 마친 후' 올리브유+소금' 으로 얼굴을 부드럽게 마사지해 무광택 보습 역할을 한다. 그런 다음 스팀 타월이나 뜨거운 수건으로 얼굴을 찜질해 모공에서 육안으로 볼 수 없는 더러움을 제거하고 피부의 광택과 탄력을 높입니다. 또는 올리브유 4 분의 1 을 전자레인지에 넣어 꺼내세요. 온도가 적당할 때 얼굴에 골고루 바르면 건조하고 민감한 피부를 효과적으로 조절할 수 있다.
2) 얼굴을 바르고 따뜻한 물로 얼굴의 기름때를 씻어내고 마른 수건으로 물기를 가볍게 닦아낸 다음 목화를 올리브유에 찍어 얼굴 전체를 바른다. 10 ~ 15 분 후에 뜨거운 수건으로 얼굴을 바르고 마지막으로 마른 수건으로 가볍게 닦아냅니다.
3) 우유 50ml 에 버진 올리브유 4 ~ 5 방울을 넣고 밀가루와 골고루 섞어서 20 분 동안 가만히 두었다가 맑은 물로 씻어낸다. 장기간 사용하면 피부의 활력과 탄력을 높일 수 있다.
4) 계란 하나를 흩어 레몬 주스 반 개와 굵은 소금 약간을 넣고 잘 섞은 다음 버진 올리브유를 천천히 달걀액에 넣어 골고루 섞는다. 이 마스크팩은 평일에 냉장고에 보관하여 일주일에 한두 번 하면 주름을 막을 수 있을 뿐만 아니라 부드럽고 섬세한 피부를 촉진할 수 있다.
5) 마스크는 설탕 한 숟가락과 버진 올리브유를 섞어 만든다. 일주일에 세 번 사용해 모공을 수축시키고 피부를 희게 한다.
두 개의 아름다운 손:
우리 손등에는 피지선이 거의 없어 일상생활에 자주 노출되기 때문에 자주 수분을 보충하고 기름을 보충해야 한다. 그렇지 않으면 피부가 건조해지기 쉽다. 여름이든 겨울이든 갓 짜낸 올리브유 한 병을 준비해 손을 씻거나 건조할 때 제때에 촉촉하게 하여 두 손을 섬세하게 유지하는 것이 좋습니다. 일주일에 한 번 특별케어양손, 소량의 스크럽으로 양손 10- 15 분 마사지하고 손의 죽은 피부를 제거한 후 따뜻한 초짜낸 올리브유에 5 분 동안 담그세요.
3 네일아트:
성숙한 아보카도 4 분의 1 을 반죽하여 갓 짜낸 올리브유 1 큰술과 섞은 후 손톱에 바르고 15 분 후에 미지근한 물로 씻어냅니다.
4 입술 보호:
날씨가 갑자기 추워지거나, 감기에 걸리거나, 위장이 좋지 않을 때, 사람들은 종종 입술이 말라 갈라진다. 이때 올리브유를 조금만 바르면 2 ~ 3 일 만에 입술을 다시 매끄럽게 할 수 있다. 사용방법: 밤에 잠자리에 들기 전에 뜨거운 수건으로 입술을 찜질한 다음 올리브유를 묻힌 화장면으로 입술을 덮는다. 다음날, 그것은 가루가 될 것이고, 매우 감동적이다. 특히 매일 립스틱을 바르는 사람들은 입술 관리가 더 필요하다. 현재 많은 여성들이 립글로스 대신 올리브유로 입술을 자연스럽게 빛나게 하고 있다.
5 피부 관리:
가을과 겨울에는 피부가 건조하고, 특히 손관절, 발관절, 엉덩이는 건조하고 구김이 잘 간다. 올리브유는 보습과 보양 작용이 있어 피부의 자연탄력을 회복시킬 수 있다. 건조할 때는 일주일에 세 번 닦을 수 있고, 특히 건조한 날은 매일 닦을 수 있다.
6 헤어 케어:
일반적인 헤어케어는 간단합니다. 머리를 빗기 전에 빗에 올리브유 서너 방울을 떨어뜨리면 됩니다. 머리카락이 기름지지 않습니다. 또한 샴푸를 마친 후 린스처럼 머리를 말리고 올리브유를 골고루 바른 다음 뜨거운 수건으로 10 분을 감싸 모발을 윤기 있고 부드럽게 한다. 또는 린스에 올리브유 몇 방울을 넣어 머리를 깊이 관리해 주세요. 욕조에 담가 있을 때 컨디셔닝한 린스를 순순히 머리에 빗고 상관하지 않는다. 욕조의 증기는 린스 침투에 도움이 된다.
7 메이크업 클렌징: 사용법: 메이크업, 기초화장품에 1 ~ 2 방울의 올리브유를 골고루 바르면 피부가 즉시 밝고 생동감 있게 된다. 화장을 지우다. 화장솜에 올리브유 두 방울을 떨어뜨려 화장을 지우다. 방수를 표방하는 화장품을 포함하여 완고한 메이크업을 제거할 수 있다.
8 스트레치 마크 제외: 스트레치 마크에 올리브 오일 한 스푼을 바르고 가볍게 마사지하며 오래 버티면 제거하거나 희석할 수 있다.
9 눈가 주름 방지: 사용법: 싫어하는 잔주름, 어미 무늬, 눈가는 주름에 올리브유 두 방울과 알로에 베라젤을 약간 섞어서 골고루 발라주세요. 바르기만 하면 흡수됩니다. 결이 바로 보이지 않습니다.
10 목욕: 올리브유로 목욕? 얼마나 사치스러운가! 하지만 미인 소피아 로렌은 이렇게 피부를 촉촉하고 탄력있게 유지한다. 하지만 우리가 쓸 때 낭비하지 마세요. 목화로 올리브유를 묻혀서 온몸을 골고루 바르고 뜨거운 수건으로 10 분 싸서 미지근한 물로 씻어주면 됩니다.
1 1 보습
12 다이어트: 고순도 냉압착특급 버진 올리브유는 직접 마실 수 있어 신체의 신진대사와 배설을 촉진하는 데 도움이 된다. 올리브유에 함유된 비타민 E 는 피부에 쉽게 흡수되어 여성의 몸을 아름답게 유지하는 데 도움이 된다. 소화를 돕고 변비도 막아주기 때문에 다이어트 효과가 현저하다. 매일 아침 식사 전에 공복에 올리브유 두 숟가락을 마시는 것을 기억하세요. 다이어트의 효과는 매우 이상적이다.
13 자외선 차단: 올리브유는 자외선을 쉽게 흡수하여 피부를 태우지 않게 한다. 그래서 태양이 있는데 햇빛이 그다지 강하지 않은 경우 올리브유 자외선 차단제를 바르면 된다.
14 오염 제거: 올리브유는 오염 제거 세제로도 사용할 수 있어 귀 배꼽 등에 특히 적합하다. 클렌징 오일도 좋다. 피부를 철저히 청소해 화장품이 모공에 남아 막히는 것을 막을 수 있다.
15 발 보호: 전문 모델 발 보호용' 비법' 이라고 합니다. 발에 필름을 붙이고 해염과 올리브유를 2: 1 의 비율로 섞어 발을 충분히 마사지한 다음 수건으로 말립니다. 발을 마사지하세요. 바셀린에 올리브유 몇 방울을 넣고 섞은 후 두 발을 마사지한다. 발바닥에 굳은살과 굳은살을 다루는 것은 부드럽고 굽이 낮은 신발을 가급적 선택하는 것 외에 자양유로 발바닥을 촉촉하게 하는 것도 중요하다. 밤에 잠을 잘 때 갓 짜낸 올리브유를 발바닥에 바르고 면양말을 신으면 모공이 열리도록 열기가 돕고 기름이 흡수되어 발 피부가 부드럽고 매끄럽게 된다.
다음날 일어나면 부석으로 굳은살을 비벼 마지막으로 미지근한 물로 깨끗이 씻는다. 일주일에 한 번 간호하면 효과가 뚜렷하다.
◆ 영유아. 아기의 피부는 매우 연약하다. 겨드랑이와 엉덩이에 올리브유를 바르면 아기의 피부가 소변이나 땀에 잠기는 것을 막을 수 있다.
◆ 자외선 차단제. 여름이나 야외에서 일할 때 올리브유를 바르면 자외선으로 인한 피부 손상을 방지하고 화상과 피부 폭발을 피할 수 있다. 피부가 햇볕에 빨갛게 타면 즉시 올리브유를 바르면 피부가 빨리 회복된다.
◆ 흉터를 제거하다. 올리브유는 상피조직의 성장을 촉진시켜 화상을 입은 상처를 보호하고 흉터를 남기지 않는 데 사용할 수 있다.